11 Übel, das du deinem Herzen tust
11 Übel, das du deinem Herzen tust Selbst wenn du kein Familienmitglied mit Herzproblemen hast, solltest du dich auf deine Herzgesundheit untersuchen lassen. Besonders wenn du auch nur einen dieser 11 Fehler machst, bedrohst du dein Herz.
Kontrolle ist für Ihre Herzgesundheit unerlässlich!
Alle unsere Organe haben eine Funktion. Das ist der Grund, warum sie einen großen Job haben. Und das Herz? Das Herz hat einen besonderen Platz. Wir nehmen es oft als selbstverständlich an. Wir sollten gut darauf achten, aber wie? Eine gesunde Ernährung ist einer der größten Gefallen, den wir unserem Herzen tun können. Wenn die Ernährung reguliert wird, kann das Risiko des Todes von koronaren Herzkrankheiten um 30-60 Prozent reduziert werden. Die 11 Schäden, die wir unserem Herzen zufügen, können wie folgt aufgelistet werden: 1. Spät aufwachen und spät frühstücken 2. Essen, bevor du hungrig wirst 3. Essen vor dem Schlafengehen 4. Unterernährung 5. Sitzen und die ganze Zeit still bleiben 6. Nicht sportlich 7. Ständige Belastung durch übermäßigen Stress 8. Gewichtszunahme mit erhöhtem Fettgewebe 9. Übermäßiger Alkoholkonsum 10. Rauchen
11.
Niemals an unser Herz zu denken, bis es eine Beschwerde gibt Viele von uns sind sich der Herzkrankheit nicht bewusst. Zuallererst ist es notwendig, sich dieser Angelegenheit bewusst zu sein. Was sind also die kuriosesten Fragen zu Herzerkrankungen? Hier sind diese Fragen und Antworten:
Welche Beschwerden sollten an einen Kardiologen überwiesen werden?
11 Übel, das du deinem Herzen tust Insbesondere Symptome wie Brustschmerzen, Engegefühl in der Brust, Stauung oder
Brennen in der Brust können frühe Anzeichen für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung sein. Diese Symptome können auf der rechten oder linken Seite der Brust, in den Armen, am Bauch, im Nacken oder im Kiefer auftreten. Darüber hinaus können frühe Müdigkeit, Kurzatmigkeit oder das Gefühl der Atemunfähigkeit, Übelkeit, das Gefühl, als ob Sie ersticken, Herzklopfen oder unregelmäßigen Rhythmus, Ohnmacht und Stauungsgefühle, die Sie nachts aufwecken, auch ein Zeichen für Herzerkrankungen sein.
Wann sollte die erste Herzuntersuchung durchgeführt werden, wenn es keine familiäre Vorgeschichte von Herzerkrankungen gibt?
11 Übel, das du deinem Herzen tust Männer sollten ihr Herz nach dem 40. Lebensjahr und Frauen nach dem 50. Lebensjahr untersuchen lassen. Wenn es jedoch eine Vorgeschichte von frühen Herzkrankheiten in der Familie oder bei einem Verwandten ersten Grades, Diabetes oder Bluthochdruck oder sehr hohen Cholesterinwerten gibt, ist es wichtig, Untersuchungen in den 30er Jahren durchzuführen.
Ist es eine Belastung für das Herz, leicht oder mäßig übergewichtig zu sein?
Fettansammlung, gekennzeichnet durch die Ansammlung von Fett im Bauch, ist viel wichtiger für das risiko einer koronaren Herzkrankheit. Es gibt eine lineare Beziehung zwischen dem Body-Mass-Index (definiert als Gewicht pro Quadratmeter) und der Sterblichkeit. Ein Body-Mass-Index unter 25 kg/m2 gilt als normal. Zwischen 25-30 kg/m2 wird als übergewichtig und über 30 kg/m2 als übergewichtig betrachtet. Ein erhöhtes Taille/Hüft-Verhältnis, d.h. abdominale Adipositas, erhöht insbesondere das Risiko für koronare Herzkrankheiten. Ein Taille/Hüft-Verhältnis unter 0,9 bei Männern und 0,8 bei Frauen gilt als normal. 11 Übel, das du deinem Herzen tust
Wie oft und wie sollte ein gesunder Mensch sein Herz untersuchen lassen?
Eine gesunde Person sollte regelmäßige Herzuntersuchungen nach dem 40. Lebensjahr für Männer und 50 für Frauen haben. Diese Kontrollen sollten alle zwei Jahre für Personen mit geringem risiko und jedes Jahr für Personen mit hohem Risiko durchgeführt werden. Dies liegt daran, dass die vorherigen Daten jetzt in der Vergangenheit sind und während dieser Zeit kann sich der Stoffwechsel ändern und einige Krankheiten können beginnen. 11 Übel, das du deinem Herzen tust
Wie oft sollte eine Person mit einer familiären
Vorgeschichte von Herzerkrankungen überprüft werden und welche Tests sollten sie durchlaufen?
Menschen mit einem Verwandten ersten Grades mit einer kardiovaskulären Erkrankung sollten ihre erste Untersuchung im Alter von 30 Jahren erhalten. Sie sollten ihre kardialen Risikoverhältnisse überprüfen und frühzeitig Maßnahmen für körperliche, ernährungsbedingte, lebensstiliziöse oder blutdiagnostische Störungen ergreifen, die ihr Risiko erhöhen. 11 Übel, das du deinem Herzen tust
