5 ceaiuri de plante pentru a stimula imunitatea
5 ceaiuri de plante pentru a stimula imunitatea Nutriția adecvată și echilibrată are un loc excelent în consolidarea sistemului imunitar. Puteți întări sistemul imunitar cu unele ceaiuri pe bază de plante pe care le veți consuma în timpul zilei.
Cum de a consolida sistemul imunitar?
Bolile bat adesea la ușă cu vremea rece în timpul iernii. Odată cu scăderea imunității, adică rezistența organismului, crește riscul de răceală și gripă. Este posibil să se consolideze imunitatea prin consumul de nutriție adecvată și echilibrată împotriva bolilor infecțioase, care sunt considerate una dintre cele mai importante probleme de sănătate din lume. În plus față de legume, fructe și leguminoase, puteți consolida, de asemenea, sistemul imunitar cu unele ceaiuri pe bază de plante pe care le veți consuma în timpul zilei. În timpul zilelor reci de iarnă și a schimbărilor sezoniere, este posibilă creșterea rezistenței organismului cu 2-3 cești de ceai pe bază de plante pe care le puteți pregăti cu ușurință acasă sau la birou și le puteți consuma în timpul zilei. În plus, ceaiurile din plante pot fi făcute mai delicioase prin adăugarea de miere și scorțișoară și pot fi benefice pentru înmuierea gâtului și reducerea tusei. Iată 5 ceaiuri care te ajută să-ți întărești sistemul imunitar
1. Ceai verde
Ceaiul verde, un depozit de antioxidanți, crește rezistența organismului și protejează împotriva cancerului datorită compușilor polifenoli pe care îi conține. Pentru a obține cele mai multe beneficii, nu preparați ceai verde mai mult de 2-3 minute. Nu consumați mai mult de 2 cești pe zi din cauza conținutului ridicat de cafeină. Dacă aveți boli cardiovasculare, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a bea ceai verde. 5 ceaiuri de plante
2. Ceai de ghimbir Ghimbirul
este un aliment care a fost consumat foarte frecvent din cele mai vechi timpuri. Menține corpul cald și previne acumularea de toxine în organe, în special în plămâni și sinusuri. De asemenea, ajută la curățarea sistemului limfatic și previne creșterea riscului de infecție. Ceaiul de ghimbir, care este benefic pentru tuse, arsura gatului, greata si gripa, este o alternativa buna pentru a intari sistemul imunitar.
3. Ceai de tei
Este foarte nerecomandabil să se utilizeze antibiotice fără discriminare pentru infecțiile virale ale tractului respirator superior, care sunt frecvente în timpul iernii. În loc să faceți această greșeală, beți multă tei și folosiți partea de flori a tei. Cu toate acestea, în loc să încălziți aceeași tei de mai multe ori pe parcursul zilei, turnând apă peste ea și folosind-o, aveți grijă să o preparați de la zero de fiecare dată. Nu fierbeți niciodată lingura.
4. Salvie
Ceaiul de salvie, care ameliorează tusea uscată și protejează împotriva răcelilor, reduce riscul de infecție prin eliminarea toxinelor dăunătoare din organism și curăță ficatul. Mai mult decât atât, gargara de ceai de salvie este, de asemenea, bună pentru inflamația gâtului. Cu toate acestea, femeile gravide și care alăptează nu ar trebui să-l consume din cauza efectelor sale secundare. Consumul de ceai de salvie trebuie evitat în mod normal mai mult de 2 săptămâni în mod continuu. 5 ceaiuri de plante
5. Ceai de măceșe
Ceaiul de măceșe, care este un antioxidant natural datorită conținutului ridicat de vitamina C, întărește sistemul imunitar. Ceaiul de măceșe, care poate fi consumat 2 cești pe zi, este o alternativă bună pentru a proteja împotriva infecțiilor gripale.
