11 alterações no corpo após parar de fumar
11 alterações no corpo após parar de fumar Imediatamente após parar de fumar, você começará a experimentar mudanças positivas em seu corpo. Após 10-15 anos, o risco de ter um ataque cardíaco será igual ao de um não fumante.
Maneiras de parar de fumar
Você está com falta de ar ao subir escadas? Você sente um gosto amargo em sua boca, mesmo quando acorda de manhã? A razão para estes problemas é clara. O motivo de tudo isto é fumar. Fumar prejudica a sua saúde a longo prazo e é fisicamente cansativo. Então, como você se sente sobre parar de fumar? Pode ser muito difícil para os fumantes para chutar o hábito. Um número significativo de fumantes tenta parar pelo menos uma vez na vida, apenas para começar novamente depois de um tempo. Decidir parar de fumar é mais desafiador do que realmente parar. Os viciados se preocupam com o período de abstinência que experimentarão quando pararem de fumar. No entanto, essa abstinência não é um processo vitalício. Quando você está determinado, é muito mais fácil superar os sintomas de abstinência. A primeira regra de parar de fumar é não acender um único cigarro depois de parar, independentemente das circunstâncias diárias. Porque esse comportamento faz com que o cérebro sinta as memórias, o sabor e a sensação que dá à pessoa novamente. Muitas vezes, as pessoas que fumaram um cigarro ocasionalmente depois de parar de fumar começam a fumar novamente depois de um tempo.
Fumar é a causa de muitas doenças importantes
O tabagismo é uma das principais causas de muitos problemas de saúde, especialmente câncer, doenças cardíacas e pulmonares. Todos os anos, 5 milhões de pessoas no mundo e mais de 100 mil na Turquia, i.e. uma em cada 4 pessoas que morrem, perdem a vida devido ao consumo de tabaco. Estima-se que esse número chegue a 240 mil em 2030. O tabagismo causa 35% de todas as mortes relacionadas ao câncer nos homens e 15% nas mulheres. Fumar é a causa de 90 por cento das mortes devido ao câncer de pulmão. O câncer de pulmão, que está diretamente relacionado ao tabagismo, ocupa o primeiro lugar na mortalidade relacionada ao câncer. O tabagismo também é a causa mais importante de doenças do sistema respiratório que causam falta de ar, como bronquite crônica e enfisema. A taxa de pessoas que morrem devido a essas doenças é 40 vezes maior do que aquelas que nunca fumam. Além disso, o tabagismo aumenta o risco de doenças cerebrovasculares e derrame devido aos seus efeitos no sangue
circulação e vasos, e pode causar gangrena nas pernas.
De que doenças o tabagismo aumenta o risco?
Existe uma relação direta entre o vício em fumar e muitos tipos de câncer. Fumar aumenta o risco de cânceres da laringe, próstata, gengivas, boca, bexiga, esôfago, língua, pâncreas, amígdalas e colo do útero, especialmente a dependência pulmonar. Também causa impotência em homens, derrame, úlceras, bronquite crônica, doenças vasculares nas pernas, ataques cardíacos, infertilidade em mulheres e DPOC.
Bebês que fumam antes de nascerem!
Fumar também aumenta o risco de aborto espontâneo e parto prematuro em mulheres grávidas, faz com que os bebês nasçam abaixo do peso e aumenta o risco de morte súbita em bebês 6 vezes. Bebês de mães que fumam durante a gravidez podem ter baixos níveis de inteligência e distúrbios comportamentais. Se você parar de fumar antes dos 35 anos, o risco de morte prematura é praticamente eliminado. O risco de câncer de pulmão em fumantes varia dependendo de quanto tempo e quanto eles fumam. Para fumantes com mais de 20 anos, o risco é muito alto. Para fumantes acima de 20 anos, o risco não cai para o nível daqueles que nunca fumaram. No entanto, a cada ano adicional aumenta o risco. 11 alterações no corpo
Que mudanças ocorrem no corpo durante a fase de cessação do tabagismo?
• Após 20 minutos, a pressão arterial e o pulso retornam ao normal, a circulação das mãos e dos pés melhora.
• Após 8 horas, os níveis de oxigênio no sangue voltam ao normal, reduzindo o risco de ataque cardíaco.
• Após 24 horas, o corpo está livre de monóxido de carbono. • Após 48 horas, o nível de nicotina no sangue diminui, o paladar e o olfato melhoram e
a resposta dos pacientes com úlcera péptica ao tratamento melhora. • Após 72 horas, a respiração é aliviada como resultado do relaxamento das vias
aéreas, a quantidade de secreção aumenta à medida que as vias aéreas começam a funcionar, as vias aéreas tentam se limpar. O nível de energia aumenta.
• Após 2-12 semanas, a circulação em todo o corpo melhora, o risco de infecções do trato respiratório diminui, fadiga e obstrução enquanto caminha é menos comum.
• Após 3-9 meses, problemas respiratórios como tosse, explosões curtas de respiração, sibilos, chiado ou assobio melhoram a respiração e a função pulmonar aumenta em 5-10 por cento.
• Após 12 meses, o risco de doença cardíaca coronariana é reduzido pela metade.
• Após 12-36 meses, o risco de câncer de bexiga é reduzido em 50%. • Após 5 anos, o risco de ataque cardíaco, câncer de esôfago e cavidade oral é
reduzido em 50%. • Após 10-15 anos, o risco de ter um ataque cardíaco é reduzido para o mesmo nível
que nunca fumantes, e o risco de câncer de pulmão é reduzido em 50% em comparação com os fumantes.
Além de melhorias na saúde geral, parar de fumar também leva a mudanças positivas na vida social. Em primeiro lugar, o sabor dos alimentos aumenta e o olfato melhora. O preço constantemente pago pelos cigarros é eliminado. O ar respirado em ambientes fechados, como casas e carros, torna-se mais limpo. Bebês e crianças da família são impedidos de serem afetados negativamente pelo tabagismo. Parar de fumar também afeta positivamente a vida sexual. Além disso, os momentos de privação e ansiedade causados pelo vício desaparecem e a pessoa se sente muito mais fisicamente em forma.
Você pode tentar fumar medicação para cessação do tabagismo
O primeiro passo para parar de fumar é tomar uma decisão e ter força de vontade. No entanto, pode ser necessário procurar ajuda para se livrar desse vício duradouro. Existem várias opções de tratamento para parar de fumar. Medicamentos e terapias de substituição podem ajudar. Medicação: Algumas pessoas acham mais difícil parar de fumar porque são geneticamente predispostas, bem como viciados. Os medicamentos reduzem o desejo de beber no cérebro. Esses medicamentos podem ser usados para pessoas que têm dificuldade em parar de fumar. Terapias de substituição: A nicotina é administrada externamente através de adesivos de nicotina. Há também gomas de nicotina e até mesmo sprays de nicotina. Há também bocais de cigarro, i.e. bocais mentolados que são inalados. No entanto, estes adesivos de nicotina precisam ser trocados todos os dias e removidos à noite. Esses adesivos também vêm em doses. Se o nível de dependência for muito alto, você começa com a dose mais alta. Este método também pode ser usado além da medicação. Tratamentos combinados são recomendados para garantir a eficácia. Para as pessoas que acham muito difícil parar de fumar, pode ser usada uma combinação de medicação, adesivos de nicotina e goma de nicotina. No entanto, estes tratamentos devem ser aplicados sob a supervisão de um médico. Caso contrário, o uso não controlado pode ter
consequências prejudiciais para a saúde. 11 alterações no corpo
