15 Wege, wie du Gemüse liebst
15 Wege, wie du Gemüse liebst Willst du sagen, dass “I don’t wie Gemüse, ich kann’t sogar den Geruch von einigen von them”? Hier sind verschiedene Möglichkeiten, wie du Gemüse essen kannst…
Probieren Sie auch Gemüsegerichte auf diese Weise
Von Krebs bis zum Herzen, Diabetes bis zur Ernährung, Infektionsschutz bis zum Nervensystem, Gemüse sind eine Quelle der Heilung. Heute schmückt eine Vielzahl von Wintergemüse die Stände und macht Appetit. Für manche Menschen ist das Essen von Gemüse jedoch eine Qual. Als solche mögen die Leute sagen “I don’t like it & quot; oder “I can’t get mein Kind zu essen & quot; und geben Sie auf, Gemüse zu essen, aber das ist nicht der richtige Ansatz. Denn durch die unterschiedliche Zubereitung und Präsentation von Gemüse ist es möglich, nicht der Vorteile dieser Lebensmittel beraubt zu werden, von denen jedes ein wichtiger Schutz für unsere Gesundheit ist. Wenn du den Geschmack eines Gemüses, wie zum Beispiel Blumenkohl, nicht magst oder ihn wegen des Geruchs, den er beim Kochen erzeugt, nicht konsumierst, solltest du nicht sofort aufgeben, sondern es nach einer Weile mit anderen Methoden erneut versuchen. Von Spinat über Blumenkohl, Brokkoli bis hin zu Lauch sind viele Wintergemüse reich an Vitaminen A, C und E sowie Mineralien wie Folsäure, Natrium, Kalium und Magnesium und Ballaststoffen. Es ist sehr wichtig, 2-3 Portionen saisonales Gemüse pro Tag zu konsumieren. Hier sind 15 Möglichkeiten, um es Ihnen einfacher zu machen, Gemüse zu essen…
1. Legen Sie es in die Fleischbällchen-Mischung
Du kannst ein Gemüse, das dir nicht schmeckt 39;t wie der Geschmack in Fleischbällchen reiben, so dass du nicht den dominanten Geschmack des Gemüses bekommst und du nicht 39;t seine Vorteile verlieren. Jedes Gemüse, das Sie sich vorstellen können, ist dafür geeignet. In den folgenden Tagen können Sie die Menge an Gemüse schrittweise erhöhen und nach einer Weile können Sie sie in Gemüsefleischbällchen verwandeln.
2. Probieren Sie es als Vorspeise
Gemüsepasteten-Vorspeisen sind nicht bekannt, aber wenn sie zum ersten Mal konsumiert werden, gibt es das Gefühl, einen ganz anderen Geschmack zu probieren. Ein gut gekochter Blumenkohl, der mit Tahini oder pürierten Cashews püriert und gemischt wird, ist zum Beispiel sowohl vorteilhaft als auch anders. Ebenso sind Vorspeisen mit Brokkoli, Ezinkäse und Lieblingsgewürzen sehr wertvoll. Artischocken, Lauch, Erbsen und Yams eignen sich auch für solche Vorspeisen. Da das Gemüse durch Zerkleinern verbraucht wird, kann außerdem ein höherer Verbrauch sichergestellt werden.
3. Wie wäre es mit einem Omelett?
Die Anreicherung von Gemüse mit Eiern ist sehr wertvoll, sowohl in Bezug auf den Nutzen des Eisens in Eiern als auch auf die Erfüllung des täglichen Protein- und Ballaststoffbedarfs. Wenn Sie Omelettes mit Spinat, Pilzen, Dill und fein gehacktem Brokkoli konsumieren, werden Sie die Omelette-Karte vieler namhafter Restaurants dominieren. Es lohnt sich auch hinzuzufügen, dass viele Gemüse beliebter sind, wenn sie mit Eiern angereichert werden.
4. Hast du schon mal Lauch-Krapfen gegessen?
Es ist ein Geschmack, den Sie sowohl als Hauptmahlzeit als auch als Snack konsumieren können. Du kannst es entweder zubereiten, indem du es mit Käse mischst, oder du kannst Gebäck machen, indem du das Hackfleisch zuerst röstest und dann in einer Weise hinzufügst, dass der Geschmack nicht dominiert. Sie können von fein gehacktem Gemüse profitieren, das Sie nicht mögen, ohne es zu merken. Lauch, der in den Mahlzeiten meist nicht beliebt ist, kann sehr gerne mit Gebäck gegessen werden. 15 Wege, wie du Gemüse liebst
5. Genießen Sie den Geschmack von Pizza
Wie wäre es mit einer Gemüsepizza, die du zuhause zubereiten kannst? Du kannst das Gemüse, das dir nicht schmeckt, in den Teig der Pizza reiben und deine Pizza mit Gemüse bedecken und in den Ofen stellen. Wenn man Tomatensauce und geriebenen Cheddar oder Quark darüber gibt, gewinnt man zwar 39;er schmeckt nicht, aber langsam gewöhnt man sich daran.
6. Gemüsechips zubereiten
Du kannst das Gemüse, das dir nicht gefällt, fein hacken, auf Backpapier legen und zum Trocknen in den Ofen stellen und zu Chips verarbeiten. Du kannst sie auch mit scharfem Joghurt mischen und später essen. Zucchini und Tomatenchips sind gute Beispiele.
7. Packen Sie den Hamburger mit Vitaminen
Das Vollkornbrot in zwei Hälften schneiden. Das Brot, das du essen wirst, wieder in zwei Hälften schneiden und die Innenseite gut entfernen. Bei der Zubereitung der Fleischbällchen des Hamburgers, geben Sie viel Gemüse, das Ihnen nicht schmeckt in das Hackfleisch. Legen Sie etwas Grün dazwischen.
8. Versuchen Sie es mit einem Gemüsewrap
Kochen Sie das Gemüse, das Sie mit Gewürzen und Hackfleisch oder Fleisch nach Ihren 15 Wege, wie du Gemüse liebst
Wünschen mit sehr wenig Wasser kochen werden. Dann in den Ofen mit geriebenem Cheddar-Käse legen. Sie können es mit Lavash aus Vollkornmehl konsumieren und Sie können auch Wraps machen.
9. Mit Gewürzen und Walnüssen würzen
Das Gemüse mit Zwiebel und Knoblauch rösten, leicht abkühlen lassen und dann mit Joghurt bedecken. Verschiedene Gewürze in Butter erhitzen und darauf geben. Zum Schluss mit gemahlenen Walnüssen servieren. Eine gesunde Option, die sowohl Augen als auch Gaumen anspricht.
10. Machen Sie eine Gemüsesauce
15 Wege, wie du Gemüse liebst Kleine Zusätze von Gewürzen können Gemüse attraktiver machen. Zum Beispiel können Sie eine köstliche Sauce mit Chilischoten, Oregano oder Minze, zerdrücktem Knoblauch und geriebenen Tomaten zubereiten, bevor Sie das Gemüse, das Sie nicht in den Topf geben, und nachdem Sie das Hackfleisch geröstet haben, Sie können eine kleine Menge Gemüse hinzufügen, deren Geschmack zunächst nicht dominieren wird. Sie können die Menge an Gemüse in den folgenden Tagen erhöhen.
11. Gefülltes Gemüse wie sarma
Wenn es um Wraps geht, kommen einem meist Weinblätter und Mangold in den Sinn. Sie können jedoch sehr gesunde Menüs erstellen und verschiedene Präsentationen erstellen, indem Sie Gemüse wie Lauchblätter, gekochte Paprika, gekochte dünn geschnittene Zucchini mit Lebensmitteln wie Bulgur, Linsen und Yarma einwickeln. 15 Wege, wie du Gemüse liebst
12. Anstatt vor dem Geruch von Blumenkohl wegzulaufen…
Viele Menschen drehen ihre Nase beim Blumenkohl auf, vor allem wegen des eigenartigen Geruchs, den er beim Kochen verströmt, und sagen, dass sie nicht einmal vorbeigehen werden. Blumenkohl ist jedoch ein Speicher der Heilung mit seinen unzähligen Vorteilen. Hier ist ein Rezept, das dafür sorgt, dass Sie diesen gesunden Nährwert nicht ignorieren: Pflücken Sie den Blumenkohl nach seinem winzigen kleinen Blütenaussehen. Fügen Sie rote Paprikaflocken, Oregano und in Öl gebratenen Knoblauch hinzu. Sie können ihn entweder nur als Blumenkohlsalat verzehren oder zu Ihrem Salat hinzufügen.
13. Machen Sie Winterkonserven
Als Zubehör zu den winterlichen Mahlzeiten können Sie Gemüse aus dem Sommer auf
15 Wege, wie du Gemüse liebst Ihrem Tisch platzieren. Das muss nicht nur mit Tomaten- oder Pfeffersaucen sein. Spargel, Artischocken, Kidneybohnen, grüne Bohnen, Purslane, Erbsen können nach Dosenregeln gemischt und eingemacht oder im Gefrierschrank aufbewahrt werden und als Saucen oder Hilfsmittel in Mahlzeiten verzehrt werden.
14. Mache Haschischbraun mit Gemüse
Mujvets sind wie eine Mahlzeit für Menschen, die kein Gemüse mögen. Sie können Haschischbraun mit Zucchini, Blumenkohl, Brokkoli und Lauch machen. Da Sie die Möglichkeit haben, diese Rezepte im Ofen zu probieren, machen Sie auch Platz für gesunde Kochmethoden auf dem Tisch. Mit Gewürzen, Müsli und Käse angereichert, machen Rösti Sie den Geschmack von Gemüse lieben. 15 Wege, wie du Gemüse liebst
15. Don’t say ‘I don’t like it’ und aufgeben
Die Präsentation, Attraktivität und Kochmethode von Gemüse spielen eine wichtige Rolle bei ihrem Verzehr. Sie können Ihre Phantasie verwenden, kochen und präsentieren sie auf verschiedene Arten und machen sie schmackhaft. Nur don’t aufgeben. Don’t sofort sagen “I don’t wie diese either”, geduldig bereiten sie auf verschiedene Arten zu verschiedenen Zeiten und bringen sie an Ihren Tisch.
