11 cambiamenti nel corpo dopo aver smesso di fumare
11 cambiamenti nel corpo dopo aver smesso di fumare Subito dopo aver smesso di fumare, si inizierà a sperimentare cambiamenti positivi nel vostro corpo. Dopo 10-15 anni, il rischio di avere un infarto sarà allo stesso livello di un non fumatore.
Modi per smettere di fumare
Sei a corto di fiato quando sali le scale? Senti un sapore amaro in bocca anche quando ti svegli la mattina? La ragione di questi problemi è chiara. La ragione di tutto questo è il fumo. Il fumo danneggia la salute nel lungo periodo ed è fisicamente faticoso. Che ne dici di smettere di fumare? Può essere molto difficile per i fumatori a calci l’abitudine. Un numero significativo di fumatori tenta di smettere almeno una volta nella vita, solo per ricominciare dopo un po’.
Decidere di smettere di fumare è più impegnativo che in realtà smettere. I tossicodipendenti si preoccupano del periodo di sospensione che sperimenteranno quando smetteranno di fumare. Tuttavia, questo ritiro non è un processo permanente. Quando sei determinato, è molto più facile superare i sintomi di astinenza. La prima regola di smettere di fumare è non accendere una sola sigaretta dopo aver smesso, indipendentemente dalle circostanze quotidiane. Poiché questo comportamento induce il cervello a ritenere le memorie, il gusto e la sensibilità che dà alla persona ancora. Spesso, le persone che hanno fumato una sigaretta di tanto in tanto dopo aver smesso di fumare di nuovo dopo un po’.
Il fumo è la causa di molte malattie importanti
Il fumo è una delle principali cause di molti problemi di salute, in particolare cancro, malattie cardiache e polmonari. Ogni anno, 5 milioni di persone nel mondo e più di 100 mila persone in Turchia, i.e. uno su 4 persone che muoiono, perdono la vita a causa dell’uso del tabacco. Questo numero è stimato a raggiungere 240 mila nel 2030. Il fumo causa il 35 per cento di tutte le morti legate al cancro negli uomini e il 15 per cento nelle donne. Il fumo è la causa del 90% dei decessi per cancro ai polmoni. Il cancro del polmone, che è direttamente correlato al fumo, è al primo posto nella mortalità legata al cancro. Il fumo è anche la causa più importante di malattie del sistema respiratorio che causano mancanza di respiro, come bronchite cronica e enfisema. Il tasso di persone che muoiono a causa di queste malattie è 40 volte superiore a quelli che non fumano mai. Inoltre, il fumo aumenta il rischio di malattie cerebrovascolari e ictus a causa dei suoi effetti sul sangue circolazione e vasi, e può causare la cancrena delle gambe.
Di quali malattie aumenta il rischio il fumo?
C’è una relazione diretta tra la dipendenza dal fumo e molti tipi di cancro. Il fumo aumenta il rischio di tumori della laringe, della prostata, delle gengive, della bocca, della vescica, dell’esofago, della lingua, del pancreas, delle tonsille e della cervice, in particolare la dipendenza dai polmoni. Provoca anche impotenza negli uomini, ictus, ulcere, bronchite cronica, malattie vascolari delle gambe, attacchi di cuore, infertilità nelle donne e BPCO.
Bambini che fumano prima di nascere!
Il fumo aumenta anche il rischio di aborto spontaneo e parto prematuro in donne in gravidanza, fa nascere i bambini sottopeso e aumenta il rischio di morte improvvisa nei bambini 6 volte. I bambini delle madri che fumano durante la gravidanza possono avere bassi livelli di intelligenza e disturbi comportamentali. Se si esce prima di 35 anni di età, il rischio di morte prematura è praticamente eliminato. Il rischio di cancro del polmone in fumatori varia secondo quanto tempo e quanto fumano. Per i fumatori oltre 20 anni, il rischio è molto alto. Per i fumatori oltre 20 anni, il rischio non scende al livello di coloro che non hanno mai fumato. Tuttavia, ogni anno in più aumenta il rischio.
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Dopo 20 minuti, la pressione sanguigna e il polso tornano alla normalità, la circolazione di mani e piedi migliora.
Dopo 8 ore, i livelli di ossigeno nel sangue tornano alla normalità, riducendo il rischio di infarto.
Dopo 24 ore, il corpo è privo di monossido di carbonio. Dopo 48 ore, il livello di nicotina nel sangue diminuisce, il senso del gusto e dell’olfatto migliora e la risposta dei pazienti con ulcera peptica al trattamento migliora.
Dopo 72 ore, la respirazione viene alleviata a seguito del rilassamento delle vie aeree, la quantità di secrezione aumenta quando le vie aeree iniziano a funzionare, le vie aeree cercano di pulirsi. Il livello di energia aumenta.
Dopo 2-12 settimane, la circolazione in tutto il corpo migliora, il rischio di infezioni del tratto respiratorio diminuisce, la fatica e l’ostruzione mentre si cammina è meno comune. Dopo 3-9 mesi, i problemi respiratori come tosse, brevi scatti di respirazione, respiro sibilante, respiro sibilante o fischio migliorare, e la funzione polmonare aumenta del 5-10 per cento. Dopo 12 mesi, il rischio di malattia coronarica è dimezzato. Dopo 12-36 mesi, il rischio di cancro alla vescica è ridotto del 50 per cento. Dopo 5 anni, il rischio di infarto, esofago e tumori della cavità orale è ridotto del 50 per cento.
Dopo 10-15 anni, il rischio di avere un attacco di cuore è ridotto allo stesso livello di mai fumatori, e il rischio di cancro al polmone è ridotto del 50 per cento rispetto ai fumatori.
Oltre al miglioramento della salute generale, smettere di fumare porta anche a cambiamenti positivi nella vita sociale. Prima di tutto, il gusto del cibo aumenta e l’olfatto migliora. Il prezzo costantemente pagato per le sigarette viene eliminato. L’aria respirata in ambienti chiusi come case e automobili diventa più pulita. Ai neonati e ai bambini della famiglia viene impedito di essere influenzati negativamente dal fumo. Smettere di fumare influisce positivamente anche sulla vita sessuale. Inoltre, i momenti di privazione e ansia causati dalla dipendenza scompaiono e la persona si sente molto più fisicamente in forma.
Puoi provare a smettere di fumare
Il primo passo per smettere di fumare è prendere una decisione e avere la forza di volontà. Tuttavia, può essere necessario cercare aiuto per sbarazzarsi di questa dipendenza di lunga durata. Ci sono varie opzioni di trattamento per smettere di fumare. Farmaci e terapie sostitutive possono aiutare.
Farmaco:
Alcune persone trovano più difficile smettere di fumare perché sono geneticamente predisposti e dipendenti. Il farmaco riduce il desiderio di bere nel cervello. Questi farmaci possono essere utilizzati per le persone che hanno difficoltà a smettere di fumare.
Terapie sostitutive:
la nicotina viene somministrata esternamente tramite cerotti alla nicotina. Ci sono anche gomme alla nicotina e persino spray alla nicotina. Ci sono anche bocchini sigaretta, i.e. boccagli mentolo che vengono inalati. Tuttavia, questi cerotti alla nicotina devono essere cambiati ogni giorno e rimossi di notte. Queste toppe inoltre vengono nelle dosi. Se il livello di dipendenza è molto alto, si inizia con la dose più alta. Questo metodo può essere utilizzato anche in aggiunta ai farmaci. I trattamenti combinati sono raccomandati per garantire l’efficacia.
Per le persone che trovano molto difficile smettere di fumare, una combinazione di farmaci, cerotti alla nicotina e gomma alla nicotina può essere utilizzato. Tuttavia, questi trattamenti dovrebbero essere applicati sotto la supervisione di un medico. In caso contrario, l’uso incontrollato può avere conseguenze dannose per la salute.
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