5 maneiras de prevenir a doença hepática gordurosa
5 maneiras de prevenir a doença hepática gordurosa O problema da doença hepática gordurosa está se tornando cada vez mais comum devido a hábitos alimentares não saudáveis e inatividade, obesidade, diabetes, uso de álcool e glândula tireóide hipoativa.
Predispõe à cirrose hepática e a doenças cardíacas
O excesso de gordura acumulada no fígado prepara o solo para muitas doenças graves, desde cirrose hepática até doença cardíaca. No entanto, é possível prevenir a doença hepática gordurosa com algumas mudanças de estilo de vida e acompanhamentos regulares. Aqui estão 5 maneiras de prevenir a doença hepática gordurosa… 5 maneiras de prevenir
1. Preste atenção à nutrição
Comer uma dieta regular e evitar fast food reduz significativamente a taxa de doença hepática gordurosa. O consumo diário de frutas e legumes frescos, carne branca e alimentos fibrosos também é muito importante. É especialmente benéfico consumir alcachofras na temporada, pois ajudam a eliminar substâncias tóxicas do fígado. Cebolas, repolho e brócolis também suportam o fígado.
2. Evitar o álcool
O álcool é um dos fatores mais prejudiciais para o fígado. As toxinas acumuladas no corpo como resultado do álcool causam o surgimento de doenças hepáticas gordurosas e aceleram o desenvolvimento da cirrose hepática. Pode causar doenças que podem ter consequências que podem levar à perda de vidas. Portanto, o álcool deve ser evitado ou minimizado. 5 maneiras de prevenir
3. O exercício regular é essencial
Esportes e exercícios por pelo menos 30 minutos a cada dois dias aumentam a circulação sanguínea e reduzem a resistência à insulina e a massa gorda acumulada na área abdominal. Assim, a quantidade de gordura acumulada no fígado diminui. Portanto, certifique-se de adicionar uma caminhada rápida regular aos seus hábitos diários.
4. Não seja preguiçoso demais para ir ao médico
É importante que os pacientes com diabetes, hipotireoidismo e colesterol alto sejam submetidos a exames médicos regulares em intervalos de 6 meses. O tratamento dessas doenças reduz a doença hepática gordurosa e a taxa de progressão rápida desta doença.
5. Uma xícara de café por dia!
A cafeína tem sido comprovada como boa para doenças hepáticas gordurosas por estudos científicos nos periódicos de doenças hepáticas mais respeitados do mundo. As pessoas que bebem uma xícara de café todos os dias têm menos doenças hepáticas gordurosas do que os não bebedores.
