11 males que haces a tu corazón
11 males que haces a tu corazón Incluso si usted no tiene un miembro de la familia con problemas cardíacos, asegúrese de que se haga un examen para verificar su salud cardíaca. Especialmente si cometes uno de estos 11 errores, amenazas tu corazón.
¡El control es esencial para la salud del corazón!
Todos nuestros órganos tienen una función. Por eso tienen un gran trabajo. ¿Y el corazón? El corazón tiene un lugar especial. A menudo lo damos por sentado. Deberíamos cuidarlo bien, ¿pero cómo? Una dieta saludable es uno de los mayores favores que podemos hacerle a nuestro corazón. Si la dieta se regulariza, el riesgo de muerte por enfermedades coronarias se puede reducir en un 30-60 por ciento. Los 11 daños que causamos a nuestro corazón se pueden enumerar como sigue: 1. Despertarse tarde y desayunar tarde
2. Comer antes de tener hambre
3. Comer antes de acostarse
4. Malnutrición
5. Sentado y quieto todo el tiempo
6. No hacer deporte
7. Exposición constante al estrés excesivo
8. Aumento de peso con aumento de tejido adiposo
9. Consumo excesivo de alcohol
10. Fumar
11. Nunca pensar en nuestro corazón hasta que haya una queja
Muchos de nosotros no somos conscientes de la enfermedad cardíaca. En primer lugar, es necesario ser conscientes de esta cuestión. Entonces, ¿cuáles son las preguntas más curiosas sobre las enfermedades del corazón? Aquí están esas preguntas y respuestas:
¿Qué quejas deben remitirse a un cardiólogo?
En particular, los síntomas como dolor de pecho, opresión en el pecho, congestión o ardor en el pecho pueden ser signos tempranos de enfermedad cardiovascular. Estos síntomas pueden ocurrir en el lado derecho o izquierdo del pecho, en los brazos, en el estómago, en el cuello o en la mandíbula. Además, la fatiga temprana, la falta de aire o la sensación de incapacidad para respirar, sentirse enfermo, sentirse como sofocante, palpitaciones o ritmo irregular, sensación de desmayo y sensación de congestión que te despiertan por la noche también puede ser un signo de enfermedad cardíaca.
¿Cuándo se debe hacer la primera revisión del corazón si no hay antecedentes familiares de enfermedad cardíaca?
Los hombres deben hacerse examinar el corazón después de los 40 años y las mujeres después de la edad de 50. Sin embargo, si hay antecedentes de enfermedad cardíaca temprana en la familia o en un pariente de primer grado, diabetes o hipertensión, o valores de colesterol muy altos; Es importante tener chequeos en los años 30.
¿El sobrepeso leve o moderado es una carga para el corazón?
La acumulación de grasa, caracterizada por la acumulación de grasa en el abdomen, es mucho más importante para el riesgo de enfermedad arterial coronaria. Existe una relación lineal entre el índice de masa corporal (definido como peso por metro cuadrado) y la mortalidad. Se considera normal un índice de masa corporal inferior a 25 kg/m2. Entre 25-30 kg/m2 se considera sobrepeso y más de 30 kg/m2 se considera obesidad. Aumento de la proporción cintura/cadera, es decir, obesidad abdominal. En particular, aumenta el riesgo de enfermedad arterial coronaria. Una proporción cintura/cadera inferior a 0,9 en los hombres y 0,8 en las mujeres se considera normal.
¿Con qué frecuencia y cómo se debe examinar el corazón de una persona sana?
Una persona sana debe hacerse chequeos cardíacos regulares después de los 40 años para hombres y 50 para mujeres. Estos controles deben realizarse cada dos años para las personas de bajo riesgo y cada año para las personas de alto riesgo. Esto se debe a que los datos anteriores están ahora en el pasado y durante este tiempo el metabolismo puede cambiar y algunas enfermedades pueden comenzar.
¿Con qué frecuencia se debe examinar a una persona con antecedentes familiares de cardiopatía y qué pruebas debe someterse?
Las personas con un pariente de primer grado con enfermedad cardiovascular deben hacerse su primer chequeo a la edad de 30 años. Deben revisar sus proporciones de riesgo cardíaco y tomar medidas tempranas para trastornos físicos, dietéticos, de estilo de vida o análisis de sangre que aumenten su riesgo.
