5 نصائح ضد جفاف العين في الطقس البارد
5 نصائح ضد جفاف العين في الطقس البارد الطقس البارد لا يسبب فقط التهابات الجهاز التنفسي العلوي. من الخريف فصاعدا، يمكن أن تسبب الرياح والطقس البارد جفاف العين.
ما الذي يسبب جفاف العين؟
على الرغم من أنه يعتقد أن الشمس فقط تضر العينين، إلا أن موسم الشتاء يؤثر أيضا على صحة العين بشكل سيء. مشكلة العين الأكثر شيوعا التي تتطور في الطقس البارد هي جفاف العين. هذا المرض، الذي يظهر في 10 في المائة من المجتمع، يتطور بشكل متكرر ويصبح أكثر حدة في فصل الشتاء. والسبب في ذلك هو الهواء الجاف والبارد والرياح وتلوث الهواء، وكذلك انخفاض الرطوبة في العينين بسبب تأثير التهوية في البيئات المغلقة حيث نقضي وقتا طويلا.
يؤثر على الأشخاص الذين يعملون في الداخل أكثر
الدموع لها وظيفة مهمة في تنظيف سطح العين، التي هي ملوثة بعوامل مختلفة مثل الرياح والغبار والدخان، ومنع تهيج القرنية. عندما نغمض العين، تنتشر الدموع على كامل سطح العين، وترطيبها وتعمل كدرع ضد العوامل السلبية مثل الغبار. ومع ذلك، بسبب عوامل مثل عدم كفاية أداء الغدة الدمعية، والوميض أقل، والهواء البارد والجاف، والرياح، والحرارة المفرطة في الداخل، والهواء المحيط الجاف والمكيف للهواء، تقل كمية الدموع، ونتيجة لذلك، تتطور “العين الجافة”. تكون شكاوى جفاف العين شديدة بشكل خاص في الأشخاص الذين يعملون في الداخل أمام الشاشة ويقودون لفترة طويلة.
أعراض جفاف العين
يتطور جفاف العين مع أعراض مثل الحرق واللسع والشعور بوجود رمال في العينين والاحمرار وفقدان الرؤية. عندما يكون جفاف العين شديدا، قد يتطور أيضا فقدان الرؤية. يحدث فقدان الرؤية بسبب المخالفات في الطبقة الشفافة من العين بسبب الجفاف وتشكيل البقع وتندب نتيجة للعدوى. فقدان البصر الناجم عن جفاف العين يمكن أن يصبح دائما في بعض الأحيان. لذلك، العلاج المبكر مهم جدا. إذا كان لديك هذه الأعراض، يجب عليك استشارة طبيب العيون على الفور.
قطرات العين الجافة
جفاف العين هو مرض قابل للعلاج. الهدف من العلاج هو تجديد الدموع المفقودة بقطرات الدموع الاصطناعية. في الحالات المتقدمة، يتم استخدام قطرات أو قطرات الكورتيزون قصيرة الأجل ذات الخصائص المضادة للالتهابات بسبب رد فعل التهابي في العين.
5 تدابير للعيون الجافة
الحماية من الرياح: الرياح يمكن أن تسبب جفاف العين عن طريق تبخير الدموع من سطح العين. لذلك، لا تهمل حماية عينيك عن طريق ارتداء نظارات عريضة الحواف في الطقس العاصف.
شرب الكثير من الماء: الماء، الذي يشكل 60 في المئة من الجسم، هو أيضا مهم جدا لصحة العين لدينا. عندما نحصل على كمية غير كافية من المياه، ينخفض إنتاج الدموع لدينا. لكي ترطب عينيك بما فيه الكفاية، يجب أن تكون نسبة الماء في جسمك على مستوى كاف. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
ضبط الرطوبة في البيئات المغلقة: في البيئات المغلقة، يتم تنظيف الهواء وتسخينه بواسطة نظام مغلق. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الرطوبة في الهواء، والذي بدوره يمكن أن يسبب جفاف العين. احرص على الحفاظ على معدل الرطوبة حوالي 45٪ لصحة عينيك.
استخدم قطرات الدموع الاصطناعية: رطب عينيك بقطرات الدموع الاصطناعية إذا أوصى طبيبك بذلك.
ضع عينيك على الشاشة: عند استخدام الكمبيوتر، نرمش أقل مما نفعل عادة. لدرجة أن عدد الوميض، وهو 10-15 في الدقيقة، ينخفض إلى 5-6 أمام الكمبيوتر. هذا يزيد من التبخر من سطح العين. عندما يكون هذا مصحوبا ببيئة مكيفة الهواء والهواء الجاف، تتسارع العين الجافة. عندما تكون أمام الشاشة، من المفيد أن ترتاح عينيك عن طريق إغلاقها لمدة 1-2 دقيقة كل ساعة.
