3 مخاطر تهدد قلبك في حياة المدينة
3 مخاطر تهدد قلبك في حياة المدينة حياة المدينة يمكن أن تجعلك مريضا في الداخل. تعرف على التهديدات الحضرية لقلبك واتخذ الاحتياطات اللازمة.
الضوضاء وتلوث الهواء تتسلل إلى قلبك
من وقت لآخر تفكر في مدى تعبك من حياة المدينة. حياة المدينة لها أيضا تأثير كبير على صحة قلبك. عوامل مثل النظام الغذائي غير الصحي، وعدم النشاط والإجهاد هي من بين الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية. كما أن التلوث الضوضائي وتلوث الهواء وأمراض المباني لها تأثير سلبي على صحة القلب. حركة المرور وقضاء المزيد من الوقت في الداخل تهدد أيضا صحة قلبك. 3 مخاطر تهدد القلب في المدينة
1- الضوضاء تزيد من النوبات القلبية
ويحذر الخبراء من أن التلوث الضوضائي يؤدي إلى زيادة عدد النوبات القلبية. وتمثل الضوضاء الناجمة عن حركة المرور على الطرق 80% من التلوث الضوضائي في المدينة. عند إضافة نظام السكك الحديدية وضوضاء المطار إلى ذلك، من الممكن القول أن غالبية ضجيج المدينة ناتج عن النقل وحركة المرور.
هذه هي الطريقة التي تؤدي بها حركة المرور إلى القلب ، وقد أظهرت الدراسات الأفرو الآثار الضارة للتلوث الضوضائي على القلب. في الآونة الأخيرة، أظهرت دراسة أجريت في مدريد، واحدة من أكثر المدن ضجيجا في العالم، أن ضوضاء المرور يمكن أن تؤثر سلبا على القلب حتى على المدى القصير. وفي حين وجد أن مستويات الضوضاء أعلى من بيانات منظمة الصحة العالمية في أكثر من نصف المناطق التي تم قياسها، فقد تبين أن عدد النوبات القلبية كان أعلى في هذه المناطق. في الدراسة التي لوحظ فيها أن ضجيج حركة المرور هو العامل الرئيسي في 3 في المئة من تطور النوبات القلبية. وقد تبين أن الخطر كان أعلى في كبار السن. ووفقا للدراسة، فإن كل زيادة في الضوضاء بمقدار 1 ديسيبل تزيد من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 3.8 في المائة، وتزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 3 مرة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما. عندما تكون ضوضاء المرور مصحوبة بالإجهاد والإفرازات العصبية المفاجئة، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل كبير. يتم تفسير الآلية الأساسية التي تؤدي بها ضوضاء المرور إلى الهجوم من خلال تنشيط النظام الودي، نظام الإثارة في الجسم. بعد أن تؤدي الضوضاء إلى هذا النظام، ترتفع مستويات الأدرينالين والكورتيزول في الجسم. انكماش الأوعية، والتي تتطور تحت تأثير هذه الهرمونات، وارتفاع ضغط الدم، وسماكة الدم والميل للتجلط
تشكيل يمكن أن يؤدي إلى أزمة أو السكتة الدماغية.
الطريقة الأكثر فعالية لحماية نفسك من التلوث الضوضائي هي اختيار مساحة المعيشة الخاصة بك بشكل جيد. ينصح المتقاعدون بشكل خاص بالابتعاد عن ضجيج المدينة والعيش في مدن هادئة. وبصرف النظر عن هذا، فإن مسافة المنزل الذي سيعيش فيه من المطارات والسكك الحديدية والطرق السريعة والشوارع الرئيسية تقلل من التعرض للضوضاء. كما ينصح أولئك الذين لا يستطيعون تغيير مكان إقامتهم باستخدام سماعات عزل الضوضاء. الاتصال بالهواتف المحمولة، والتي لا غنى عنها في حياتنا، مع هذه سماعات الرأس الخاصة يمكن أن تحمي القلب من الآثار السلبية.
ما تعتقده هو الحساسية قد يكون “مرض بناء”
“بناء المرض”، وهو أمر شائع في حياة المدينة، يمكن أن يهدد صحة الجسم بشكل خطير. على الرغم من أن العاملين في المكاتب في المقام الأول معرضون للخطر، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضا في الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في المنزل. يحدث هذا المرض بسبب سوء نوعية الهواء في مساحة المعيشة والغبار والرطوبة والمواد الكيميائية المستخدمة في بناء المبنى وطلاء المبنى. الأعراض الأكثر شيوعا هي التعب العام، والضعف، والصداع، والعيون المائية، والتهاب الحلق، السعال والغثيان وضيق التنفس والخفقان. عادة ما تختفي هذه الأعراض بعد تغيير الموقع بسبب السفر أو الإجازة. معظم الشكاوى التي لوحظت في مرض بينا يمكن أن ينظر إليها على أنها نزلات البرد أو ردود الفعل التحسسية. هذا يجعل من الصعب تشخيص المرض. إذا لم يكن هناك مرض خطير يفسر التعب وضيق التنفس ونوبات الخفقان وارتفاع معدل النبض، خاصة عند الراحة في المنزل، فيجب النظر في بناء المرض.
طريقة التعامل مع مرض البناء هي العيش أو العمل في مساحة معيشة أكثر صحة. التهوية الجيدة للمنازل، عزل الجدار الضروري، تنظيف غبار المنزل، استخدام الدهانات المطهرة تقلل من الشكاوى.
3 – يستهدف تلوث الهواء الأوعية الدموية
بصرف النظر عن حركة المرور، يعد تلوث الهواء بلا شك أحد أكبر مشاكل المدن الكبيرة والمزدحمة. المركبات في حركة المرور والمصانع والإنشاءات والوقود المستخدمة في التدفئة هي الأسباب الرئيسية لتلوث الهواء. بصرف النظر عن تلوث الغازات مثل أول أكسيد الكربون والنيتروجين والكبريت في الهواء، يمكن لجزيئات الغبار الصغيرة غير المرئية للعين أن تهدد صحة الإنسان بشكل خطير. على الرغم من أن أمراض الرئة هي أول ما يتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بتلوث الهواء، إلا أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب معرضون أيضا لخطر شديد. على الرغم من أن العلاقة بين تلوث الهواء وأمراض القلب والأوعية الدموية في الأشخاص الأصحاء تماما لم يتم إثباتها بوضوح، فقد لوحظ أن هناك تسارعا في مسار القلب
المرض، وخاصة في الأشخاص المعرضين للخطر. وقد وجدت الدراسات أن تلوث الهواء يزيد من الالتهاب في الجسم، ويثخن الدم ويخلق ميلا للتجلط، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية عن طريق زيادة معدل التكلس في الأوعية. تلوث الهواء لا يسرع فقط أمراض الأوعية الدموية، ولكن يمكن أن يسبب أيضا خفقان وضيق في التنفس لدى أولئك الذين يعانون من قصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب، وزيادة وتيرة الاستشفاء. قد يجعل من الصعب أيضا التحكم في الإيقاع بالأدوية، خاصة في اضطراب إيقاع الرجفان الأذيني، وهو أكثر شيوعا في كبار السن.
كيفية حماية نفسك من تلوث الهواء من المهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب الابتعاد عن الأماكن التي بها تلوث الهواء. تجنب العيش بالقرب من الشوارع الرئيسية أو المصانع، والعيش في أماكن ذات نسبة عالية من الأكسجين إذا أمكن، واختيار الغاز الطبيعي للتدفئة هي التدابير التي يجب اتخاذها في المقام الأول. من المستحسن أن المتقاعدين يفضلون المستوطنات حيث المعيشة سهلة. من المهم أيضا لصحة قلبك عدم ممارسة الرياضة في الأماكن التي ترتفع فيها نسبة تلوث الهواء.
