12 مفاهيم خاطئة عن صحة القلب
يمكنك ارتكاب أخطاء مع الإشاعات حول صحة قلبك. يمكن أن يكون لهذه الأخطاء عواقب وخيمة، خاصة إذا كنت12 مفاهيم خاطئة عن صحة القلب تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية.
ما يجب أن تعرفه عن نوبة قلبية
يمكن أن يؤدي الكثير من المعلومات الخاطئة حول صحة القلب إلى جعل الناس إما يأخذون الأمر سهلا أو يقلقون دون داع. تنتشر المعلومات “الخاطئة” حول صحة القلب عن طريق الفم. إليكم المفاهيم الخاطئة الشائعة والحقيقة…
“يجب أن تؤخذ تحت اللسان في وقت النوبة القلبية”
انخفاض ضغط الدم شائع في بعض النوبات القلبية. وغالبا ما يصاحب هؤلاء المرضى خفقان وغثيان. تناول الدواء تحت اللسان في مثل هذه الحالة سيزيد من خفض ضغط الدم، وتفاقم المشكلة وقد يؤدي إلى الإغماء. لذلك، ما يجب على مريض النوبة القلبية القيام به هو تناول نصف قرص من الأسبرين، إذا كان متاحا في المنزل، وطلب الرعاية الطبية في أقرب وقت ممكن. يجب استخدام الدواء تحت اللسان فقط بناء على نصيحة الطبيب.
2- “يجب على مرضى النوبات القلبية ألا يمارسوا الرياضة”
بدء التمارين التي يوصي بها الطبيب بعد نوبة قلبية والعودة إلى الحياة اليومية في وقت قصير يمنع الاكتئاب المحتمل لدى المريض. على عكس الاعتقاد السائد، فإن المشي الخفيف بعد نوبة قلبية وبرامج اللياقة القلبية على المدى الطويل تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية مرة أخرى. ومع ذلك، قبل البدء في التمرين، يجب إجراء اختبار الجهد أو التمرين واتباع توصيات الطبيب.
“أنا أشرب عصير الليمون، وأكل الثوم، ينخفض ضغط الدم لدي”
خلافا للاعتقاد الشائع، عصير الليمون والثوم ليست علاجا لضغط الدم ولم يثبت علميا لخفض ضغط الدم. الليمون أو الجريب فروت
وقد تبين أن العصير يزيد من فعالية بعض أدوية خفض ضغط الدم. العلاج الرئيسي لارتفاع ضغط الدم هو تعديل نمط الحياة، بما في ذلك ممارسة الرياضة، والحد من الملح، والإقلاع عن التدخين وتحقيق الوزن المثالي، والأدوية إذا لزم الأمر.
4- “يجب على مرضى القلب حظر اللحوم والبيض”
منع اللحوم الغنية بالبروتين والبيض لمرضى النوبات القلبية من شأنه أن يؤدي بهم إلى الاعتماد على منتجات الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق والسكر، وقد يؤدي إلى زيادة في مستويات الدهون في الدم. يجب على المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية تناول 2-3 بيضة و 1-2 أجزاء من اللحوم أسبوعيا لتلبية الكمية الموصى بها من الدهون الحيوانية والبروتين.
“ضحايا النوبة القلبية لا ينبغي أن يمارسوا الجنس”
الامتناع الجنسي لمدة أسبوعين غالبا ما يكون كافيا لمرضى النوبات القلبية. في الفترة التالية، يكون خطر الجماع الجنسي الذي يؤدي إلى نوبة قلبية منخفضا. ومع ذلك، ينبغي النظر في 2 قضايا. أولا والأهم من ذلك، يمكن للأدوية التي تزيد من القوة الجنسية أن تتفاعل مع بعض أدوية القلب وتسبب انخفاض ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة. يجب على الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية استشارة أطبائهم بالتأكيد. ثانيا، قد يعاني الأشخاص الذين يمارسون الجماع مع شركاء مختلفين، خاصة في الأشهر الأولى بعد الأزمة، من آلام في الصدر وخفقان بسبب الإثارة والإجهاد.
تناول الفيتامينات اليومية بانتظام يحمي من النوبات القلبية
فشلت العديد من الدراسات على الفيتامينات C و E، والتي تعمل كمضادات للأكسدة، في إظهار تأثير وقائي لهذه الفيتامينات ضد النوبات القلبية. دور الإنزيم Q والفيتامينات B6 و B12 وحمض الفوليك في الحماية من النوبات القلبية غير واضح أيضا. فيتامين D له التأثير الأكثر إيجابية على أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد تبين أن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة في أمراض القلب والأوعية الدموية. للحصول على ما يكفي من فيتامين د، يجب عليك أخذ حمام شمس لمدة 15 دقيقة كل يوم.
7- “لا ينبغي استخدام العقاقير المخفضة للكوليسترول”
الكوليسترول هو أحد اللبنات الأساسية للجسم وهو ضروري للعديد من الأنشطة الحيوية. ومع ذلك، فقد ثبت علميا أن مستويات الكوليسترول عالية
نوبات قلبية Heart attacks. يجب على المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية الانتباه إلى مستويات الكوليسترول لديهم.
“يكفي استخدام المنتجات الطبيعية للتعامل مع نوبة قلبية”
يتخلى بعض المرضى عن الدواء الذي يصفه الطبيب ويلجأون إلى العلاجات العشبية. نتيجة لذلك، يتقدم المرض، بينما في حالات أخرى، قد يحدث النزيف وحتى الموت بسبب ترقق الدم المفرط. يجب تجنب هذه الأدوية، ومعظمها يحتوي على منشطات ومثبطات الدم، ويجب استهلاك المنتجات الطبيعية. عصير الرمان هو صديق للقلب. الاستهلاك اليومي من الجوز الطازج واللوز والبندق وبذور الكتان وعصير الزعرور، بذور العنب والشاي الأخضر والثوم والقمح البني والشعير والكفير يقلل من الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.
9- الشوكولاتة تحمي القلب
وقد تبين أن 5-7.5 غرام من الشوكولاته السوداء (الداكنة) المستهلكة بانتظام يوميا مفيد لصحة القلب. من المعروف أن جميع الشوكولاتة الأخرى المصنعة والمضافات ليست مفيدة لصحة القلب وتضيف عبئا إضافيا من السعرات الحرارية إلى الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تحتوي الشوكولاتة الداكنة على أي إضافات إضافية ويجب استهلاكها باعتدال.
“انخفض ضغط دمي بعد الدواء وتوقفت عن الدواء، اعتاد جسدي على ارتفاع ضغط الدم”
ارتفاع ضغط الدم هو مرض يتطلب العلاج مدى الحياة. لذلك، يجب على الشخص تناول الدواء طالما أنه/ أنها لا تعاني من آثار جانبية من الدواء. لأن إيقاف الدواء هو السبب في ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى. ارتفاع ضغط الدم هو مرض غدرا ويدمر الدماغ والقلب والأوعية الدموية في الكلى على المدى الطويل، حتى لو لم يكن لدى الشخص أي شكاوى.
11- “ذراعي اليسرى خدر، أنا أعاني من نوبة قلبية”
في المجتمع، يعتبر خدر الذراع الأيسر أحد الأعراض الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن نسبة خدر الذراع التي تشير إلى نوبة قلبية وانسداد الأوعية الدموية منخفضة جدا. غالبا ما يتطور الخدر في الذراع نتيجة للفتق في الرقبة أو الأعصاب المقروصة أو أمراض العضلات. العرض الرئيسي للنوبة القلبية هو ألم في الصدر، والشعور بالضغط، وضيق في التنفس وعدم انتظام
الإيقاع. في بعض الأحيان، قد ينتشر هذا الألم والخدر إلى الذراع الأيسر، ولكن غالبا ما يكون مصحوبا بخدر في الذراع الأيسر وعدم الراحة في الصدر.
تناول أقراص أوميغا 3 يكفي لحماية قلبي
هناك مجموعة واسعة من المنتجات العشبية التي تحتوي على أوميغا 3 في السوق، والكثير منها مع إضافات. ومع ذلك، فإن العديد من هذه لا تحتوي على المستوى المطلوب من أوميغا 3. وقد ثبت أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة لصحة القلب. أوميغا 3 وفيرة بشكل خاص في الأسماك الزيتية والمكسرات مثل الجوز واللوز. استهلاك الأسماك الطازجة 1-2 مرات في الأسبوع والمكسرات غير المصنعة يوميا سيكون أكثر فائدة وصحة من المنتجات التي يتم تسويقها في شكل صيدلاني.
