5 أسباب لماذا يجب أن تبدأ اليوغا
5 أسباب لماذا يجب أن تبدأ اليوغا اليوغا، التي يعتقد أن لديها القدرة على شفاء الروح والعقل، في الواقع لها العديد من الآثار على الجسم. بغض النظر عن أسلوب اليوغا الذي يتم اختياره، يكتسب الجسم المرونة والقوة.
ما هي اليوغا؟
نشأت اليوغا في الهند، وهي ممارسة للجسم والروح والعقل. تهدف اليوغا إلى توحيد العقل والجسم والروح. وفقا لمدربي اليوغا، فإن العقل والجسم واحد، ومع الأدوات والبيئة المناسبة، يتم إنشاء الانسجام بينهما ويمكن للجسم أن يشفي نفسه. لذلك يعتبر العلاج.
فوائد حركات اليوغا
يجعلك أكثر وعيا بموقف جسمك وانسجامه وحركاته. حركات اليوغا تجعل الجسم أكثر مرونة وتساعد على تخفيف التوتر. يبدأ الناس في ممارسة اليوغا ليشعر أكثر لياقة، وأكثر نشاطا، وأكثر سعادة وأكثر سلاما. بعض أنماط اليوغا مكثفة وقوية، في حين أن البعض الآخر الاسترخاء والشفاء الفكري. أيا كان النمط الذي يتم اختياره، فهو وسيلة جيدة لتمتد وتقوية الجسم، وتركيز العقل والاسترخاء الروح. فيما يلي 5 فوائد لليوغا لصحة العقل والجسم:
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.وبما أن كل وضعية تستهدف عضلات محددة، تزداد المرونة وينخفض خطر الإصابة.
إنه يهدئ العقل ويقلل من التوتر من خلال الحفاظ على التركيز على الحركات وليس على الانحرافات التي قد تأتي من الخارج في تلك اللحظة.
زيادة الوعي والتركيز. المكون الرئيسي لليوغا هو تمارين التنفس الإيقاعي التي تتم بطريقة مركزة.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.فهم العلاقة بين العقل والجسم بشكل أفضل. يتطلب منك تركيز كل طاقتك على الحركة أو الموقف الذي تقوم به. هذا يعلم كل من العقل والجسم للعمل معا والتكامل.
يبني القوة والقدرة على التحمل. الأساليب الأكثر تطلبا مثل Vinyasa و Ashtanga تبني القوة والتحمل بالإضافة إلى المرونة والاسترخاء.
تأثير اليوغا على الجسم
بالإضافة إلى فوائد اليوغا الـ 5، التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة، من الممكن رؤية الفوائد الفسيولوجية والنفسية والبيوكيميائية. هذه الآثار سوف تجعلك تشتري حصيرة اليوغا والبدء في ممارسة اليوغا. هذه هي التغييرات التي ستلاحظها في نفسك عند ممارسة اليوغا:
الآثار الفسيولوجية لليوغا
يوفر نظاما عصبيا مستقلا مستقرا ومتوازنا.
انخفاض معدل النبض ومعدل التنفس وضغط الدم.
زيادة كفاءة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
وظائف الجهاز الهضمي والغدد الصماء تطبيع.
زيادة المرونة العضلية الهيكلية وحركات المفاصل.
تزداد قوة القبضة ويحسن التنسيق بين اليد والعين.
زيادة القدرة على التحمل والمرونة ومستويات الطاقة.
النوم يتحسن والمناعة تزداد.
الآثار النفسية لليوغا
زيادة الوعي الجسدي والحركي.
يتحسن المزاج ويزداد الشعور بالرفاهية.
زيادة القبول الذاتي وتحقيق الذات.
التماسك الاجتماعي يزداد.
القلق والاكتئاب يتناقص.
مشاعر العداء تنخفض.
التركيز يتحسن.
الذاكرة والانتباه وكفاءة التعلم تتحسن.
الإدراك العميق يتحسن.
الآثار الكيميائية الحيوية لليوغا
مستويات الجلوكوز والصوديوم تنخفض.
انخفاض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
الكولسترول HDL يرتفع.
LDL و VLDL الكولسترول ينخفض.
ارتفاع الكولينستريز.
الكاتيكولامينات (هرمون الغدة الكظرية) انخفاض.
الهيماتوكريت، الهيموغلوبين والخلايا الليمفاوية زيادة.
إجمالي عدد خلايا الدم البيضاء ينخفض.
Thyroxine يزيد
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.