5 أسباب لاختيار Güllaç
Güllaç، واحدة من النكهات الأسطورية لشهر رمضان، هو طعم بريء مقارنة بالحلويات الدهنية والسروبية. ومع5 أسباب لاختيار Güllaç ذلك، يجب تناوله بحذر بسبب محتواه من السكر.
فوائد güllaç، المفضلة في رمضان
تأخذ الحلوى التركية التقليدية Güllaç، وهي نكهة لا غنى عنها من طاولات رمضان، اسمها من إضافة ماء الورد. في حين أن ‘Güllü aş’ تحولت إلى Güllaç مع مرور الوقت، فإن هذه الحلوى الخفيفة، التي لم يفوتها السلاطين العثمانيون من طاولاتهم، تجذب الانتباه بمحتواها وكذلك جاذبيتها. فيما يلي 5 أسباب لماذا يجب أن تستهلك güllaç بدلا من الحلويات الثقيلة والمشروبات في مواجهة الحاجة المتزايدة للحلوى خلال شهر رمضان …
1- قليل الدسم، لا شراب
Güllaç هو بديل صحي وسهل الهضم للحلويات الدهنية والسروبية بسبب خفة عجين Phyllo وحقيقة أنه مصنوع من الحليب. ومع ذلك، نظرا لأن المعدة، التي كانت جائعة لفترة طويلة، مليئة بالطعام في الإفطار، فمن الضروري أن تستهلك Güllaç ساعة واحدة على الأقل بعد الإفطار.
2- ليس من السعرات الحرارية مثل البقلاوة
جزء من Güllaç، حوالي 200 غرام، هو 235 سعرة حرارية. يحتوي على نصف سعرات حرارية أقل من البقلاوة أو بودنغ السكر. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري عدم استهلاكه. كحلوى، لأنه يحتوي على السكر والدقيق الأبيض، يجب إيلاء الاهتمام للتحكم في جزء وتواتر الاستهلاك. يجب عدم تجاوز حصة واحدة أو مرتين في الأسبوع.
3- مصدر البروتين
الحليب هو مصدر جيد للبروتين والكالسيوم والفوسفور. في حين أن العديد من الحلويات الأخرى غنية بالكربوهيدرات فقط، فإن حقيقة أن güllaç يحتوي على الكثير من البروتين المشتق من الحليب مفيد من حيث الحفاظ على نسبة السكر في الدم أكثر توازنا وتلبية الاحتياجات اليومية. حصة واحدة من güllaç تلبي 15 في المئة من متطلبات الكالسيوم اليومية للبالغين، وخاصة بسبب محتواه من الحليب.
4 – مخزن للفيتامينات مع الفواكه الطازجة
الحلويات عادة لا تحتوي على الفاكهة أو تحتوي على الفاكهة في شكل مطبوخ. ومع ذلك، يوفر güllaç الفرصة لاستهلاك الفاكهة وفقا للموسم وبطريقة جديدة. على سبيل المثال، عندما يتم استهلاك متوسط 1 وعاء من الفراولة، يتم استيفاء جميع متطلبات فيتامين C اليومية تقريبا. هذا مهم في استبدال الخسائر التي تحدث خلال اليوم. فيتامين C له العديد من الآثار الإيجابية مثل الحماية من السرطان، وحماية الجلد والعينين ضد الشمس. تحتوي الفراولة أيضا على مضادات الأكسدة مثل حمض الإيلاجيك واللوتين، والتي توفر تجديد الخلايا. الفراولة والرمان والكيوي والكرز الحامض والكرز تخلق استجابات إيجابية في الجسم.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.5- غنية بالأوميغا 3
اللوز والجوز أو البندق عادة ما تستخدم في Güllaç. هذه العناصر الغذائية تساعد الجسم على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم خلال اليوم. في الوقت نفسه، Güllaç هي حلوى غنية بدهون أوميغا 3، والتي لها العديد من الفوائد من أمراض القلب والأوعية الدموية لتقوية المناعة.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
