3 فترات المرأة: البلوغ والحمل وانقطاع الطمث
3 فترات المرأة: البلوغ والحمل وانقطاع الطمث 3 فترات المرأة: البلوغ والحمل وانقطاع الطمث هناك نقاط تحول في صحة المرأة: البلوغ والحمل وانقطاع الطمث.
هذه الفترات يمكن أن يكون لها جوانب مماثلة وصعبة.
فترات تجديد المرأة
سن البلوغ والحمل وانقطاع الطمث.. 3 أوقات مذهلة للنساء أن تأتي إلى تلقاء نفسها، احتضان أطفالهم، تصبح عائلة وأخيرا تلبية أنفسهم الحقيقية. من حيث الصحة، يمكن أن تجلب هذه الفترات في بعض الأحيان بعض التحديات والعمليات التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار. السبب الأكثر أهمية لذلك هو أن جميع الفترات 3 تغير مستويات الهرمونات بشكل كبير. هذه التغييرات وعمليات “التجديد” هي الأساس للمرأة لتكون نشطة في كل فترة من مراحل الحياة. 3 فترات تجديد رائعة لامرأة …
الثورة الجسدية في سن البلوغ للفتيات الصغيرات
المراهقة تأتي مع التغيرات الفسيولوجية
فترة البلوغ، التي تدخل الفتيات الصغيرات بين سن 9-13، يجلب معها العديد من التغييرات الفسيولوجية. وأبرز هذه التغييرات، التي تبدأ مع الحيض الأول، هي التغيرات في ملامح الجسم، وزيادة الدهون في الجلد، وتشكيل حب الشباب، والوزن، وتغيرات الطول. عندما تضاف الهرمونات إلى هذه التغييرات التي تحدث مع البلوغ، تبدأ فترة صعبة للفتيات الصغيرات. الفتيات الصغيرات اللواتي لا يعتادن على الثورة في مظهرهن لديهن في بعض الأحيان مخاوف وهواجس جدية. يمكن للأطفال الذين يتم إعلامهم من قبل أسرهم التغلب على هذه الفترة بعلم نفس صحي. يميل الأطفال الذين يدركون عملية التغيير إلى قبول ذواتهم الجديدة بسرعة أكبر دون تنفير أنفسهم.
الأسرة لها واجب في مرحلة المراهقة
تبدأ الهواجس الجسدية، خاصة عند النساء، خلال فترة المراهقة ويمكن أن تستمر مدى الحياة إذا لم يتعلم الأطفال أن يكونوا في سلام مع أنفسهم خلال هذه الفترة. تمر الفتيات الصغيرات اللواتي يشعرن بالخوف والقلق بسبب التغييرات التي يتعرضن لها خلال فترة البلوغ بفترة مضطربة نفسيا. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك أيضا أعراض تسبب القلق للأطفال، مثل زيادة الوزن المفرطة أو حب الشباب على الجلد أثناء البلوغ. ومع ذلك، يجب أن نعرف أن هذه الأعراض يمكن أن
تختفي تماما بحلول نهاية البلوغ إذا تم إيلاء الاهتمام. خلال هذه الفترة، تتمثل مهمة الأسر في منع أطفالها من اكتساب الوزن الزائد أو عدم تناول الطعام على الإطلاق. من المهم للعائلات أن تكون حذرة ومسيطر عليها حول الأمراض التي يمكن أن تسببها عدم تناول الطعام على الإطلاق، أو تناول كميات أقل، أو على العكس من ذلك، اكتساب الوزن بسرعة.
الرياضة والأكل الصحي هما “دواء” المراهقة
أفضل خيار يجب القيام به خلال فترة المراهقة هو تحديد برنامج تغذية صحي والتعرف على الرياضة. المراهقون الذين يأكلون جيدا ويلعبون الرياضة يمرون بهذه الفترة بخفة وراحة، ويصبح نموهم وهيكل أجسامهم أكثر صحة. يمكن الوقاية من العديد من الأمراض مثل فقر الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري التي قد تحدث في سنوات لاحقة بهذه الطريقة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشباب الذين يتم تعريفهم بالرياضة والحياة الصحية ينمون الثقة بالنفس، ويمكن أن يكونوا في سلام مع أنفسهم ويشعرون بالسعادة والحيوية. من أجل منع الآثار النفسية للمراهقة، والتي تغذيها أيضا التغيرات الهرمونية، من أن تصبح دائمة ومنع تطور بنية شخصية انطوائية، فإن الحياة الصحية ذات فائدة كبيرة. وينبغي أن تكون الأسر مرشدة وداعمة خلال هذه الفترة؛ يجب عليهم تجنب السلوكيات المؤذية، والحالات الشديدة الدقة والحماية والحرجة.
9 أشهر من الحمل هرمون الهيمنة
3 فترات عاطفية مختلفة أثناء الحمل
الميزة الأكثر أهمية التي تميز التغيرات الهرمونية أثناء الحمل عن الفترات الأخرى هي أن التغييرات تبدأ بسرعة كبيرة وفجأة. هرمون الاستروجين والسلفلتيرون وهرمونات قوات حرس السواحل الهايتية تصل بسرعة إلى مستويات عالية جدا. هذه الزيادات تجلب معها تغييرات فسيولوجية ونفسية. الضعف والتعب والتردد ينظر في بداية الحمل يمكن أن يسبب مشاكل. بعد الأشهر الثلاثة الأولى، تبدأ الأم الحامل في تجربة تغييرات إيجابية نفسيا تحت تأثير الهرمونات. تجد نفسها أكثر نشاطا وأكثر إيجابية. في الأشهر الثلاثة الأخيرة وبعد الولادة، قد تواجه نسيانا متزايدا.
الهرمونات تربط الأم بالطفل
يمكن تعريف الأمومة على أنها حالة عاطفية غريزية. تؤثر الهرمونات على جميع مناطق الدماغ وبعد الولادة مباشرة، تصبح الأم، تحت تأثير هرمونات البرولاكتين والأوكسيتوسين، مرتبطة بطفلها. هذا غالبا ما يبدأ مع أول اتصال الجلد إلى الجلد. لضمان هذه الرابطة القوية، يحرص فريق الولادة على ضمان اتصال الطفل بالأم على الفور.
الدعم الزوجي مهم ضد الاكتئاب أثناء الحمل
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر الاكتئاب. من أجل أن تتمتع النساء بعملية نفسية صحية خلال هذه الفترة، من المهم أن يكتسبن انضباطا صحيا في الحياة يبدأ قبل الحمل. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة المنتظمة والمضبوطة قبل وأثناء الحمل، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن، والاهتمام بالنوم، والحصول على الدعم من البيئة القريبة، وخاصة من الزوج، هي من بين التدابير التي يمكن اتخاذها ضد الاكتئاب. على وجه الخصوص، فإن نهج المحبة والتفاهم والدعم للزوجين يمنع الاكتئاب أو يساعده على المرور بهدوء أكبر. من المهم أيضا للأزواج مراقبة ومساعدة النظام الغذائي للأم الحامل والنوم وممارسة الرياضة. في حالة الاكتئاب الذي يحدث على الرغم من جميع الاحتياطات ولا يختفي لفترة طويلة، قد يكون من الضروري طلب الدعم المتخصص.
يجب إبلاغ الأم الحامل قبل الولادة
في بعض الحالات، يمكن أن تصبح لحظة الولادة، التي تنطوي على مجهولين للأم الحامل، سببا للذعر لدى النساء الحوامل أكثر من اللازم. من المهم أن يزود الطبيب الأم الحامل مرارا بمعلومات دقيقة ومطمئنة، خاصة عندما تقترب الولادة. مع هذا النهج، تصبح الأم الحامل أكثر دراية بالولادة ويزداد دافعها. يجب على الآباء الحوامل، الذين يلعبون دورا مهما للغاية في تحفيز الحمل، الانتباه إلى سيكولوجيتهم خلال هذه الفترة. قد يواجه الآباء الحوامل العديد من الحالات العاطفية المختلفة أثناء حمل زوجاتهم. الشعور بأن يصبح أبا، والشعور المتزايد بالمسؤولية، والجهد للتكيف مع طريقة جديدة للحياة يمكن أن يجلب مشاعر التوتر والذعر. دعم بعضها البعض خلال هذه الفترة، وزيادة القاسم المشترك والوقت وتوحيد القوى يمكن أن يكون مصدرا لفترة الحمل سعيدة لكلا الطرفين.
فترة انتقالية للتجديد: انقطاع الطمث
هرمون الاستروجين ينخفض أثناء انقطاع الطمث
تنظر العديد من النساء إلى انقطاع الطمث على أنه بداية النهاية، لكنه وقت مهم في حياة المرأة، يدوم على الأقل ثلث حياتها. يمكن أن تسبب التغيرات الفسيولوجية أعراضا ومخاوف مختلفة. يمكن أن يكون هناك العديد من المشاعر السلبية مثل الشعور بالشيخوخة والقلق بشأن فقدان الصحة. بسبب انخفاض هرمون الاستروجين، قد تكون هناك درجات متفاوتة من الهبات الساخنة، والتعرق، والشعور المفاجئ بالضيق، وانخفاض الرغبة الجنسية، والأرق، وانخفاض قوة العظام. من المهم جدا الحصول على الدعم من أخصائي للتغلب على هذه الأعراض وإجراء التعديلات الهرمونية اللازمة.
انقطاع الطمث ليس مرضا
ليس هناك شك في أن انقطاع الطمث هو وقت صعب بالنسبة للنساء، جسديا ونفسيا. وفي هذه العملية، يقع على عاتق أزواجهن أيضا واجبات. ومع ذلك، فإن انقطاع الطمث ليس مرضا. ولهذا السبب، فإن نهج الرجال تجاه زوجاتهم كما لو كانوا مرضى قد يجعل النساء يشعرن بعدم كفاية أكبر ويجعل من الصعب عليهن قبول التغييرات. إن الرعاية والرحمة والمحبة والدعم ومحاولة فهم زوجاتهم هي خطوات مفيدة لهذه الفترة.
أعراض انقطاع الطمث تنخفض مع مرور الوقت
يبدأ انقطاع الطمث بعد فترة انتقالية تسمى perimenopause. هذه الفترة الانتقالية، التي تتطور في بعض الأحيان فجأة وأحيانا ببطء أكثر، يجلب معها الشكاوى. بشكل عام، يتم الشعور بالشكاوى بشكل مكثف خلال السنوات القليلة الأولى ثم تبدأ في الانخفاض. خلال هذه الفترة، يوفر العلاج الهرموني والتغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تأثيرات إيجابية.
