4 concepții greșite despre inimă
4 concepții greșite despre inimă Există zeci de concepții greșite despre sănătatea inimii în Turcia. În special aceste 4 credințe comune împiedică diagnosticarea bolilor de inimă.
Bolile de inimă nu lovesc doar bărbații!
De ani de zile, bolile de inimă au fost percepute ca o boală a bărbaților, dar în ultimii ani s-au răspândit rapid și în rândul femeilor. Studiile arată că bolile de inimă sunt principala cauză de deces atât la bărbați, cât și la femei în lume și în țara noastră. Iată 4 concepții greșite despre sănătatea cardiovasculară:
1. “Bolile de inima sunt boli ale barbatilor, cancerul este boala femeilor”
Deși cancerul de sân este considerat a fi boala care reprezintă cea mai mare amenințare pentru femei, mai ales că bate la ușa a 1 din 8 de femei din țara noastră, această credință este greșită. Pentru că bolile de inimă amenință femeile mult mai mult decât cancerul de sân! Mai mult decât atât, provoacă mai multe decese la femei nu numai decât cancerul de sân, ci mai mult decât toate tipurile de cancer combinate, inclusiv cancerul de sân singur. De exemplu, în SUA, 1 din 31 femei mor din cauza cancerului de sân și 1 din 3 femei mor din cauza bolilor de inimă. În timp ce incidența bolilor de inimă la femei este în creștere în țara noastră, Turcia conduce țările europene în ceea ce privește decesele cauzate de bolile de inimă la femei, precum și la bărbați.
2. “Boala de inimă este o boală a persoanelor în vârstă”
Deși incidența bolilor de inimă crește odată cu vârsta, poate afecta femeile din orice grup de vârstă. În țara noastră, prevalența este mai mare, iar vârsta de debut este mai devreme. Conform studiilor recente, modificările legate de ateroscleroză la femei încep la 30 de ani și pot duce la atac de cord la o vârstă fragedă la persoanele din grupul de risc. Obezitatea, obezitatea abdominală și modificările metabolice pe care le provoacă, colesterolul ridicat, tensiunea arterială ridicată și diabetul cresc riscul de boli de inimă și atac de cord la femei. Mai ales după menopauză, riscul crește și mai mult.
3. “Dacă aș fi avut o problemă cu inima, ar fi semnalat”
Studiile arată că 64% dintre femeile care mor brusc din cauza bolilor de inimă nu au simptome anterioare. De exemplu, un simptom tipic al bolii coronariene este o durere presantă sau arzătoare în centrul pieptului care apare în timpul exercițiilor fizice, în timp ce la femei poate fi dificultăți de respirație, greață, vărsături, dureri maxilare și dureri de spate. Amețeli, amețeli, leșin, dureri abdominale superioare și oboseală extremă sunt, de asemenea, simptome comune la femei. Deoarece femeile nu asociază aceste semnale cu boli de inimă, ele întârzie luarea măsurilor de precauție. Din acest motiv, nivelurile regulate de colesterol, nivelurile de colesterol, măsurarea tensiunii arteriale și examinările medicale pot salva viața atât pentru femei, cât și pentru bărbați, de la vârsta de 20 de ani.
4. “Bolile de inima sunt genetice in noi, prevenirea nu ajuta”
Factori modificabili, cum ar fi alcoolul, fumatul, lipidele anormale din sânge, adipozitatea centrală, stresul, dieta nesănătoasă și inactivitatea sunt responsabile pentru mai mult de 90% din bolile cardiovasculare la bărbați și femei. Prin urmare, deși factorii genetici cresc riscul, este întotdeauna posibil să se ia măsuri pentru a reduce aceste riscuri. Eliminarea excesului de greutate, renunțarea la fumat, care a fost dovedit de multe studii științifice că lovește inima, controlează stresul și evită stresul excesiv, evitând alimentele pe bază de animale și carbohidrați prin consumul unei diete pe bază de legume și făcând plimbări regulate și vitrege timp de cel puțin o jumătate de oră, timp de cel puțin 5 zile pe săptămână, reduc foarte mult riscul.
Uita-te la dimensiunea taliei pentru inima ta!
Circumferința taliei care depășește 88 cm la femei și 102 cm la bărbați prezintă un risc semnificativ pentru bolile de inimă. Ar trebui să fie măsurată la nivelul buricului atunci când abdomenul este liber, iar raportul circumferința taliei / înălțime ar trebui să fie sub 50%. Este posibil să vă calculați riscul pe termen scurt și lung prin chestionarea unor factori de risc biochimici, biometrici și legați de stilul de viață pentru sănătatea inimii. Ați intrat în vîrste riscante? Cât cântărești? Care este indicele de masă corporală? Câte cm este circumferința taliei? Câte mg / dl este glucoza dvs. De repaus alimentar? Aveți diabet? Cum este panoul lipidic de post (lipide de sânge)? Cum este tensiunea arterială? Este nivelul dvs. Zilnic de exercițiu adecvat? Vă măsurați numărul de pași? Faceți exerciții fizice în mod regulat sau mergeți rapid timp de 30 de minute cel puțin 5 zile pe săptămână? Corectarea acestora cu control medical regulat și recomandări medicale va beneficia foarte mult sănătatea inimii.
