11 males que você faz ao seu coração
11 males que você faz ao seu coração Mesmo que você não tenha um membro da família com problemas cardíacos, certifique-se de fazer exames para verificar a saúde do seu coração. Especialmente se você cometer um desses 11 erros, você ameaça seu coração.
O controle é essencial para a saúde do seu coração!
Todos os nossos órgãos têm uma função. É por isso que eles têm um grande trabalho. E o coração? O coração tem um lugar especial. Muitas vezes, não damos valor a ele. Devemos cuidar bem dele, mas como? Uma dieta saudável é um dos maiores favores que podemos fazer ao nosso coração. Se a dieta for regularizada, o risco de morte por doenças das artérias coronárias pode ser reduzido em 30-60%. Os 11 danos que causamos ao nosso coração podem ser listados como se segue: 1. Acordar tarde e tomar café da manhã tarde 2. Comer antes de ficar com fome 3. Comer antes de dormir 4. Desnutrição 5. Sentado e ficando parado o tempo todo 6. Não praticar esportes 7. Exposição constante a estresse excessivo 8. Ganho de peso com aumento do tecido adiposo 9. Consumo excessivo de álcool 10. Fumagem
11.
Nunca pensar em nosso coração até que haja uma queixa Muitos de nós não estão cientes da doença cardíaca. Em primeiro lugar, é necessário estar consciente sobre essa questão. Então, quais são as perguntas mais curiosas sobre doenças cardíacas? Aqui estão essas perguntas e respostas:
Quais queixas devem ser encaminhadas a um cardiologista?
Em particular, sintomas como dor no peito, aperto no peito, congestão ou queimação no peito podem ser sinais precoces de doença cardiovascular. Estes sintomas podem ocorrer
no lado direito ou esquerdo do peito, nos braços, no estômago, no pescoço ou na mandíbula. Além disso, fadiga precoce, falta de ar ou sensação de incapacidade para respirar, sensação de enjoo, sensação de sufocamento, palpitações ou ritmo irregular, sensação de desmaio e sentimentos de congestão que acordam à noite também podem ser um sinal de doença cardíaca. 11 males que você
Quando deve ser feito o primeiro exame cardíaco se não houver histórico familiar de doença cardíaca?
Os homens devem fazer exames cardíacos após os 40 anos e as mulheres após os 50. No entanto, se houver histórico de doença cardíaca precoce na família ou em um parente de primeiro grau, diabetes ou hipertensão, ou valores muito altos de colesterol; é importante fazer check-ups nos anos 30.
Estar ligeiramente ou moderadamente acima do peso é um fardo para o coração?
O acúmulo de gordura, caracterizado pelo acúmulo de gordura no abdome, é muito mais importante para o risco de doença arterial coronariana. Há uma relação linear entre o índice de massa corporal (definido como peso por metro quadrado) e a mortalidade. Um índice de massa corporal abaixo de 25 kg/m2 é considerado normal. Entre 25-30 kg/m2 é considerado sobrepeso e mais de 30 kg/m2 é considerado obesidade. Uma relação cintura/quadril aumentada, i.e. obesidade abdominal, particularmente aumenta o risco de doença arterial coronária. Uma relação cintura/quadril abaixo de 0,9 nos homens e 0,8 nas mulheres é considerada normal.
Com que frequência e como uma pessoa saudável deve fazer um exame cardíaco?
Uma pessoa saudável deve fazer exames cardíacos regulares após os 40 anos para homens e 50 para mulheres. Estes controlos devem ser efectuados de dois em dois anos para pessoas de baixo risco e de alto risco. Isso ocorre porque os dados anteriores estão agora no passado e durante esse tempo o metabolismo pode mudar e algumas doenças podem começar. 11 males que você
Com que frequência uma pessoa com histórico familiar de doença cardíaca deve ser verificada e quais exames devem ser realizados?
Pessoas com um parente de primeiro grau com doença cardiovascular devem fazer seu primeiro check-up aos 30 anos. Eles devem rever suas razões de risco cardíaco e tomar medidas precoces para distúrbios físicos, dietéticos, estilo de vida ou exames de sangue que aumentam seu risco.
