4 Häufige Missverständnisse über das Herz
Es gibt Dutzende von falschen Vorstellungen über die Herzgesundheit in der Türkei. Vor allem diese 4 gemeinsamen Überzeugungen verhindern die Diagnose von Herzerkrankungen.
Herzkrankheiten don’t nur Hit Männer!
Herzkrankheiten werden seit Jahren als Männerkrankheit wahrgenommen, aber in den letzten Jahren haben sie sich auch unter Frauen rasant verbreitet. Studien zeigen, dass Herzkrankheiten die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen in der Welt und in unserem Land sind. Hier sind 4 wichtige Missverständnisse über die kardiovaskuläre Gesundheit…
1. Herzkrankheit ist Männer und 39; s Krankheit, Krebs ist Frauen und 39; s Krankheit und 39;
Obwohl Brustkrebs als die Krankheit gilt, die die größte Bedrohung für Frauen darstellt, zumal er bei jeder achten Frau in unserem Land an die Tür klopft, ist dieser Glaube falsch. Denn Herzkrankheiten bedrohen Frauen viel mehr als Brustkrebs! Darüber hinaus verursacht es mehr Todesfälle bei Frauen nicht nur als Brustkrebs, sondern mehr als alle Krebsarten zusammen, einschließlich Brustkrebs allein. In den USA stirbt beispielsweise jede 31. Frau an Brustkrebs und jede 3. Frau an Herzkrankheiten. Während die Inzidenz von Herzkrankheiten bei Frauen in unserem Land zunimmt, führt die Türkei die europäischen Länder hinsichtlich der Todesfälle aufgrund von Herzerkrankungen bei Frauen und Männern an.
2. ‘Herzkrankheit ist eine Krankheit der älteren’
Obwohl die Häufigkeit von Herzerkrankungen mit dem Alter zunimmt, kann sie Frauen jeder Altersgruppe betreffen. In unserem Land ist die Prävalenz höher und das Alter des Beginns ist früher. Laut aktuellen Studien beginnen Veränderungen im Zusammenhang mit Atherosklerose bei Frauen im Alter von 30 Jahren und können bei Menschen in der Risikogruppe zu einem frühen Herzinfarkt führen. Übergewicht, Bauchfett und die dadurch verursachten Stoffwechselveränderungen, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Diabetes erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkte bei Frauen. Besonders nach den Wechseljahren steigt das Risiko noch mehr.
3. Wenn ich ein Herzproblem hätte, hätte es signalisiert’
Studien zeigen, dass 64 Prozent der Frauen, die plötzlich an einer Herzerkrankung sterben, keine früheren Symptome haben. Ein typisches Symptom einer koronaren Herzkrankheit ist beispielsweise ein drückender oder brennender Schmerz in der Mitte der Brust, der während des Trainings auftritt, während er bei Frauen Atemnot, Übelkeit, Erbrechen, Kieferschmerzen und Rückenschmerzen sein kann. Schwindel, Benommenheit, Ohnmacht, Oberbauchschmerzen und extreme Müdigkeit sind auch häufige Symptome bei Frauen. Da Frauen diese Signale oft nicht mit Herzerkrankungen in Verbindung bringen, verzögern sie die Vorsichtsmaßnahmen. Aus diesem Grund können regelmäßige Cholesterinwerte, Nüchterncholesterinspiegel, Blutdruckmessungen und medizinische Untersuchungen für Frauen wie auch Männer ab dem 20. Lebensjahr lebensrettend sein.
4. ‘Herzkrankheit ist genetisch in uns, Prävention gewonnen und 39;t help’
Modifizierbare Faktoren wie Alkohol, Rauchen, abnormale Blutfette, zentrale Fettleibigkeit, Stress, ungesunde Ernährung und Inaktivität sind für mehr als 90 Prozent der Herz-Kreislauf- Erkrankungen bei Männern und Frauen verantwortlich. Obwohl genetische Faktoren das Risiko erhöhen, ist es daher immer möglich, Maßnahmen zu ergreifen, um diese Risiken zu reduzieren. Das Übergewicht loszuwerden, mit dem Rauchen aufzuhören, was durch viele wissenschaftliche Studien bewiesen wurde, um das Herz zu treffen, Stress zu kontrollieren und übermäßigen Stress zu vermeiden, tierische und kohlenhydratbasierte Lebensmittel zu vermeiden, indem man einEine auf Basis der Ernährung und regelmäßige und zügige Spaziergänge für eine halbe Stunde an mindestens 5 Tagen in der Woche reduzieren das Risiko erheblich.
Achten Sie auf Ihre Taillengröße für Ihr Herz!
Ein Taillenumfang von mehr als 88 cm bei Frauen und 102 cm bei Männern stellt ein erhebliches Risiko für Herzerkrankungen dar. Es sollte auf der Höhe des Bauchnabels gemessen werden, wenn der Bauch frei ist, und Ihr Taillenumfang/ Höhenverhältnis sollte unter 50 Prozent liegen. Es ist möglich, Ihr kurz- und langfristiges Risiko zu berechnen, indem einige biochemische, biometrische und lebensstilbezogene Risikofaktoren für die Herzgesundheit in Frage gestellt werden. Haben Sie ein riskantes Alter erreicht? Wie viel wiegen Sie? Wie hoch ist Ihr Body-Mass-Index? Wie viele cm beträgt Ihr Taillenumfang? Wie viel mg/dl ist Ihre Nüchternglukose? Haben Sie Diabetes? Wie ist Ihr Fasten-Lipid-Panel (Blutfette)? Wie ist Ihr Blutdruck? Ist dein tägliches Trainingsniveau ausreichend? Misst du
deine Schrittzahl? Trainieren Sie regelmäßig oder gehen Sie mindestens 5 Tage die Woche 30 Minuten lang zügig? Diese mit regelmäßiger ärztlicher Kontrolle und ärztlichen Empfehlungen zu korrigieren, wird Ihrer Herzgesundheit sehr zugute kommen.
