4 equívocos comuns sobre o coração
4 equívocos comuns sobre o coração Existem dezenas de equívocos sobre a saúde do coração na Turquia. Especialmente essas 4 crenças comuns impedem o diagnóstico de doenças cardíacas.
Doenças cardíacas não atingem apenas homens!
Durante anos, as doenças cardíacas foram percebidas como se fossem uma doença dos homens, mas nos últimos anos elas também se espalharam rapidamente entre as mulheres. Estudos mostram que as doenças cardíacas são a principal causa de morte em homens e mulheres no mundo e em nosso país. Aqui estão 4 equívocos importantes sobre a saúde cardiovascular…
1. ‘Doença cardíaca é doença masculina, câncer é doença feminina’
Embora o câncer de mama seja considerado a doença que representa a maior ameaça para as mulheres, especialmente porque bate na porta de 1 em cada 8 mulheres em nosso país, essa crença está errada. Porque as doenças cardíacas ameaçam as mulheres muito mais do que o câncer de mama! Além disso, causa mais mortes em mulheres não só do que o cancro da mama, mas também de todos os tipos de cancro combinados, incluindo apenas o cancro da mama. Por exemplo, nos EUA, 1 em cada 31 mulheres morre de cancro da mama e 1 em cada 3 mulheres morre de doenças cardíacas. Enquanto a incidência de doenças cardíacas nas mulheres está aumentando em nosso país, a Turquia lidera os países europeus em termos de mortes devido a doenças cardíacas em mulheres e homens.
2. ‘A doença cardíaca é uma doença dos idosos’
Embora a incidência de doenças cardíacas aumente com a idade, pode afetar mulheres de qualquer faixa etária. Em nosso país, a prevalência é maior e a idade de início é mais precoce. De acordo com estudos recentes, as alterações relacionadas à aterosclerose em mulheres começam nos 30 anos e podem levar a um ataque cardíaco em uma idade precoce em pessoas do grupo de risco. Obesidade, obesidade abdominal e as alterações metabólicas que provoca, colesterol alto, pressão arterial elevada e diabetes aumentam o risco de doenças cardíacas e ataque cardíaco em mulheres. Especialmente após a menopausa, o risco aumenta ainda mais.
3. ‘Se eu tivesse um problema cardíaco, teria sinalizado’
Estudos mostram que 64% das mulheres que morrem repentinamente de doenças cardíacas não apresentam sintomas anteriores. Por exemplo, um sintoma típico da doença arterial coronariana é uma dor de pressão ou queimação no centro do tórax que ocorre durante o exercício, enquanto nas mulheres pode ser falta de ar, náuseas, vômitos, dor na mandíbula e dor nas costas. Tonturas, tonturas, desmaios, dor abdominal superior e fadiga extrema também são sintomas comuns em mulheres. Como as mulheres muitas vezes não associam esses sinais a doenças cardíacas, elas retardam a tomada de precauções. Por esta razão, os níveis regulares de colesterol, os níveis de colesterol em jejum, a medição da pressão arterial e exames médicos podem salvar vidas para as mulheres, bem como homens a partir dos 20 anos.
4. ‘Doença cardíaca é genética em nós, a prevenção não vai ajudar’
Fatores modificáveis como álcool, tabagismo, lipídios anormais no sangue, adiposidade central, estresse, dieta não saudável e inatividade são responsáveis por mais de 90% das doenças cardiovasculares em homens e mulheres. Portanto, embora os fatores genéticos aumentem o risco, é sempre possível tomar medidas para reduzir esses riscos. Livrar-se do excesso de peso, parar de fumar, que foi comprovado por muitos estudos científicos para atingir o coração, controlar o estresse e evitar o estresse excessivo, evitando alimentos animais e à base de carboidratos, comendo um vegetaldieta baseada, e tomar caminhadas regulares e rápidas por meia hora pelo menos 5 dias por semana reduzem muito o risco.
Veja o tamanho da sua cintura para o seu coração!
A circunferência da cintura superior a 88 cm nas mulheres e 102 cm nos homens representa um risco significativo para doenças cardíacas. Deve ser medido ao nível do umbigo quando o abdômen está livre, e sua relação circunferência/altura da cintura deve estar abaixo de 50%. É possível calcular o seu risco a curto e longo prazo questionando alguns fatores de risco bioquímicos, biométricos e relacionados ao estilo de vida para a saúde do coração. Você já entrou em idades de risco? Quanto você pesa? Qual é o seu índice de massa corporal? Quantos centímetros é a sua circunferência da cintura? Quantos mg/dL é a sua glicose em jejum? Você tem diabetes? Como é o seu painel de lipídios em jejum (lipídios no sangue)? Como é a sua pressão arterial? O seu nível de exercício diário é adequado? Você mede a contagem de passos? Você se exercita regularmente ou caminha rapidamente por 30 minutos pelo menos 5 dias por semana? Corrigi-los com o controle médico regular e recomendações médicas beneficiará muito a sua saúde cardíaca.
