5 goldene Tipps für die Prüfungsangst
5 goldene Tipps für die Prüfungsangst Prüfungen sind eine der wichtigsten Schwellenwerte beim Aufbau einer Zukunft… Aber es ist sehr wichtig zu erkennen, dass Prüfungen nicht alles sind. Lesen Sie diese goldenen Tipps, um die Prüfungsangst zu reduzieren.
Eltern können die Ursache für Prüfungsangst sein
Prüfungen, die in unserer Zukunft eine entscheidende Rolle spielen, können oft zum Scheitern führen, wenn auch nur wegen Aufregung und Angst. Es kann unmöglich sein, sich nicht ängstlich zu fühlen. Es kann jedoch möglich sein, die Prüfungsangst zumindest zu minimieren. Hier sind 5 goldene Tipps, um die Prüfungsangst zu reduzieren…
1. Bleiben Sie weg von sozialen Medien
Am Tag vor der Prüfung, verwenden Sie Ihre Smartphones weniger und bleiben weg von sozialen Medien. Smartphone-Nutzung und soziale Medien können sich gegenseitig in Bezug auf Aufregung und Angst negativ beeinflussen. Ein junger Mensch, der mit einem sehr ängstlichen Freund spricht oder schreibt, kann ängstlicher oder ängstlicher werden. Da falsche und spekulative Informationen manchmal in den sozialen Medien zirkulieren können, kann sich dies auch negativ auf die Moral auswirken. Auch Geräte wie Smartphones und Tablets ermüden die Augen mit dem Licht, das sie ausstrahlen. Bei belasteten Augen kann es zu Problemen kommen, wie tränende Augen, Sehverschlechterung oder die Unfähigkeit, lange Absätze während der Untersuchung zu befolgen.
2. Don’t verlieren Schlaf beim SMS
Schlaf liefert nicht nur Energie, sondern auch das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und die Speicherung von gelernten Informationen. Wenn du spät wach bleibst und nicht aufwachst, verlangsamt das den Stoffwechsel und verursacht Aufmerksamkeitsprobleme. Auch an diesem Punkt stören junge Menschen, die miteinander schreiben oder sprechen, ihre Schlafmuster. Es ist auch wichtig, nicht zu spät ins Bett zu gehen in der Nacht vor der Prüfung. Wenn man den Verkehr am Morgen in Betracht zieht, sollte man sich ausreichend schlafen lassen, da man etwas früher aufwacht.
3. Beobachten Sie, was Sie essen und trinken
Die Ernährung spielt bei jeder Prüfung, die Leistung erfordert, eine sehr wichtige Rolle. Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf die geistige und körperliche
Leistungsfähigkeit aus. Die Konzentration auf Lebensmittel, die Omegas enthalten, wie Walnüsse, Fisch und Hülsenfrüchte hat positive Auswirkungen auf
Aufmerksamkeit und Konzentration. Es ist wichtig, am Tag vor der Untersuchung keine schweren Lebensmittel zu sich zu nehmen und nicht von Ihrer üblichen Ernährungsroutine abzuweichen. Besonders am Tag vor der Prüfung, konsumieren Sie keine Lebensmittel, die Sie nicht vorher gegessen haben.
4. Don’t think ‘alles oder nichts’
Da das leben mehr grau als schwarz und weiß ist, ist das Denken “alles oder nichts & quot; einer der Faktoren, die den Erfolg eines’s untergraben können. Es ist für die Studierenden äußerst wichtig, sich selbst zu kennen und ihre eigene Leistungsfähigkeit und Arbeitsleistung realistisch einzuschätzen. Ebenso wichtig ist es jedoch, dass die Familie ihr Kind gut kennt und ihrem Kind hilft, indem sie realistische Bewertungen macht anstatt von offenem oder verdecktem Druck. Sie haben vielleicht Ihrem Kind gesagt, dass Sie nicht genug für das exam" studieren oder Druck auf sie ausüben, aber jetzt ist die Zeit, ihnen zu sagen, wie sehr Sie sie lieben. Lass ihn/sie spüren, dass du ihn/sie lebenslang lieben wirst und immer für ihn/sie da sein wirst, egal ob er/sie erfolgreich ist oder scheitert.
5. Die Prüfung ist nicht alles
Prüfungen sind wichtig, aber nicht der einzige Indikator für Glück und Erfolg im Leben. Gedanken wie “Ich muss diese Schule gewinnen & quot;, “Ich muss diese score" bekommen; und die Angst vor der Enttäuschung der Familie erhöht auch die Angst während der Prüfungen. Es ist Zeit, sich auszuruhen und an gute Dinge in diesen letzten Stunden zu denken! Denke daran, der wahre Erfolg ist etwas zu tun, das du liebst und glücklich und friedlich zu sein.
