5 moduri de a preveni boala ficatului gras
5 moduri de a preveni boala ficatului gras Problema bolii hepatice grase devine din ce în ce mai frecventă din cauza obiceiurilor alimentare nesănătoase și a inactivității, obezității, diabetului, consumului de alcool și glandei tiroide subactive.
Predispune la ciroză hepatică și boli de inimă
Excesul de grăsime acumulat în ficat pregătește terenul pentru multe boli grave, de la ciroză hepatică la boli de inimă. Cu toate acestea, este posibil să se prevină boala hepatică grasă cu unele modificări ale stilului de viață și urmăriri regulate. Iată 5 modalități de prevenire a bolilor hepatice grase:
1. Acordați atenție nutriției
Consumul unei diete regulate și evitarea fast-food-ului reduce semnificativ rata bolilor hepatice grase. Consumul zilnic de fructe și legume proaspete, carne albă și alimente fibroase este, de asemenea, foarte important. Este deosebit de benefic să consumați anghinare în sezon, deoarece acestea ajută la eliminarea substanțelor toxice din ficat. Ceapa, varza și broccoli susțin, de asemenea, ficatul. 5 moduri de a preveni boala ficatului gras
2. Evitați alcoolul
Alcoolul este unul dintre cei mai dăunători factori pentru ficat. Toxinele acumulate în organism ca urmare a alcoolului provoacă apariția bolii hepatice grase și accelerează dezvoltarea cirozei hepatice. Poate provoca boli care pot avea consecințe care pot duce la pierderea vieții. Prin urmare, alcoolul trebuie evitat sau minimizat. 5 moduri de a preveni boala ficatului gras
3. Exercițiile regulate sunt esențiale
Sportul și exercițiile fizice timp de cel puțin 30 de minute la fiecare două zile cresc circulația sângelui și reduc rezistența la insulină și masa de grăsime acumulată în zona abdominală. Astfel, cantitatea de grăsime acumulată în ficat scade. Prin urmare, asigurați-vă că adăugați regulat mersul pe jos rapid la obiceiurile dvs. De viață de zi cu zi.
4. Nu fi prea leneș pentru a merge la medic
Este important ca pacienții cu diabet zaharat, hipotiroidism și colesterol ridicat să fie supuși unor controale medicale regulate la intervale de 6 luni. Tratamentul acestor boli reduce boala ficatului gras și rata de progresie rapidă a acestei boli. 5 moduri de a preveni boala ficatului gras
5.o ceașcă de cafea pe zi!
Cofeina s-a dovedit a fi bună pentru boala ficatului gras prin studii științifice în cele mai respectate reviste de boli hepatice din lume. Persoanele care beau o ceașcă de cafea în fiecare zi au mai puține boli hepatice grase decât cei care nu beau. 5 moduri de a preveni boala ficatului gras
