3 perioade de feminitate: Pubertate, sarcină și menopauză
3 perioade de feminitate: Pubertate, sarcină și menopauză Există puncte de cotitură în sănătatea femeilor: Pubertatea, sarcina și menopauza. Aceste perioade pot avea aspecte similare și provocatoare.
Perioada de regenerare a femeilor
3 perioade de feminitate: Pubertate sarcină și menopauză Pubertatea, sarcina și menopauza… 3 momente uimitoare pentru femei să vină în propria lor, să-și îmbrățișeze copiii, să devină o familie și, în cele din urmă, să-și întâlnească sinele adevărat. În ceea ce privește sănătatea, aceste perioade pot aduce uneori unele provocări și procese care trebuie luate în considerare. Cel mai important motiv pentru acest lucru este că toate cele 3 perioade schimbă semnificativ nivelul hormonilor. Aceste schimbări și procese de „regenerare” sunt baza pentru ca femeile să fie energice în fiecare perioadă a vieții. Cele 3 perioade magnifice de regenerare ale unei femei
Revoluția fizică la pubertatea fetelor tinere Adolescența vine cu schimbări fiziologice
Perioada de pubertate, în care fetele tinere intră între 9 și 13 ani, aduce cu ea multe schimbări fiziologice. Cele mai proeminente dintre aceste modificări, care încep cu prima menstruație, sunt schimbările în contururile corpului, creșterea grăsimii pielii, formarea acneei, schimbările de greutate și înălțime. Când hormonii sunt adăugați la aceste schimbări care apar odată cu pubertatea, începe o perioadă dificilă pentru fetele tinere. Fetele tinere care nu se pot obișnui cu revoluția în aspectul lor au uneori preocupări serioase și obsesii. Copiii care sunt informați de familiile lor pot depăși această perioadă cu o psihologie mai sănătoasă. Copiii care sunt conștienți de procesul schimbării tind să-și accepte noul sine mai repede, fără a se înstrăina.
3 perioade de feminitate: Pubertate sarcină și menopauză: Familiile au o datorie în adolescență
Obsesiile fizice, în special la femei, încep în timpul adolescenței și pot dura o viață dacă copiii nu învață să fie în pace cu ei înșiși în această perioadă. Fetele tinere care sunt speriate și anxioase din cauza schimbărilor pe care le experimentează în timpul pubertății trec printr-o perioadă tulburată psihologic. În plus, pot exista, de asemenea, simptome care provoacă îngrijorare pentru copii, cum ar fi creșterea excesivă în greutate sau acneea pe piele în timpul pubertății. Cu toate acestea, trebuie să se știe că aceste simptome pot dispare complet până la sfârșitul pubertății dacă se acordă atenție. În această perioadă, sarcina familiilor este de a împiedica copiii să câștige în greutate excesivă sau să nu mănânce deloc. Este important ca familiile să fie atente și controlate cu privire la bolile care pot fi cauzate de a nu mânca deloc, de a mânca mai puțin sau, dimpotrivă, de a câștiga greutate rapid.
Sportul și alimentația sănătoasă sunt „medicina” adolescenței
Cea mai bună alegere care trebuie făcută în timpul adolescenței este să determinați un program de nutriție sănătoasă și să vă familiarizați cu sportul. Adolescenții care mănâncă bine și fac sport trec prin această perioadă foarte ușor și confortabil, iar dezvoltarea și structura corpului lor devin mai sănătoase. Multe boli, cum ar fi anemia, hipertensiunea arterială și diabetul, care pot apărea în anii următori, pot fi prevenite în acest fel. În plus, tinerii care sunt introduși în sport și în viața sănătoasă își dezvoltă încrederea în sine, pot fi în pace cu ei înșiși și se simt mai fericiți și mai energici. Pentru a preveni ca efectele psihologice ale adolescenței, care sunt alimentate și de schimbările hormonale, să devină permanente și pentru a preveni dezvoltarea unei structuri de caracter introvertite, o viață sănătoasă este de mare folos. Familiile ar trebui să fie îndrumătoare și de sprijin în această perioadă; ar trebui să evite comportamentele dăunătoare, situațiile excesiv de meticuloase, de protecție și de critică severă.
9 luni de sarcină cu dominație hormonală 3 perioade emoționale diferite în timpul sarcinii
Cea mai importantă caracteristică care distinge modificările hormonale în timpul sarcinii de alte perioade este că schimbările încep foarte repede și brusc. Estrogenul, progenteronul și hormonii hcg ating rapid niveluri foarte ridicate. Aceste creșteri aduc cu ele schimbări fiziologice și psihologice. Slăbiciunea, oboseala și reticența observate la începutul sarcinii pot provoca probleme. Dupa primul trimestru, mama insarcinata incepe sa experimenteze schimbari psihologice pozitive sub influenta hormonilor. Se simte mai energică și mai pozitivă. În ultimul trimestru și după naștere, ea se poate confrunta cu o uitare tot mai mare.
3 perioade de feminitate: Pubertate sarcină și menopauză: Hormonii leagă mama de copil
Maternitatea poate fi definită ca o stare emoțională instinctivă. Hormonii afectează toate zonele creierului și imediat după naștere mama, sub influența hormonilor prolactină și oxitocină, devine atașată de copil. Acest lucru începe adesea cu primul contact piele-piele. Pentru a asigura această legătură puternică, echipa de naștere are grijă să se asigure că bebelușul are contact imediat cu mama.
Sprijinul pentru cuplu este important împotriva depresiei în timpul sarcinii
Modificările hormonale în timpul sarcinii pot crește riscul de depresie. Pentru ca femeile să aibă un proces psihologic sănătos în această perioadă, este important să dobândească o disciplină de viață sănătoasă începând înainte de sarcină. Exercițiile fizice ușoare regulate și controlate înainte și în timpul sarcinii, o dietă sănătoasă și echilibrată, acordarea atenției somnului și obținerea sprijinului din mediul apropiat, în special din partea soțului, se numără printre măsurile care pot fi luate împotriva depresiei. În special, abordarea iubitoare, înțelegătoare și de susținere a soților previne depresia sau o ajută să treacă mai calm. De asemenea, este important ca soții să monitorizeze și să ajute dieta mamei însărcinate, somnul și regimul de exerciții fizice. În cazul depresiei care apare în ciuda tuturor măsurilor de precauție și nu dispare pentru o lungă perioadă de timp, poate fi necesar să solicitați asistență specializată.
3 perioade de feminitate: Pubertate sarcină și menopauză: Mama trebuie informată înainte de naștere
În unele cazuri, momentul nașterii, care implică necunoscute pentru mama însărcinată, poate deveni mai mult decât necesar un motiv de panică pentru femeile însărcinate. Este important ca medicul să furnizeze în mod repetat mamei însărcinate informații exacte și liniștitoare, mai ales atunci când nașterea se apropie. Cu această abordare, mama însărcinată devine mai informată despre naștere și motivația ei crește. Tații în așteptare, care joacă un rol foarte important în motivația sarcinii, ar trebui să acorde, de asemenea, atenție psihologiei lor în această perioadă. Tații în așteptare pot experimenta multe stări emoționale diferite în timpul sarcinii soțiilor lor. Sentimentul de a deveni tată, sentimentul crescut de responsabilitate și efortul de a se adapta la un nou mod de viață pot aduce sentimente de stres și panică. Sprijinirea reciprocă în această perioadă, creșterea numitorului comun și a timpului și unirea forțelor pot fi sursa unei perioade de sarcină fericite pentru ambele părți.
O perioadă de tranziție pentru reînnoire: Menopauza Estrogenul scade în timpul menopauzei
Multe femei privesc menopauza ca începutul sfârșitului, dar este un moment important în viața unei femei, care durează cel puțin o treime din viața ei. Modificările fiziologice pot provoca diferite simptome și temeri. Pot exista multe sentimente negative, cum ar fi un sentiment de îmbătrânire și anxietate cu privire la pierderea sănătății. Datorită scăderii estrogenului, pot exista grade diferite de bufeuri, transpirație, sentimente bruște de stres, scăderea dorinței sexuale, insomnie, scăderea forței osoase. Este foarte important să obțineți sprijin de la un specialist pentru a depăși aceste simptome și pentru a face ajustările hormonale necesare.
3 perioade de feminitate: Pubertate sarcină și menopauză: Menopauza nu este o boală
Nu există nici o îndoială că menopauza este un moment dificil pentru femei, atât fizic, cât și psihologic. În acest proces, și soții lor au îndatoririle lor. Cu toate acestea, menopauza nu este o boală. Din acest motiv, abordarea bărbaților față de soțiile lor ca și cum ar fi pacienți poate face femeile să se simtă și mai inadecvate și să le facă mai dificil să accepte schimbările. A fi grijuliu, plin de compasiune, iubitor, susținător și încercarea de a înțelege soțiile lor sunt pași utili pentru această perioadă.
Simptomele menopauzei scad în timp
Menopauza începe după o perioadă de tranziție numită perimenopauză. Această perioadă de tranziție, care uneori se dezvoltă brusc și uneori mai lent, aduce cu ea plângeri. În general, plângerile sunt resimțite intens în primii ani și apoi încep să scadă. În această perioadă, terapia hormonală, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate oferă efecte pozitive.
