5 häufige Missverständnisse über Diabetes
5 häufige Missverständnisse über Diabetes Von Medikamenten bis zur Ernährung, don’t schaden Ihre Gesundheit mit diesen 5 häufigsten Missverständnissen über Diabetes.
Diese Fehler schaden Ihrer Gesundheit
Diabetes, der sich heute rasant ausbreitet und Kinder betrifft, ist nicht nur auf die genetische Veranlagung zurückzuführen. Die falschen Essgewohnheiten und das körperliche Aktivitätsniveau der Person können auch dazu führen, dass die Krankheit auftritt. Je gesünder und korrekter eine Person wählt, desto geringer ist das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Nachdem Diabetes an die Tür klopft, ist es zwingend notwendig, sich nicht nur auf Medikamente zu verlassen, sondern mehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Diabetiker können jedoch Fehler machen, indem sie nach einigen falschen Überzeugungen in der Gesellschaft handeln.
1- Ich kann diabetische Produkte in der von mir gewünschten Menge konsumieren
Das Wichtigste ist, dass selbst übermäßiger Wasserverbrauch giftig ist. Diabetische Produkte enthalten Süßstoffe statt einfachem Zucker. Ein Diabetiker-Keks wird auch mit Vollkornmehl anstelle von Weißmehl hergestellt. Egal wie diabetisch sie sind, sie enthalten ähnliche Mengen an Kohlenhydraten. Es ist sehr wichtig für Diabetiker, eine ausgewogene Menge an Kohlenhydraten in ihren Mahlzeiten für den Verlauf und die Kontrolle der Krankheit zu bekommen. Aus diesem Grund ist es falsch, die gewünschte Menge an diabetischen Produkten zu konsumieren, nur weil sie Diabetiker sind. Diabetiker sollten sich jedoch angewöhnen, die Lebensmitteletiketten zu lesen. Die Menge an Kohlenhydraten in einem Gramm Fertignahrung für Diabetiker ist der wichtigste Indikator für die Menge des Verbrauchs. Je nach Blutzuckerspiegel vor der Mahlzeit kann die Menge an Kohlenhydraten, die in der Mahlzeit eingenommen werden sollte, variieren. Es wird jedoch empfohlen, dass die Menge an Kohlenhydraten, die für einen Snack eingenommen werden soll, 30 Gramm nicht überschreitet. 5 häufige Missverständnisse über Diabetes
2- Meine Medizin stabilisiert meinen Zucker bereits!
Diabetes-Medikamente helfen den Zellen, die hohen Zuckerwerte im Blut zu nutzen. Ein anhaltend hoher Blutzuckerspiegel negiert jedoch die Wirkung des Medikaments. Medikamente allein heilen Diabetes nicht. Ein gesundes und ausgewogenes
5 häufige Missverständnisse über Diabetes Ernährungsprogramm zu sein Zusammen mit der medikamentösen Behandlung angewendet, hält es den Diabetes unter Kontrolle.
3- Ich sollte abnehmen, indem ich lange verhungere
Das häufigste Problem für viele Menschen mit Diabetes ist Übergewicht. Der Grund für die Gewichtszunahme ist, dass Menschen neigen dazu, über einen langen Zeitraum zu viel zu essen. Die Tendenz zu übermäßigem Essen bringt ungesunde Lebensmittel mit sich. Ungesunde Nahrungswahl kann dazu führen, dass der Blutzucker konstant hoch ist und die Zellen unempfindlich gegen Insulin werden, was zu Diabetes führen kann. Aus diesem Grund können Diabetiker lange verhungern, weil sie denken, dass ihre Krankheit verschwindet, wenn sie abnehmen. Leider funktioniert der Körper nicht so. Im Gegenteil, Unregelmäßigkeiten im Blutzucker können dazu führen, dass Diabetes in die Größe springt und insulinabhängig wird. Da der metabolische Hunger 2-3 Stunden nach dem Essen beginnt, sollten diabetische Patienten ihre Mahlzeiten organisieren, um alle 2-3 Stunden gefüttert zu werden. Der Sättigungsmechanismus des Hungers variiert auch von Individuum zu Individuum. Aber so wie wir die Medikamente einnehmen, wenn die Zeit kommt, sollten wir die Nährstoffe, die das größte Medikament sind, in angemessenen Mengen konsumieren, wenn die Zeit gekommen ist.
4- Ich kann auf Snacks verzichten
5 häufige Missverständnisse über Diabetes Die Häufigkeit der Mahlzeiten ist genauso wichtig wie das Mahlzeitenmuster und der Inhalt. Wenn keine Snacks gegessen werden, führt die verlängerte Fastenzeit dazu, dass der Blutzucker allmählich sinkt. Niedriger Blutzucker ist genauso gefährlich wie hoher Blutzucker. Der Körper sondert ein Hormon ab, das als Glucagon bezeichnet wird, als Reaktion auf niedrige Blutzuckerspiegel und ein hoher Blutzuckerspiegel folgt dem niedrigen Blutzuckerspiegel. Für Diabetiker ist es wichtig, regelmäßig Snacks im 3- Stundenabstand als Hauptmahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen. Es ist ein besserer Ernährungsansatz, Lebensmittel mit hochwertigen Kohlenhydraten und niedrigem Einfachzuckergehalt in Snacks zu bevorzugen. Zum Beispiel; anstelle eines halben Bagels, 1 Stück Obst und 3 ganze Walnüsse werden eine gesündere Wahl sein. Oder ähnlich, anstatt Popcorn und Cola vor dem Kino zu konsumieren, wäre es eine gesündere Wahl, 1 Handvoll Kürbiskerne und dann 1 Glas Kaffee mit Milch zu bevorzugen.
5- Alle Kohlenhydrate sind der Feind für Diabetes
Kohlenhydrate werden im Körper zu Zucker. Zellen verwenden Zucker als Energiespender. Ständig hohe Zuckerwerte im Körper verursachen Diabetes. Der Körper wird unempfindlich gegenüber dem Hormon Insulin, das er absondert, um den Zucker in den Zellen zu senken, 5 häufige Missverständnisse über Diabetes
5 häufige Missverständnisse über Diabetes und es entwickelt sich Diabetes. Aber nicht alle Kohlenhydrate sind schuld. Weißmehl mit hohem Einfachzuckergehalt, Gebäck und weißzuckerhaltige Fertigprodukte sind die größten Feinde der Diabetiker. Vollkornprodukte, Früchte und Hülsenfrüchte enthalten jedoch
Komplexe Kohlenhydrate mit hohem Ballaststoffgehalt stellen keine Gefahr für Diabetiker dar, wenn sie in den richtigen Mengen konsumiert werden. Aus diesem Grund sollten die Menschen ihre Ernährung so planen, dass sie mindestens 50 Prozent ihrer täglichen Energie aus Kohlenhydraten decken. Bei Schwankungen des Blutzuckers sollten sie ihren Diabetes unbedingt unter Kontrolle bringen, indem sie ihre Ernährung unter der Aufsicht eines Spezialisten anpassen.
