5 طرق للوقاية من مرض الكبد الدهني
أصبحت مشكلة أمراض الكبد الدهنية شائعة بشكل متزايد بسبب عادات الأكل غير الصحية وعدم النشاط والسمنة5 طرق للوقاية من مرض الكبد الدهني والسكري وتعاطي الكحول والغدة الدرقية غير النشطة.
يؤهب لتليف الكبد وأمراض القلب
الدهون الزائدة المتراكمة في الكبد تعد الأرض للعديد من الأمراض الخطيرة من تليف الكبد إلى أمراض القلب. ومع ذلك، من الممكن منع أمراض الكبد الدهنية مع بعض التغييرات في نمط الحياة والمتابعة المنتظمة. فيما يلي 5 طرق للوقاية من مرض الكبد الدهني …
1- الاهتمام بالتغذية
تناول نظام غذائي منتظم وتجنب الوجبات السريعة يقلل بشكل كبير من معدل أمراض الكبد الدهنية. الاستهلاك اليومي من الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم البيضاء والأطعمة الليفية مهم جدا أيضا. من المفيد بشكل خاص تناول الخرشوف في الموسم لأنها تساعد على التخلص من المواد السامة من الكبد. البصل والملفوف والبروكلي أيضا دعم الكبد.
2- تجنب الكحول
الكحول هو واحد من أكثر العوامل الضارة للكبد. السموم المتراكمة في الجسم نتيجة للكحول تسبب ظهور أمراض الكبد الدهنية وتسريع تطور تليف الكبد. يمكن أن يسبب الأمراض التي يمكن أن يكون لها عواقب يمكن أن تؤدي إلى خسائر في الأرواح. لذلك، يجب تجنب الكحول أو التقليل منه.
3 – ومن الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الرياضة وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم تزيد الدورة الدموية وتقلل من مقاومة الأنسولين وكتلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. وبالتالي، فإن كمية الدهون المتراكمة في الكبد تنخفض. لذلك، تأكد من إضافة المشي السريع المنتظم إلى عادات حياتك اليومية.
4- لا تكن كسولا جدا للذهاب إلى الطبيب
من المهم للمرضى الذين يعانون من مرض السكري وقصور الغدة الدرقية وارتفاع الكوليسترول في الدم الخضوع لفحوصات طبية منتظمة على فترات 6 أشهر. علاج هذه الأمراض يقلل من أمراض الكبد الدهنية ومعدل التقدم السريع لهذا المرض.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.5- فنجان قهوة في اليوم!
ثبت أن الكافيين جيد لأمراض الكبد الدهنية من خلال الدراسات العلمية في مجلات أمراض الكبد الأكثر احتراما في العالم. الأشخاص الذين يشربون كوبا من القهوة كل يوم لديهم أمراض الكبد الدهنية أقل من غير شاربي القهوة.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
