5 Kräutertees zur Stärkung der Immunität
Eine angemessene und ausgewogene Ernährung hat einen großen Platz bei der Stärkung des Immunsystems. Mit einigen Kräutertees, die Sie tagsüber konsumieren, stärken Sie Ihr Immunsystem.
Wie stärkt man das Immunsystem?
Krankheiten klopfen oft bei der kalten Jahreszeit an die Tür. Mit der Abnahme der Immunität, d. h. der Körperresistenz, steigt das Risiko, sich Erkältungen und Grippe zu holen. Es ist möglich, die Immunität zu stärken, indem man eine angemessene und ausgewogene Ernährung gegen Infektionskrankheiten einnimmt, die als eines der wichtigsten Gesundheitsprobleme der Welt gelten. Neben Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten können Sie auch Ihr Immunsystem mit einigen Kräutertees stärken, die Sie tagsüber konsumieren werden. An kalten Wintertagen und saisonalen Veränderungen ist es möglich, die Körperresistenz mit 2-3 Tassen Kräutertee zu erhöhen, den Sie leicht zu Hause oder im Büro zubereiten und tagsüber konsumieren können. Kräutertees können durch Zugabe von Honig und Zimt noch köstlicher gemacht werden und können vorteilhaft sein, um den Hals zu erweichen und den Husten zu reduzieren. Hier sind 5 Tees, die Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken…
1. Grüner Tee
Grüner Tee, ein Speicher von Antioxidantien, erhöht die Körperresistenz und schützt dank der enthaltenen Polyphenolverbindungen vor Krebs. Um den größten Nutzen zu erzielen, brauen Sie grünen Tee nicht länger als 2-3 Minuten. Verbrauchen Sie wegen seines hohen Koffeingehalts nicht mehr als 2 Tassen täglich. Wenn du an einer Herz-Kreislauf- Erkrankung leidest, solltest du vor dem Trinken von grünem Tee unbedingt einen Arzt konsultieren.
2. Ingwertee Ingwer
ist ein Lebensmittel, das seit der Antike sehr häufig konsumiert wurde. Es hält den Körper warm und verhindert die Ansammlung von Giftstoffen in den Organen, insbesondere in der Lunge und den Nebenhöhlen. Es hilft auch, das Lymphsystem zu reinigen und verhindert, dass das Infektionsrisiko steigt. Ingwertee, die bei Husten, brennendem Hals, Übelkeit und Grippe-Infektion vorteilhaft ist, ist eine gute Alternative zur Stärkung des Immunsystems.
3. Lindentee
Es ist sehr nicht ratsam, Antibiotika wahllos bei viralen Infektionen der oberen Atemwege zu verwenden, die im Winter häufig sind. Anstatt diesen Fehler zu machen, trinken Sie viel Linde und verwenden Sie den Blumenteil der Linde. Anstatt jedoch die gleiche Linde mehrmals über den Tag zu erhitzen, Wasser darüber zu gießen und es zu verwenden, achten Sie darauf, es jedes Mal von Grund auf neu zu brauen. Kochen Sie die Linde nie.
4. Salbei
Salbeitee, der trockenen Husten lindert und vor Erkältungen schützt, reduziert das Infektionsrisiko, indem schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernt und die Leber gereinigt werden. Darüber hinaus ist Salbeitee gurgeln auch gut für Halsentzündungen. Schwangere und stillende Frauen sollten es aufgrund seiner Nebenwirkungen jedoch nicht konsumieren. Der Verzehr von Salbeitee sollte in der Regel für mehr als 2 Wochen kontinuierlich vermieden werden.
5. Hagebuttentee
Hagebuttentee, das dank seines hohen Vitamin C-Gehalts ein natürliches Antioxidans ist, stärkt das Immunsystem. Hagebuttentee, die 2 Tassen pro Tag konsumiert werden kann, ist eine gute Alternative zum Schutz vor Grippeinfektionen.
