5 dicas eficazes contra a fadiga da primavera
O aumento da fadiga no período da primavera, a dificuldade de acordar e o desejo de não ir trabalhar podem ser causados pela fadiga da primavera, bem como por alguns distúrbios.
6 doenças que você pensou que eram fadiga da primavera
Sonhamos em levantar os pés e relaxar à noite, pensando no quão cansados estamos durante o dia entre as responsabilidades do trabalho e da casa. Especialmente se a estação é primavera, nossa fadiga aumenta exponencialmente e nos tornamos incapazes de levantar os braços. Difícil acordar de manhã devido à fadiga, o desejo de não ir trabalhar, a sonolência contínua durante todo o dia e a necessidade de dormir após as refeições… Você já pensou que todos esses sintomas podem não ser causados pela fadiga da primavera? Claro, suas queixas de fadiga aumentam na queda devido a dias mais curtos, temperaturas mais baixas, a abertura das escolas e aumento do tempo de trabalho. No entanto, algumas doenças que podem ser confundidas com a fadiga da primavera também devem vir à mente. Não passe isso como “fadiga da primavera”. Especialmente se a sua fadiga exceder 2 meses, consulte um médico.
Suspeite da tireóide se você pensar em dormir o dia todo
Se você tiver dificuldade em levantar-se de manhã, se sentir que não consegue dormir, se disser constantemente “eu devo ir para casa e dormir à noite” durante o dia, você pode ter doença da tireóide. Novamente, se você não conseguir perder peso de tal forma que diga “Ajuda se eu beber água!” ou se você tiver queixas como constipação e pele seca, frio excessivo ou transpiração constante, você definitivamente deve consultar um médico. Os sintomas das doenças da tireóide, que são vistos em 1 de cada 3 pessoas em nosso país, são frequentemente ignorados e a necessidade de visitar um médico para essas queixas pode não ser sentida na agitação diária. No entanto, doenças negligenciadas e não tratadas da tireóide podem levar a problemas como insuficiência cardíaca e osteoporose no futuro.
A anemia pode se repetir
Se você ficar cansado rapidamente, tiver dificuldade em realizar tarefas ou até mesmo sentir falta de ar, ou se tiver palpitações aumentadas, estes podem ser sinais de anemia. Se você já tomou ferro, vitamina B12, tratamentos com ácido fólico e depois parou, deve suspeitar de anemia porque a anemia pode voltar. A anemia, que é vista em 1 de cada 4 adultos no nosso país, pode levar a problemas como doenças do sangue quando não
tratadas. É útil consultar um médico sem demora.
Se você está perdendo o cabelo com sua energia
Se você sentir falta de energia, relutante em fazer qualquer trabalho, se o seu cabelo começou a cair mais, se suas unhas estão fracas e quebram com mais facilidade, a causa pode ser uma deficiência de vitamina B12, vitamina D e ácido fólico. Especialmente se essas queixas estão aumentando dia a dia, você deve definitivamente fazer um exame e usar seus suplementos vitamínicos sem interrupção de acordo com as recomendações do seu médico. Não tome vitaminas sem consultar um médico, pois a overdose de vitamina pode levar à intoxicação, i.e. envenenamento.
Você acha doces muito doces depois de uma refeição?
Você acha difícil perder peso, nem mesmo perder peso, mas pelo contrário, você está ganhando peso constantemente, embora lentamente? Você sente sono após as refeições e sente a necessidade de tirar uma soneca? Você tem desejado mais alimentos doces e açucarados ultimamente? Não subestime a resistência à insulina e consulte um médico. Porque a resistência à insulina pode causar diabetes quando não tratada. Os hábitos alimentares também desempenham um papel importante no seu tratamento. Por esta razão, é muito importante prestar atenção a uma dieta equilibrada e caminhar rapidamente por meia hora todos os dias.
Seu coração pode estar cansado
Se você costumava ser capaz de andar distâncias mais longas, mas agora você fica cansado mais rapidamente, precisa parar e descansar, sentir dor no peito e congestão de vez em quando durante o esforço ou mesmo em repouso, cuidado! É hora de ver um médico para doenças cardiovasculares, não negligencie.
Você tem um dente doce?
Você comeu, uma hora se passou e você sente fome novamente. Suas mãos começam a tremer, você começa a suar um pouco e você sente palpitações. Você sente uma necessidade urgente de comer doces e chocolate. Nesta situação chamada ‘ataque de hipoglicemia’, é importante consultar um médico imediatamente. Caso contrário, pode causar condições como baixo nível de açúcar no sangue e desmaios.
5 dicas eficazes contra a fadiga da primavera
• Preste atenção à sua dieta; coma mais legumes e frutas da estação. • Certifique-se de beber muita água e atender às suas necessidades de fluidos com
bebidas como sopa, buttermilk e kefir.
• Preste atenção à sua fadiga e consulte um médico. Se o seu médico considerar necessário após os exames, use suplementos vitamínico-minerais regularmente.
• Não diga “eu não posso levantar o braço por causa da fadiga” ou “eu não posso dar um passo”; certifique-se de se mover. Mesmo se você se sentir cansado, crie o hábito de fazer exercícios regularmente e andar rapidamente por meia hora pelo menos três dias por semana.
• Para lidar com a fadiga da primavera, primeiro prepare-se mentalmente para o inverno.
