4 مفاهيم خاطئة عن القلب
4 مفاهيم خاطئة عن القلب هناك العشرات من المفاهيم الخاطئة حول صحة القلب في تركيا. لا سيما هذه المعتقدات الشائعة 4 تمنع تشخيص أمراض القلب.
أمراض القلب لا تصيب الرجال فقط!
لسنوات، كان ينظر إلى أمراض القلب كما لو كانت مرضا يصيب الرجال، ولكن في السنوات الأخيرة كانت تنتشر بسرعة بين النساء أيضا. تشير الدراسات إلى أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في كل من الرجال والنساء في العالم وفي بلدنا. فيما يلي 4 مفاهيم خاطئة مهمة حول صحة القلب والأوعية الدموية:
4 مفاهيم خاطئة عن القلب: “أمراض القلب هي مرض الرجال، والسرطان هو مرض النساء”
على الرغم من أن سرطان الثدي يعتبر المرض الذي يشكل أكبر تهديد للنساء، خاصة أنه يقرع باب 1 من كل 8 نساء في بلدنا، فإن هذا الاعتقاد خاطئ. لأن أمراض القلب تهدد النساء أكثر بكثير من سرطان الثدي! وعلاوة على ذلك، فإنه يسبب المزيد من الوفيات في النساء ليس فقط من سرطان الثدي، ولكن أكثر من جميع أنواع السرطان مجتمعة، بما في ذلك سرطان الثدي وحده. على سبيل المثال، في الولايات المتحدة الأمريكية، تموت 1 من كل 31 نساء بسبب سرطان الثدي و 1 من كل 3 نساء بسبب أمراض القلب. في حين أن معدل الإصابة بأمراض القلب لدى النساء يتزايد في بلدنا، فإن تركيا تتصدر الدول الأوروبية من حيث الوفيات الناجمة عن أمراض القلب لدى النساء وكذلك الرجال.
2- “مرض القلب هو مرض لكبار السن”
على الرغم من أن الإصابة بأمراض القلب تزداد مع تقدم العمر، إلا أنها يمكن أن تؤثر على النساء من أي فئة عمرية. وفي بلدنا، فإن معدل الانتشار أعلى، وعمر البداية مبكر. وفقا للدراسات الحديثة، فإن التغييرات المتعلقة بتصلب الشرايين لدى النساء تبدأ في 30s وقد تؤدي إلى نوبة قلبية في سن مبكرة لدى الأشخاص في المجموعة المعرضة للخطر. السمنة والسمنة في البطن والتغيرات الأيضية التي تسببها، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم والسكري تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية لدى النساء. خاصة بعد انقطاع الطمث، يزداد الخطر أكثر.
3- “إذا كان لدي مشكلة في القلب، لكان ذلك يشير”
تشير الدراسات إلى أن 64 في المائة من النساء اللواتي يتوفين فجأة من أمراض القلب ليس لديهن أعراض سابقة. على سبيل المثال، أحد الأعراض النموذجية لمرض الشريان التاجي هو ألم ملح أو حارق في وسط الصدر يحدث أثناء التمرين، بينما في النساء يمكن أن يكون ضيق في التنفس والغثيان والقيء وآلام الفك وآلام الظهر. الدوخة والدوار والضعف وآلام البطن العليا والتعب الشديد هي أيضا أعراض شائعة لدى النساء. نظرا لأن النساء غالبا ما لا يربطن هذه الإشارات بأمراض القلب، فإنهن يؤخرن في اتخاذ الاحتياطات اللازمة. لهذا السبب، يمكن أن تكون مستويات الكوليسترول المنتظمة ومستويات الكوليسترول الصائم وقياس ضغط الدم والفحوصات الطبية منقذة للحياة للنساء وكذلك الرجال من سن 20.
“أمراض القلب وراثية فينا، والوقاية لن تساعد”
العوامل القابلة للتعديل مثل الكحول والتدخين والدهون غير الطبيعية في الدم والسمنة المركزية والإجهاد النظام الغذائي غير الصحي والخمول هي المسؤولة عن أكثر من 90 في المئة من أمراض القلب والأوعية الدموية في الرجال والنساء. لذلك، على الرغم من أن العوامل الوراثية تزيد من المخاطر، فمن الممكن دائما اتخاذ تدابير للحد من هذه المخاطر. التخلص من الوزن الزائد، والإقلاع عن التدخين، الذي أثبتت العديد من الدراسات العلمية أنه يصيب القلب، والسيطرة على التوتر وتجنب الإجهاد المفرط، وتجنب الأطعمة الحيوانية والكربوهيدرات عن طريق تناول نظام غذائي نباتي، كما أن المشي المنتظم والسريع لمدة نصف ساعة على الأقل 5 أيام في الأسبوع يقلل من المخاطر بشكل كبير.
4 مفاهيم خاطئة عن القلب: راقب حجم خصرك لقلبك!
محيط الخصر الذي يتجاوز 88 سم في النساء و 102 سم في الرجال يشكل خطرا كبيرا لأمراض القلب. يجب قياسه على مستوى زر البطن عندما يكون البطن مجانيا، ويجب أن تكون نسبة محيط/ ارتفاع الخصر أقل من 50 في المائة. من الممكن حساب المخاطر قصيرة وطويلة الأجل من خلال التشكيك في بعض عوامل الخطر الكيميائية الحيوية، البيومترية ونمط الحياة المتعلقة بصحة القلب. هل دخلت مرحلة عمرية محفوفة بالمخاطر؟ كم تزن؟ ما هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك؟ كم سم هو محيط الخصر لديك؟ كم ملغ/ دل هو الجلوكوز الصيام؟ هل لديك مرض السكري؟ كيف هو لوحة الدهون الصيام (الدهون في الدم)؟ كيف هو ضغط دمك؟ هل مستوى التمرين اليومي مناسب؟ هل تقيس عدد خطواتك؟ هل تمارس الرياضة بانتظام أو تمشي بسرعة لمدة 30 4 مفاهيم خاطئة عن القلب دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع؟ تصحيح هذه مع مراقبة الطبيب بانتظام وتوصيات الطبيب سوف تستفيد كثيرا صحة قلبك.
