5 dicas para prevenir distúrbios alimentares
Estar acima do peso ou abaixo do peso… O peso é a questão mais importante entre os jovens, especialmente durante a adolescência. Estar acima do peso ou ser muito magro seguindo as dietas erradas é uma das situações que as famílias devem prestar atenção para seus filhos.
Um guia para os pais sobre distúrbios alimentares
Os distúrbios alimentares podem levar a sérios problemas de saúde e não devem ser ignorados. Ela é frequentemente encontrada entre os jovens, especialmente durante a adolescência. Comer demais e perder peso através de dieta inconsciente são problemas. Sem dúvida, ambas as condições levam a diferentes problemas de saúde. Da insuficiência hepática às irregularidades menstruais, dos desequilíbrios hormonais aos problemas mentais, muitos problemas surgem como resultado de uma nutrição pouco saudável. Tanto que o número de pessoas internadas no hospital por problemas de peso aumentou significativamente recentemente. Sugestões para famílias de jovens com transtornos alimentares…
1. Não seja persistente com seu filho que não quer comer
Quando uma família insiste que uma criança que não come quando é jovem coma, isso pode levar a conseqüências indesejáveis no futuro. Um deles é problemas de peso. A criança não deve insistir em comer. Mesmo que a criança esteja comendo o suficiente, pensar insistentemente que ele/ela está comendo demais e tentar fazer com que ele/ela coma pode ter o efeito oposto, aumentar o conflito e fazer com que a criança coma menos ou se volte para alimentos não saudáveis devido à teimosia.
2. Não faça suas conversas sobre peso
Desde a infância em diante, a criança está comendo muito ou muito pouco e seu/ seu peso não deve estar constantemente na agenda. Discutir constantemente com a criança sobre essa questão ou os pais fazendo comentários sobre seu próprio corpo, como “eu ganhei muito peso, perdi peso”, pode aumentar o interesse da criança nessa direção e levar a criança a exibir comportamentos obsessivos sobre esse assunto. Em vez disso, a abordagem correta é mostrar o comer como uma necessidade e uma rotina da vida social, sem fazer do comer um item de agenda. Além disso, comportamentos ofensivos, críticos ou excessivamente apreciativos da criança por observar seu/seu peso devem ser evitados e deve-se procurar ajuda
de um especialista.
3. Deixe-os aprender o certo do errado.
Os pais devem conhecer a nutrição adequada à idade para o seu filho, as escolhas certas e erradas. Depois, devem proporcionar um ambiente adequado para que o seu filho consuma estes alimentos em casa ou quando sai. Por esta razão, se necessário, você pode obter apoio de um nutricionista, aprender o conteúdo nutricional que seu filho precisa de acordo com sua/ sua idade e orientar seu filho corretamente.
4. Tenha cuidado com anúncios
Uma vez que os métodos de ‘perda rápida de peso’, anúncios semelhantes a chá de ervas ou aplicações baseadas no cálculo de calorias, que são frequentemente proeminentes nas mídias sociais, aumentarão gradualmente a confusão da criança, eles devem ser impedidos de serem expostos a eles. Você deve definitivamente informar seu filho sobre o dano causado pelo uso indiscriminado de chás de ervas. De fato, se possível, a criança deve ser mantida longe de sites/aplicativos não cientificamente baseados, como peso/nutrição/emagrecimento. Abordagens ‘competitivas’ em tais aplicações, métodos de recompensa desenvolvidos sem pesar e pensar, e às vezes até mesmo os recursos visuais usados podem causar a mudança da percepção corporal da criança.
5. Acostume-se a ele/ela com lanches saudáveis
As crianças devem ser mantidas longe da cultura de alimentos prontos para consumo, tanto quanto possível e deve-se ter o hábito de consumir alimentos caseiros e frutas frescas. Porque eles podem estar sob pressão da cultura de alimentos prontos para comer, por um lado, e lanches que estão se tornando mais atraentes dia a dia, por outro. Tanto que quando ficam entediados com sua dieta, tiram o fôlego de alimentos prontos para comer e se dão comida ilimitada. Neste caso, tornar as refeições visualmente agradáveis pode ser um apoio, especialmente para crianças mais novas. Em grupos etários mais velhos, colocar deliciosos lanches que eles não terão dificuldade de transportar com eles (como frutas secas, nozes, leite) pode contribuir para reduzir a necessidade de junk food, pois proporcionará saciedade.
Criança com sobrepeso pode crescer e ficar acima do peso
Nos últimos anos, a obesidade, a doença epidêmica da idade, está rapidamente se tornando generalizada quando a vida sedentária é adicionada aos crescentes hábitos de fast food. Devido à obesidade, que prepara o terreno para doenças muito graves da diabetes para
câncer, problemas como a resistência à gordura do fígado e insulina são experimentados mesmo em uma idade muito jovem. Sabe-se que cerca de um terço das pessoas com excesso de peso na idade adulta estavam acima do peso na infância. Além disso, pode ser mais difícil para aqueles que têm excesso de peso desde a infância perder peso e mudar seus hábitos alimentares na idade adulta.
Dietas erradas criam problemas que ameaçam a vida
As meninas ‘igualam’ a magreza’ com beleza e recorrem a dietas muito baixas em calorias e chás de ervas com ingredientes desconhecidos para esse fim, e os meninos ‘recorrem a pós proteicos prometendo um aumento na massa muscular, dieta errada e práticas esportivas inconscientes podem até levar à vidaproblemas ameaçadores. Insuficiência hepática, desmaios, crescimento e desenvolvimento retardados, menstruação atrasada nas meninas, desequilíbrios hormonais devido ao aumento da testosterona nos meninos são apenas alguns. Em tais casos, é absolutamente necessário bater na porta de um especialista.
