3 الهرمونات التي تحكم النساء:
الإستروجين والتيستوستيرون والبروجسترون
التغيرات الهرمونية لدى النساء تؤثر أيضا على الجهاز العصبي اللاإرادي وهذا لا يقتصر على أيام الحيض.3 الهرمونات التي تحكم النساء:
الهرمونات التي تؤثر على الجهاز اللاإرادي الأنثوي
ترتبط الهرمونات والجهاز العصبي اللاإرادي ارتباطا وثيقا وتعمل معا. هذه العلاقة واضحة أيضا في الدورة الشهرية التي تمر بها النساء كل شهر. ومع ذلك، لا تقتصر التغيرات الهرمونية لدى النساء على 3-5 يوما من الحيض. تغطي الدورة الشهرية 28 يوما من نزيف الحيض إلى نزيف الحيض التالي. يمكن أن تؤثر هذه التغيرات الهرمونية لدى النساء على مجموعة واسعة من الحالات مثل الصداع النصفي والجهاز المناعي والجهاز العصبي والأنشطة المعدية المعوية. الهرمونات النسائية التي تفرز في الأيام بين دورتي الحيض، أي في فترة 4 أسبوعا، تؤثر على الحياة بأكملها. الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، والتي تفرز بشكل طبيعي وفقا للأيام خلال هذه الفترة، تؤثر على حالتك النفسية، ومستوى طاقتك، وحياتك الرومانسية، سواء كنت انطوائيا أو منفتحا، وحاجتك للحلويات، ونظامك الغذائي ووزنك.
في الأسبوع الأول، يعزز Estrogen الطاقة الخاصة بك
تبدأ هذه العملية في اليوم الأول من الدورة الشهرية وتستمر لمدة 7 يوما. خلال هذه الفترة، يبدأ هرمون الاستروجين الأنثوي في الزيادة ببطء من أدنى مستوى له.
كيف تشعر؟
بعد الأيام الأولى من الحيض، عندما تشعر بالألم والتعب، يكون للاستروجين تأثير منشطات عليك. يتخلص الجسم من الوذمة الزائدة، ويصبح أخف وزنا وأكثر قوة. الاستروجين يعزز مستويات الطاقة الخاصة بك وتذهب إلى وضع التفاؤل. لديك فرصة لتكون أكثر نجاحا في علاقاتك الإنسانية هذا الأسبوع. شهيتك تحت السيطرة، لن تجد صعوبة في اتباع نظام غذائي. يمر أخصائيو الحميات بفترة يفقدون فيها الوزن بسهولة أكبر ولديهم دوافع عالية. مع زيادة مستويات هرمون الاستروجين، تصبح أكثر اجتماعية، وتريد الخروج من المنزل والاختلاط مع الناس، تستمتع بالتسوق، لا تريد التعامل مع الأنشطة الرياضية مثل هذا
مثل الحسابات.
الأسبوع الثاني: يعزز التستوستيرون الثقة بالنفس ويزيد من حدة الذاكرة
خلال الإباضة، التي تبدأ في اليوم 8 من الحيض وتنتهي في حوالي اليوم 14، يزيد هرمون الاستروجين ويصل إلى ذروته. في الوقت نفسه، يزداد هرمون التستوستيرون الذكري أيضا. في كل رجل يتم إفراز كل من هرمون التستوستيرون الذكوري وهرمون الاستروجين الأنثوي عادة، وفي كل امرأة يوجد كل من الاستروجين والتستوستيرون بشكل طبيعي. مستوى هرمون تستوستيرون لدى النساء هو حوالي 5 في المئة من ذلك في الرجال.
كيف تشعر؟
هذا الأسبوع أنت أكثر إيجابية، ثرثرة وثقة. ذاكرتك أكثر حدة. تتدفق الأفكار بسرعة عبر دماغك. مشاعرك الرومانسية تزداد. تزداد رغبتك الجنسية مع تأثير هرمون التستوستيرون. يمكنك أيضا الحمل بسهولة أكبر مع تأثير الإباضة خلال هذه الفترة. إذا كنت لا تريد أن يكون لديك أطفال، يجب عليك استخدام الحماية. إذا كنت في فترة لا تشعر فيها جيدا نفسيا، فقد يزداد قلقك وقد تميل إلى صنع صفقة كبيرة من القضايا الصغيرة.
الأسبوع الثالث: البروجسترون يسبب التعب والميل للنوم
فترة أخرى من التغير الهرموني في النساء يحدث بين 15th و 22nd أيام من الحيض في النساء مع 28 أيام بين الحيض. خلال هذا الأسبوع، يسقط هرمون الاستروجين والتستوستيرون. يزداد هرمون الاستروجين في نهاية هذا الأسبوع. الأهم من ذلك، يتم إفراز هرمون البروجسترون ويصل إلى ذروته خلال هذا النصف الثاني من الدورة الشهرية. دور البروجسترون هو إعداد رحم المرأة وأعضائها التناسلية للحمل إذا حدث الإخصاب نتيجة الجماع الجنسي. في حالة حدوث الحمل، تزداد مستويات البروجسترون ؛ إذا لم يحدث الحمل، تنخفض مستويات البروجسترون.
كيف تشعر؟
هناك أيضا خطر حدوث الحمل من خلال الاتصال الجنسي في وقت مبكر من الأسبوع الثالث. في نهاية هذه الفترة، قد تواجه التعب والميل إلى النوم والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية. ترتفع درجة حرارة جسمك بمقدار نصف درجة في الصباح.
الأسبوع الرابع: لا يوجد حمية هذا الأسبوع
في الأسبوع الأخير من الدورة الشهرية، هناك انخفاض في هرمون الاستروجين والبروجسترون. الوذمة والبثور وتورم الثدي والصداع والغاز وعسر الهضم هي من بين الأعراض المعتادة خلال هذه الفترة. هذا الأسبوع هو الفترة الأقل تفضيلا لمتبعي الحمية. عادة لا يمكن أن تفقد الوزن في الأسبوع الماضي.
كيف تشعر؟
قد تعاني من الأرق، والذي يمكن أن يسبب التعب في اليوم التالي. تحدث متلازمة ما قبل الحيض، اختصار PMS، خلال هذا الأسبوع. قد تستمر أعراض الدورة الشهرية حتى يتوقف نزيف الحيض. إذا كنت تعاني من مشاكل مثل اختلال التوازن الهرموني أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فقد يتم تأجيل الدورة الشهرية وتأخيرها، مما يؤدي إلى مواجهة بعض المشاكل لفترة أطول.
هناك العديد من الفوائد من خلايا الدماغ لصحة الجلد
عندما تتم إزالة المبيضين والرحم جراحيا أو تمر بفترة انقطاع الطمث، فإنك لا تواجه هذه الدورة، والتي يتم تنظيمها من خلال العمل المتناغم للاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون. في حين تقول بعض النساء، “لقد مررت بانقطاع الطمث وأنا خال منه”، فإن الهرمونات الأنثوية لها العديد من الآثار الصحية الإيجابية، مثل الحفاظ على قوة العظام، والحفاظ على مرونة الجلد، والحفاظ على حيوية الشعر، والحفاظ على الرطوبة الكافية وتزييت الأعضاء التناسلية الأنثوية، وحماية خلايا الدماغ من مرض الزهايمر والخرف. بالإضافة إلى ذلك، فإن هرمون الاستروجين له آثار زيادة تدفق الدم الدماغي، ومنع الالتهاب، وحماية وتغذية الخلايا العصبية في الدماغ. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خلال انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، وعدم الاستقرار العاطفي، والهبات الساخنة والعديد من المشاكل الأخرى.
