11 erros que os pacientes cardiovasculares cometem
11 erros que os pacientes cardiovasculares cometem As pessoas com doenças cardiovasculares precisam entrar em uma nova fase de suas vidas após receberem um diagnóstico. Pessoas com doenças cardiovasculares com riscos como ataque cardíaco devem prestar atenção especial a essas 11 regras.
Como é que um ataque cardíaco acontece?
Você tem medo de ir ao médico e obter resultados negativos quando você faz? No entanto, o tempo está trabalhando contra você todos os dias você não vai. Se você tem uma doença, é importante saber sobre ela e tomar precauções. Se necessário, você pode eliminar os danos causados pela doença com uma mudança de estilo de vida. Você também deve tomar precauções para doenças cardiovasculares. Pessoas diagnosticadas com doenças cardiovasculares podem ver isso como o fim do mundo. No entanto, com um tratamento eficaz e mudanças nas condições de vida, é possível se livrar de suas doenças. No entanto, existem alguns hábitos que todas as pessoas com problemas cardíacos devem prestar atenção ao longo de suas vidas. O que as pessoas com doenças cardíacas devem evitar…
1. Separar-se do estresse
O estresse aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Aumenta o risco de doenças cardíacas, ativando hormônios que mantêm o corpo alerta. Como resultado, pode facilmente desencadear ataques cardíacos e distúrbios do ritmo. Por esta razão, tenha cuidado para ficar longe de ambientes estressantes, como brigas, tumulto, discussões e tráfego.
2. Deixar de fumar
O tabagismo é um dos fatores mais importantes para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Por exemplo, em pacientes com stents, fumar duplica o risco de bloqueio do stent. Cada cigarro fumado aproxima-o um passo da cirurgia de bypass. Se você tem doença cardíaca, lembre-se que você deve evitar não apenas cigarros, mas também todos os produtos de tabaco, como charutos, cachimbos e narguilés.
3. Não deixe o álcool ser seu amigo
O álcool, que tem um alto valor calórico, interrompe o equilíbrio do colesterol e causa um aumento nos valores da pressão arterial. Isso prejudica o estado geral em pessoas com
doenças cardíacas. Especialmente se você tiver um coração aumentado ou insuficiência cardíaca, evite o álcool. Se você quiser beber álcool em ocasiões especiais, tente não beber mais do que um copo de vinho tinto.
4. Não coloque o saleiro na mesa
Especialmente se você tem insuficiência cardíaca ou pressão arterial elevada, você deve evitar sal. Não coloque saleiros na mesa e limite a ingestão diária de sal a uma colher de chá. Essa restrição deve ser aplicada a todos os sais. Porque o Himalaia, oceano, rocha e sais refinados afetam negativamente o coração e os vasos sanguíneos quando consumidos em excesso.
5. Comer carne natural
Estudos comprovaram que alimentos ricos em sal e aditivos, como salame, salsicha, presunto e pepperoni, aumentam o risco de doenças cardíacas. Portanto, consuma carne fresca e não exceda 100 gramas por dia. Não consuma produtos de miudezas devido ao colesterol alto.
6. Você é uma daquelas pessoas que dizem frito?
As batatas fritas, que muitos de vocês não podem dizer não, são na verdade um dos principais inimigos da sua saúde cardiovascular. Fritar, especialmente ao ar livre com o mesmo óleo durante todo o dia, carrega o corpo com ácidos graxos trans prejudiciais e acelera a formação de arteriosclerose. Se você não quiser fritar, pode obter um sabor semelhante com grelhados, que é um método de cozimento mais saudável.
7. Não tome todos os medicamentos que você acha que são naturais
Os pacientes cardíacos podem estar inclinados a tentar terapias alternativas. Mas tenha em mente que medicamentos à base de plantas disponíveis comercialmente com ingredientes desconhecidos podem interagir com os medicamentos existentes e até mesmo causar a morte.
8. Não ande no tempo frio
A caminhada é uma atividade recomendada para todos os pacientes cardíacos. No entanto, ficar em clima frio por um longo tempo e respirar ar frio pode causar dor no peito relacionada ao coração e falta de ar e desencadear um ataque cardíaco. Portanto, evite longas caminhadas no tempo frio, tanto quanto possível ou usar roupas apropriadas para o clima frio.
9. Você tem um hábito de campo tapete?
Jogar partidas no Astroturf é comum. No entanto, o primeiro surto de uma pessoa que não está suficientemente condicionada pode resultar em um aumento súbito da frequência cardíaca e pressão arterial, ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca. Por esta razão, jogar partidas no Astroturf não é recomendado para pacientes cardíacos.
10. Não fique sozinho
Estudos têm mostrado que as pessoas que vivem sozinhas são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas. A maior razão para isso é que as pessoas que vivem sozinhas geralmente têm uma dieta não saudável e irregular e são mais propensas à depressão. Também foi observado que idosos que vivem sozinhos têm menor probabilidade de se candidatar e acessar instituições de saúde. As atividades sociais em grupo, por outro lado, apoiam a pessoa tanto mental quanto fisicamente. Graças à tranquilidade alcançada através das atividades em grupo, os valores de ritmo e pressão arterial melhoram, enquanto os hormônios do estresse no corpo diminuem. Em particular, as pessoas com insuficiência cardíaca devem viver com uma família ou cuidador para acompanhar o tratamento e garantir o acesso a uma instituição de saúde quando necessário. 11 erros que os
11. Nunca perca a sua medicação
Uma das coisas mais importantes para as pessoas com problemas cardíacos é tomar a medicação prescrita regularmente. No entanto, os pacientes geralmente preferem não tomar muita medicação e muitas vezes não tomam a medicação prescrita por conta própria. Isso pode resultar em ataque cardíaco e morte, especialmente em pessoas com stents. A medicação para o colesterol, que é frequentemente negligenciada, também deve ser tomada enquanto prescrita pelo médico, caso contrário, a aterosclerose progredirá e há risco de um novo ataque cardíaco. 11 erros que os
