5 idee sbagliate comuni sul diabete 

Dovrei perdere peso morendo di fame per molto tempo 

Il problema comune per molte persone con diabete è il sovrappeso. La ragione per l’aumento di peso è che gli individui tendono a mangiare troppo per lunghi periodi di tempo. La tendenza a mangiare troppo porta con sé scelte alimentari malsane. Scelte alimentari malsane possono causare glicemia ad essere costantemente alto e le cellule a diventare insensibili all’insulina, che può portare al diabete. Per questo motivo, i diabetici possono morire di fame a lungo perché pensano che la loro malattia andrà via quando perdono peso. Sfortunatamente, non è così che funziona il corpo. Al contrario, le irregolarità nella glicemia possono causare il diabete a saltare di dimensioni e diventare insulino-dipendente. Poiché la fame metabolica inizia 2-3 ore dopo il pasto, i pazienti diabetici dovrebbero organizzare i loro pasti per essere alimentati ogni 2-3 ore. Il meccanismo di sazietà della fame varia anche da individuo a individuo. Tuttavia, proprio come prendiamo i farmaci quando arriva il momento, dovremmo consumare i nutrienti, che sono la medicina più grande, in quantità adeguate quando arriva il momento.

4-5 idee sbagliate comuni sul diabete: Posso fare a meno di snack 

La frequenza dei pasti è importante quanto il modello e il contenuto dei pasti. Quando gli spuntini non vengono mangiati, il periodo di digiuno prolungato fa scendere gradualmente lo zucchero nel sangue. La glicemia bassa è pericolosa quanto la glicemia alta. Il corpo secerne un ormone chiamato glucagone come reazione a bassi livelli di zucchero nel sangue e un alto livello di zucchero nel sangue segue la glicemia bassa. E ‘essenziale per i pazienti diabetici di avere spuntini regolarmente a intervalli di 3 ore come pasti principali e spuntini. È un approccio nutrizionale migliore preferire alimenti contenenti carboidrati di alta qualità con basso contenuto di zuccheri semplici negli snack. Ad esempio; invece di mezzo bagel, 1 pezzo di frutta e 3 noci intere sarà una scelta più sana. O similmente, invece di consumare popcorn e cola davanti al cinema, sarebbe una scelta più sana preferire 1 manciata di semi di zucca e poi 1 bicchiere di caffè con latte.5 idee sbagliate comuni sul diabete

5- Tutti i carboidrati sono il nemico del diabete 

I carboidrati si trasformano in zucchero nel corpo. Le cellule usano lo zucchero come energizzante. Livelli costantemente elevati di zucchero nel corpo causano il diabete. Il corpo diventa insensibile all’insulina ormonale, che secerne per abbassare lo zucchero nelle cellule, e il diabete si sviluppa. Ma non tutti i carboidrati sono da biasimare. La farina bianca con un alto contenuto di zucchero semplice, i dolci e i prodotti pronti contenenti zucchero bianco sono i più grandi nemici dei diabetici. Tuttavia, alimenti integrali, frutta e legumi contenenti carboidrati complessi con alto contenuto di fibre non rappresentano una minaccia per i diabetici quando consumati nelle giuste quantità. Per questo motivo, le persone dovrebbero pianificare la loro dieta per soddisfare almeno il 50 per cento della loro energia giornaliera dai carboidrati. Se ci sono fluttuazioni di zucchero nel sangue, dovrebbero assolutamente prendere il loro diabete sotto controllo regolando la loro dieta sotto la supervisione di uno specialista.