14 frutti per aiutarti a perdere peso! Si può perdere peso in modo più sano consumando frutta che facilitano la perdita di peso con il loro contenuto.
14 frutti per aiutarti a perdere peso! Quali frutti mangiare a dieta? Come l’approccio mesi estivi, molte persone ricorrono a vari metodi di perdita di peso per tenersi in forma. Cercano di perdere peso scegliendo cibi che bruciano calorie. Tuttavia, i frutti, che sono i cattivi rappresentanti delle liste di dieta a causa del loro contenuto di zucchero, facilitano anche la combustione dei grassi. Prestare attenzione quando si consumano questi frutti che aiutano a perdere peso durante l’assunzione di vitamine. È possibile aggiungere questi frutti alla vostra lista di dieta… Avocado: l’avocado accelera il metabolismo; aumenta anche l’ormone testosterone responsabile della perdita di peso negli uomini e nelle donne. 1 porzione di avocado: Mezzo 150 grammi
Pera: La pera regola la glicemia con il suo alto contenuto di fibre e aumenta la sensazione di sazietà. Si raccomanda di essere consumato negli snack. 1 porzione di pere: medie dimensioni 100 grammi
Mirtilli: i mirtilli contengono elevate quantità di antiossidanti. Aiuta a rimuovere le tossine che causano l’aumento di peso dal corpo. 1 porzione di mirtilli: mezza tazza 90 grammi
Apple: Grazie all’alta fibra che contiene, la mela, che ti mantiene pieno a lungo, accelera anche il metabolismo. 1 porzione di mela Piccola dimensione 100 grammi
Cocco:Cocco, che aiuta la sensazione di fame a scomparire, rimane a lungo nello stomaco e rende la sazietà più lunga. Aumenta il tasso di metabolismo del fegato del 30 per cento. 1 porzione di noce moscata piccola dimensione 100 grammi
Melograno: Un tesoro di antiossidanti, melograno riduce l’appetito aiutando ad eliminare le tossine nel corpo. 1 porzione di melograno: piccole dimensioni 80 grammi
Pompelmo:Pompelmo, che ha pochissime calorie, dà una sensazione di saturazione a causa del suo alto contenuto di acqua. 1 porzione di pompelmo: piccola dimensione 125 grammi
Arance: grazie alla quantità di polpa che contiene, le arance, che ti mantengono pieno a lungo, non solo prevengono la fame, ma mantengono anche l’equilibrio fluido del corpo. Ma attenzione allo zucchero nelle arance! 1 porzione di arancia Formato medio 100 grammi
Pomodori: i pomodori, che contengono alti livelli di vitamina C e licopene (anti-cancro), aiutano a perdere peso stimolando la produzione dell’aminoacido carnitina, che accelera il processo di combustione dei grassi del corpo. 1 porzione di pomodori di piccole dimensioni 100 grammi
Melone: Melone, che è un frutto molto importante nella perdita di peso, ha 60 calorie in 200 grammi. Melone, che impedisce la glicemia di cadere con il suo alto contenuto di polpa, ti mantiene pieno per lungo tempo. 1 porzione di melone: 1/8 di un melone medio 200 grammi
Banane: Banana, che riduce significativamente il desiderio di mangiare a causa della fibra solubile che contiene, rafforza il sistema immunitario e aumenta la sazietà. Si consiglia di essere consumato soprattutto a colazione per aiutare la perdita di peso. 1 porzione di banana: piccola dimensione 50 grammi
Limone: il consumo di limone, che aiuta a prevenire l’accumulo di grasso e accelerare l’eliminazione dei grassi, con 1 bicchiere d’acqua ogni mattina aiuta a perdere peso. 1 porzione di limone Dimensione media 100 grammi
Pesca: la pesca, che è una buona fonte di antiossidanti, supporta la perdita di peso accelerando il lavoro dell’intestino. 1 porzione di pesche di medie dimensioni 100 grammi
Frutta secca: Consumare frutta secca con frutta fresca nella dieta rende più facile perdere peso essendo più efficace nell’aumentare la combustione dei grassi. La frutta secca che abbassa il colesterolo contribuisce anche alla regolazione del sistema digestivo. 1 porzione di frutta secca: 4 albicocche secche o 1 fico secco o 1 cucchiaio di uvetta.
