5 شاي أعشاب لتعزيز الحصانة
5 شاي أعشاب لتعزيز الحصانة التغذية الكافية والمتوازنة لها مكان عظيم في تقوية جهاز المناعة. يمكنك تقوية جهاز المناعة الخاص بك مع بعض أنواع الشاي العشبية التي ستستهلكها خلال اليوم.
كيفية تقوية جهاز المناعة؟
غالبا ما تدق الأمراض الباب مع الطقس البارد في فصل الشتاء. مع انخفاض المناعة، أي مقاومة الجسم، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. من الممكن تعزيز المناعة عن طريق تناول التغذية الكافية والمتوازنة ضد الأمراض المعدية، والتي تعتبر واحدة من أهم المشاكل الصحية في العالم. بالإضافة إلى الخضروات والفواكه والبقوليات، يمكنك أيضا تقوية جهاز المناعة لديك مع بعض أنواع الشاي العشبية التي ستستهلكها خلال اليوم. خلال أيام الشتاء الباردة والتغيرات الموسمية، من الممكن زيادة مقاومة الجسم مع 2-3 أكواب من شاي الأعشاب التي يمكنك إعدادها بسهولة في المنزل أو في المكتب واستهلاكها خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن جعل شاي الأعشاب أكثر لذيذ عن طريق إضافة العسل والقرفة، ويمكن أن يكون مفيدا لتليين الحلق وتقليل السعال. إليك 5 أنواع من الشاي تساعدك على تقوية جهاز المناعة لديك
1- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، وهو مخزن لمضادات الأكسدة، يزيد من مقاومة الجسم ويحمي من السرطان بفضل مركبات البوليفينول التي يحتوي عليها. للحصول على أقصى فائدة، لا تخمر الشاي الأخضر لأكثر من 2-3 دقيقة. لا تستهلك أكثر من 2 أكواب يوميا بسبب محتواه العالي من الكافيين. إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية، فتأكد من استشارة طبيبك قبل شرب الشاي الأخضر.
2 – شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو الطعام الذي تم استهلاكه بشكل متكرر منذ العصور القديمة. يحافظ على دفء الجسم ويمنع تراكم السموم في الأعضاء، خاصة في الرئتين والجيوب الأنفية. كما أنه يساعد على تطهير الجهاز الليمفاوي ويمنع خطر العدوى من الزيادة. شاي الزنجبيل، وهو مفيد للسعال، وحرق الحلق، والغثيان وعدوى الأنفلونزا، هو بديل جيد لتقوية الجهاز المناعي.
3. Linden tea
من غير المستحسن استخدام المضادات الحيوية بشكل عشوائي لعدوى الجهاز التنفسي العلوي الفيروسية الشائعة في فصل الشتاء. بدلا من ارتكاب هذا الخطأ، اشرب الكثير من الزيزفون واستخدم جزء الزهرة من الزيزفون. ومع ذلك، بدلا من تسخين نفس الزيزفون عدة مرات على مدار اليوم، وصب الماء عليه واستخدامه، كن حذرا من تخمير من الصفر في كل مرة. لا تغلي أبدا الليندين.
4. Sage
الشاي المريمي، الذي يخفف السعال الجاف ويحمي من نزلات البرد، يقلل من خطر العدوى عن طريق إزالة السموم الضارة من الجسم ويطهر الكبد. علاوة على ذلك، فإن غرغرة الشاي المريمية جيدة أيضا لالتهاب الحلق. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناوله بسبب آثاره الجانبية. يجب تجنب استهلاك شاي المريمية عادة لأكثر من 2 أسابيع بشكل مستمر.
5 – شاي روزيهيب
5 شاي أعشاب لتعزيز الحصانة شاي Rosehip، وهو مضاد للأكسدة طبيعي بفضل محتواه العالي من فيتامين C، يقوي جهاز المناعة. شاي الورد، الذي يمكن أن يستهلك 2 أكواب في اليوم، هو بديل جيد للحماية من عدوى الأنفلونزا.
