11 mali che fai al tuo cuore

11 mali che fai al tuo cuore Anche se non si dispone di un membro della famiglia con problemi cardiaci, assicurarsi di ottenere controllato per la vostra salute del cuore. Soprattutto se fai anche solo uno di questi 11 errori, minacci il tuo cuore.

Il controllo è essenziale per la salute del cuore! Tutti i nostri organi hanno una funzione. Ecco perché hanno un lavoro importante. E il cuore? Il cuore ha un posto speciale. Spesso lo diamo per scontato. Dovremmo prendercene cura, ma come? Una dieta sana è uno dei più grandi favori che possiamo fare al nostro cuore. Se la dieta è regolarizzata, il rischio di morte da malattie coronariche può essere ridotto del 30-60 percento. Gli 11 danni che causiamo al nostro cuore possono essere elencati come segue: 1. Svegliarsi tardi e fare colazione tardi

2. Mangiare prima di avere fame

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3. Mangiare prima di coricarsi

4. Malnutrizione

5. Seduto e fermo tutto il tempo

6. Non fare sport

7. Esposizione costante a stress eccessivo

8. Aumento di peso con aumento del tessuto adiposo

9. Consumo eccessivo di alcol

10. Fumo

11. Non pensare mai al nostro cuore finché non c’è una lamentela

Molti di noi non sono a conoscenza di malattie cardiache. Prima di tutto, è necessario essere consapevoli di questo problema. Quindi quali sono le domande più curiose sulle malattie cardiache? Ecco le domande e le risposte:

Quali reclami devono essere indirizzati a un cardiologo?

11 mali che fai al tuo cuore In particolare, sintomi come dolore toracico, oppressione toracica, congestione o bruciore al petto possono essere i primi segni di malattie cardiovascolari. Questi sintomi possono verificarsi sul lato destro o sinistro del torace, nelle braccia, sullo stomaco, nel collo o nella mascella. Inoltre, stanchezza precoce, mancanza di respiro o sensazione di incapacità di respirare, sensazione di malessere, sensazione di soffocamento, palpitazioni o ritmo irregolare, sensazione di svenimento e sensazione di congestione che si sveglia di notte può anche essere un segno di malattia cardiaca.

Quando dovrebbe essere fatto il primo controllo cardiaco se non c’è storia familiare di malattie cardiache? Gli uomini dovrebbero avere il loro cuore controllato dopo l’età di 40 e le donne dopo l’età di 50. Tuttavia, se c’è una storia di malattie cardiache precoci in famiglia o in un parente di primo grado, diabete o ipertensione, o valori di colesterolo molto alti; è importante avere check-up negli anni ’30.

Essere leggermente o moderatamente in sovrappeso è un peso sul cuore? L’accumulo di grasso, caratterizzato dall’accumulo di grasso nell’addome, è molto più importante per il rischio di malattia coronarica. Esiste una relazione lineare tra l’indice di massa corporea (definito come peso per metro quadrato) e la mortalità. Un indice di massa corporea inferiore a 25 kg/m2 è considerato normale. Tra 25-30 kg/m2 è considerato sovrappeso e oltre 30 kg/m2 è considerato obesità. Un aumento del rapporto vita/ anca, i.e. obesità addominale, aumenta in particolare il rischio di malattia coronarica. Un rapporto vita/anca inferiore a 0,9 negli uomini e 0,8 nelle donne è considerato normale.

Quanto spesso e come dovrebbe una persona sana avere il loro cuore controllato? Una persona sana dovrebbe avere controlli cardiaci regolari dopo i 40 anni per gli uomini e 50 per le donne. Questi controlli dovrebbero essere effettuati ogni due anni per le persone a basso rischio e ogni anno per le persone ad alto rischio. Questo perché i dati precedenti è ora in passato e durante questo tempo il metabolismo può cambiare e alcune malattie possono iniziare.

Con quale frequenza una persona con una storia familiare di malattie cardiache dovrebbe essere controllata e a quali test dovrebbe sottoporsi?

Le persone con un parente di primo grado con malattie cardiovascolari dovrebbero avere il loro primo check-up all’età di 30 anni. Dovrebbero rivedere i loro rapporti di rischio cardiaco e adottare misure precoci per disturbi fisici, dietetici, dello stile di vita o degli esami del sangue che aumentano il loro rischio.