12 نصيحة ذهبية لزيادة الشهية عند الأطفال!
12 نصيحة ذهبية لزيادة الشهية عند الأطفال! إذا كنت تعتقد أن طفلك لا يأكل بما فيه الكفاية، يمكنك زيادة شهيته باتباع هذه الاقتراحات.
طرق لإطعام طفلك بصحة جيدة
الأطفال الذين يعانون من ضعف الشهية مشكلة كبيرة للآباء والأمهات. لأن جميع الآباء يريدون أطفالهم لتناول نظام غذائي متوازن لنموهم الصحي. يمكنك تجربة هذه الطرق لزيادة شهية طفلك والمساهمة في نموه الصحي.
لا تجرب وصفات الجيران في الطابق العلوي
6 بسكويت، 1 ملعقة من دبس السكر، صفار البيض وشريحة من الجبن … هذه الوصفات، التي تعرف باسم الأطعمة الملاط، ليست عالية في السعرات الحرارية فحسب، بل تترك أيضا الطعم الشديد للسكر على لسان الأطفال الذين يحبون النكهات المهيمنة. هذا يسبب الأطفال لتطوير بنية انتقائية من حيث النكهات السكرية. براعم الذوق للأطفال الذين يعتادون على هذا تصبح مقاومة تماما للنكهات الجديدة.
كن صبورا مع المحاولات الأولى
يعتاد الأطفال على كل طعام جديد بعد 8-10 محاولة في المتوسط. لذلك لا تتوقع منهم الانتهاء من وعاء من هريس الجزر في المحاولة الأولى. ومع ذلك، انتظر بصبر حتى يعتاد طفلك على هذا الطعام الجديد من خلال إعطائه طعما كل يوم، حتى لو كان مجرد ملعقة.
استخدم طاقتك في الأطعمة المناسبة
بدلا من لعب السيف والدرع مع طفلك لحمله على تناول السبانخ، وفر طاقتك وصبرك على الحليب ومنتجات الألبان واللحوم والبيض والأسماك والحبوب. لأن هذه الأطعمة هي أكثر أهمية بكثير لنمو طفلك.
تغذية الأطعمة الخام من الشهر السابع
حاول خلط الطعام بشوكة وتليين ذلك. حافظ على رباطة جأشك مع طفلك الذي لا يستطيع تناول الطعام المتكتل في المحاولات الأولى. استمر في المحاولة مع الصبر والمثابرة.
الجلوس على الطاولة معا
بعد 9 أشهر من العمر، تأكد من أن طفلك يجلس على الطاولة معك، حتى لو كان ممتلئا. إذا كان طفلك كبيرا بما يكفي لتناول طعام البالغين، فحاول إطعامه الطعام الموجود على الطاولة. امنح طفلك متعة تناول الطعام بمفرده مع قطعة صغيرة من الخبز أو كرة اللحم.
الرضاعة الطبيعية تحت السيطرة بعد سنة واحدة من العمر
الأطفال، الذين اعتادوا جدا على حليب الثدي وممولعين به، يمتصون ثدي أمهاتهم مثل نوع من المدمنين بعد سن واحدة. إنهم يحاولون أن يرضعوا أينما رأوا الأم، كلما شعروا بذلك. قد لا يرغبون في تناول طعام إضافي لأنهم ممتلئون بعد مص ثدي الأم. إذا كنت في هذه الحالة، كن أكثر سيطرة على الرضاعة الطبيعية بعد سن 1 سنة.
ضع مثالا لطفلك
تذكر أن طفلك سينسخ عاداتك الغذائية. في عائلة مع أب لا يحب الخضروات وأخ يسكب البقدونس من المعكرونة، لا ينبغي أن يتوقع من الطفل الصغير أن يأكل كل ما يوضع أمامه. إذا كنت تشاهد التلفزيون مع طبق في يدك، فلن يكون من السهل إقناع طفلك بالجلوس على الطاولة وتناول الطعام.
لا تطعم الوجبات السريعة قبل الوجبة
تذكر أن الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة قبل الوجبات يمكن أن تسبب كابوسا في وقت تناول الطعام.
دعوهم لتناول الطعام على الطاولة
الأطفال لديهم فترات قصيرة جدا من الاهتمام ولا يمكنهم تحمل الجلوس على الطاولة لفترات طويلة من الزمن. لا تركض بعد طفلك الذي يستيقظ بعد تناول قضمتين، طبق وشوكة في متناول اليد. بعد تحذيره عدة مرات، قم بإزالته بسرعة من الطاولة، وتأكد من رضاه عن الطعام الذي أكله ومنعه من تناول أي طعام حتى وقت الوجبة التالي.
لا تصر، ولكن لا تخلق بدائل
أخبر طفلك “هناك عرض، لا إصرار، ولكن لا بديل”. السر يكمن في مفهوم الأم القاسية. النهج الصحيح للطفل الذي يرفض تناول الكرفس هو
ليس لطهي المعكرونة، ولكن لتقديم الكرفس في كل وجبة لمدة أسبوع.
تغذية مرحة
إذا كان طفلك يبلغ من العمر 1 عاما، فيمكنك جعل جلسات التغذية أكثر جاذبية مع قدر معين من اللعب والخداع. ولكن لا تأخذ الأمر إلى النقطة التي يكون لديك طفل يجلس أمام سلسلة من الإعلانات التجارية المسجلة بالفيديو، ويفتح فمه تلقائيا في كل دورة تجارية.
لا تعطي عقوبات أو مكافآت
قد يبدو أن أساليب العقاب أو المكافأة المرتبطة بجلسات الوجبات تعمل في البداية، لكنها لا تساهم بشكل إيجابي في إنشاء التصور القائل “يجب أن نأكل لنعيش”.
