5 alertas tempranas del sistema inmunológico
5 alertas tempranas del sistema inmunológico ¿Crees que tienes un sistema inmunológico fuerte contra las infecciones? ¿Cómo sabes si tu inmunidad está disminuyendo? ¡Cuidado con estas 5 señales!
5 alertas tempranas del sistema inmunológico :¿Qué tan fuerte es tu sistema inmunológico?
Infecciones como la gripe y los resfriados nos afectan a todos en los meses de otoño e invierno. El arma más importante que nuestro cuerpo tiene para resistir estas enfermedades es un sistema inmunológico fuerte. Tener un sistema inmunológico fuerte no solo es importante para la protección contra las enfermedades o para superarlas más fácilmente, sino también para una vida sana y larga. Por otro lado, para ser resistente a las enfermedades, es esencial conocer las señales de ‘alarma’ del sistema inmunológico y tomar precauciones antes de que sea demasiado tarde. Aquí hay 5 signos tempranos de un sistema inmune debilitado…
1. Fatiga
Es normal cansarse cuando nos esforzamos. Sin embargo, estar cansado más que el esfuerzo que gastas puede indicar que tu sistema inmunológico está debilitado. Despertarse cansado por la mañana, no sentirse aliviado por el descanso y cansarse rápidamente son algunas de las quejas que requieren consultar a un médico.
2. Herpes
Los herpes labiales, que aparecen como ampollas llenas de líquido en los labios y alrededor de la boca, son un síntoma importante que no debe descuidar. Especialmente los herpes labiales que se desarrollan más de 4 veces al año pueden ser un signo de advertencia de un sistema inmunológico débil. Por lo tanto, no descuide sus herpes labial que aparecen de repente y vaya al médico. No descuidar el herpes, que es un síntoma simple, puede hacer que sea más fácil para usted superar su malestar.
3. Infecciones recurrentes
Las personas con un sistema inmunológico fuerte no se enferman fácilmente. Cuando los glóbulos blancos que proporcionan inmunidad no funcionan a un nivel adecuado, podemos atrapar infecciones más fácilmente y recuperarnos de enfermedades más difíciles. Por lo tanto, si usted se enferma fácilmente, usted debe ignorar esta situación. Las infecciones recurrentes del tracto respiratorio superior, la diarrea, las infecciones del tracto urinario o del tracto genital y las infecciones por hongos también pueden ser una señal de advertencia importante. Por lo tanto, en lugar de subestimar la enfermedad diciendo “pasará de todos modos” y tratando de eliminar los síntomas con medicamentos al azar, es necesario consultar a un médico para una evaluación del sistema inmunológico.
4. Heridas sin causa en la piel
La formación de heridas sin causa en la piel o la curación tardía de las heridas existentes, las infecciones micóticas recurrentes están entre los primeros síntomas. Especialmente espinillas que no prestamos atención a, hongos en los pies, erupciones en la zona de la ingle, descamación y derramamiento del cuero cabelludo pueden ser presagios de un sistema inmunológico debilitado. Las heridas que se cierran tarde requieren la visita de un médico y la detección del sistema inmunológico sin negligencia. No hay que olvidar que nuestra piel es como un espejo de los problemas dentro de nuestro cuerpo.
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Si las úlceras bucales, que parecen dolorosas, lesiones blancas en la boca y en la lengua, ocurren más de 4 veces al año, esto es un signo de que su sistema inmunológico está debilitado. La candidiasis también puede ser un indicador. El hongo cándida llamado afta puede ocurrir en cualquier lugar desde el canal oral hasta el esófago, desde el estómago hasta los intestinos. Este hongo, que se asienta en el cuerpo cuando la inmunidad se debilita, también puede suprimir la inmunidad en sí y hacer que la enfermedad progrese. En los últimos años, incluso se cree que contribuye al desarrollo del cáncer.
5 alertas tempranas del sistema inmunológico:Para fortalecer su sistema inmunológico
Siga una dieta regular y equilibrada. Preste especial atención a los alimentos que contienen vitaminas A, B, C, E, D y varios minerales.
Obtenga calidad y sueño regular. Haga un esfuerzo para dormir durante un mínimo de 6-8 horas e ir a la cama a las horas regulares.
Minimizar el estrés y la ansiedad tanto como sea posible. Haga ejercicio regularmente al aire libre. Este hábito puede hacerte sentir mejor tanto mental como físicamente, así como fortalecer tu sistema inmunológico.5 alertas tempranas del sistema inmunológico
El apoyo probiótico y el funcionamiento regular del sistema digestivo también juegan un papel importante en un sistema inmunológico fuerte. Yogur casero, kéfir, vinagre casero, encurtidos caseros, boza y jugo de nabo se encuentran entre los alimentos ricos en probióticos. Beba mucha agua, por favor. Nunca se olvide de beber al menos 2-2.5 litros de agua al día para que las células de nuestro cuerpo, más de la mitad de los cuales es agua, puede funcionar mejor y fortalecer el sistema inmunológico.
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