11 modificări ale corpului după renunțarea la fumat
Imediat dupa ce renunti la fumat, vei incepe sa experimentezi schimbari pozitive in corpul tau. După 10-15 ani, riscul de a avea un atac de cord va fi la același nivel ca un nefumător.
Modalități de a renunța la fumat
Nu ai respiratie atunci cand urci scari? Simți un gust amar în gură chiar și atunci când te trezești dimineața? Motivul acestor probleme este clar. Motivul pentru toate acestea este fumatul. Fumatul îți afectează sănătatea pe termen lung și te taxează fizic. Cum te simți când renunți la fumat? Poate fi foarte dificil pentru fumatori sa renunte la acest obicei. Un număr semnificativ de fumători încearcă să renunțe cel puțin o dată în viață, doar pentru a începe din nou după un timp. Decizia de a renunța la fumat este mai dificilă decât renunțarea la fumat. Dependenții își fac griji cu privire la perioada de retragere pe care o vor experimenta atunci când renunță la fumat. Cu toate acestea, această retragere nu este un proces pe tot parcursul vieții. Când sunteți determinat, este mult mai ușor să depășiți simptomele de sevraj. Prima regula de a renunta la fumat este sa nu aprinzi nici o tigara dupa ce ai renuntat, indiferent de circumstantele zilnice. Deoarece acest comportament face ca creierul să simtă amintirile, gustul și sentimentul pe care îl dă persoanei din nou. De multe ori, persoanele care au fumat o țigară ocazional după ce au renunțat la fumat din nou după un timp.
Fumatul este cauza multor boli importante
Fumatul este una dintre principalele cauze ale multor probleme de sănătate, în special cancerul, bolile cardiace și pulmonare. În fiecare an, 5 de milioane de oameni din lume și peste 100 de mii de oameni din Turcia, adică unul din 4 de oameni care mor, își pierd viața din cauza consumului de tutun. Se estimează că acest număr va ajunge la 240 mii în 2030. Fumatul provoacă 35% din toate decesele legate de cancer la bărbați și 15% la femei. Fumatul este cauza a 90% din decesele cauzate de cancerul pulmonar. Cancerul pulmonar, care este direct legat de fumat, ocupă primul loc în mortalitatea legată de cancer. Fumatul este, de asemenea, cea mai importantă cauză a bolilor sistemului respirator care provoacă dificultăți de respirație, cum ar fi bronșita cronică și emfizemul. Rata persoanelor care mor din cauza acestor boli este de 40 de ori mai mare decât a celor care nu fumează niciodată. În plus, fumatul crește riscul de boli cerebrovasculare și accident vascular cerebral datorită efectelor sale asupra sângelui
circulația și vasele, și poate provoca gangrena piciorului.
Ce boli crește riscul de fumat?
Există o relație directă între dependența de fumat și multe tipuri de cancer. Fumatul crește riscul de cancer al laringelui, prostatei, gingiilor, gurii, vezicii urinare; esofag, limbă, pancreas, amigdale și cervix, în special dependența pulmonară. De asemenea, provoacă impotență la bărbați, accident vascular cerebral, ulcere, bronșită cronică, boli vasculare ale picioarelor, atacuri de cord, infertilitate la femei și BPOC.
Bebelusii care fumeaza inainte de a se naste
Fumatul crește, de asemenea, riscul de avort spontan și de naștere prematură la femeile gravide, determină bebelușii să se nască subponderali și crește riscul de moarte subită la copii de 6 ori. Bebelușii care fumează în timpul sarcinii pot avea niveluri scăzute de inteligență și tulburări de comportament. Dacă renunți înainte de vârsta de 35 ani, riscul de deces prematur este practic eliminat. Riscul de cancer pulmonar la fumători variază în funcție de cât timp și cât de mult fumează. Pentru fumătorii de peste 20 de ani, riscul este foarte mare. Pentru fumătorii de peste 20 de ani, riscul nu scade la nivelul celor care nu au fumat niciodată. Cu toate acestea, fiecare an suplimentar crește riscul.
Ce schimbări apar în organism în timpul fazei de renunțare la fumat?
• După 20 de minute, tensiunea arterială și pulsul revin la normal, circulația mâinilor și picioarelor se îmbunătățește.
• După 8 de ore, nivelul de oxigen din sânge revine la normal, reducând riscul unui atac de cord.
• După 24 de ore, organismul nu mai are monoxid de carbon. • După 48 de ore, nivelul de nicotină din sânge scade, simțul gustului și al mirosului se
îmbunătățește, iar răspunsul pacienților cu ulcer peptic la tratament se îmbunătățește. • După 72 ore, respirația este ușurată ca urmare a relaxării căilor respiratorii, cantitatea
de secreție crește pe măsură ce căile respiratorii încep să funcționeze, căile respiratorii încearcă să se curețe. Nivelul de energie crește.
• După 2-12 săptămâni, circulația în întregul corp se îmbunătățește, riscul de infecții ale tractului respirator scade, oboseala și obstrucția în timp ce mersul pe jos este mai puțin frecventă.
• După 3-9 luni, problemele respiratorii, cum ar fi tusea, exploziile scurte de respirație, respirația șuierătoare, respirația șuierătoare sau respirația șuierătoare se îmbunătățesc și funcția pulmonară creștere cu 5-10%.
• După 12 luni, riscul de boală coronariană este redus la jumătate. • După 12-36 luni, riscul de cancer al vezicii urinare este redus cu 50%. • După 5 de ani, riscul de atac de cord, cancer esofagian și cavitatea orală este redus
cu 50%. • După 10-15 ani, riscul de a avea un atac de cord este redus la același nivel ca
niciodată fumătorii, iar riscul de cancer pulmonar este redus cu 50% în comparație cu fumătorii. 11 Modificări ale Corpului după Renunțarea la Fumat
În plus față de îmbunătățirea sănătății generale, renunțarea la fumat duce, de asemenea, la schimbări pozitive în viața socială. În primul rând, gustul alimentelor crește și simțul mirosului se îmbunătățește. Prețul plătit în mod constant pentru țigări este eliminat. Aerul respirat în medii închise, cum ar fi casele și mașinile, devine mai curat. Sugarii și copiii din familie sunt împiedicați să fie afectați negativ de fumat. Renunțarea la fumat afectează în mod pozitiv și viața sexuală. În plus, momentele de deprivare și anxietate cauzate de dependență dispar și persoana se simte mult mai în formă fizică.
Puteți încerca să renunțați la fumat medicamente
Primul pas în renunțarea la fumat este luarea unei decizii și a voinței. Cu toate acestea, poate fi necesar să căutați ajutor pentru a scăpa de această dependență de lungă durată. Există diferite opțiuni de tratament pentru renunțarea la fumat. Medicamentele și terapiile de înlocuire pot ajuta. Medicamente: Unii oameni consideră că este mai dificil să renunțe la fumat, deoarece sunt predispuși genetic, precum și dependenți. Medicamentele reduc dorința de a bea în creier. Aceste medicamente pot fi utilizate pentru persoanele care au dificultăți în a renunța la fumat. Terapia de substituție: Nicotina este administrată extern prin plasturi cu nicotină. Există, de asemenea, gingii cu nicotină și chiar spray-uri cu nicotină. Există, de asemenea, muștiucuri de țigară, adică muștiucuri de mentol care sunt inhalate. Cu toate acestea, aceste plasturi cu nicotina trebuie schimbate in fiecare zi si indepartate pe timp de noapte. Aceste patch-uri vin, de asemenea, în doze. Dacă nivelul de dependență este foarte ridicat, începeți cu cea mai mare doză. Această metodă poate fi, de asemenea, utilizată în plus față de medicamente. Tratamentele combinate sunt recomandate pentru a asigura eficacitatea. Pentru persoanele care consideră că este foarte dificil să renunțe la fumat, se poate utiliza o combinație de medicamente, plasturi cu nicotină și gumă de nicotină. Cu toate acestea, aceste tratamente trebuie aplicate sub supravegherea unui medic. În caz contrar, utilizarea necontrolată poate avea
consecințe dăunătoare asupra sănătății.
