5 problemas comuns durante a gravidez 5 sugestões
5 problemas comuns durante a gravidez 5 sugestões Ter um filho é um dos sentimentos mais bonitos, mas a gravidez também traz algumas mudanças. Especialmente devido a mudanças hormonais, as gestantes reclamam de certas alterações.
As mulheres grávidas muitas vezes se queixam sobre estes
Tornando-se mãe, a gravidez é a excitação mais doce para muitas mulheres. A mãe que segura o filho nos braços pode descrever-se como a pessoa mais feliz do mundo. Mas a maioria das mulheres também aceita que essa doce excitação também é um processo desafiador. Além do difícil processo que começa após o nascimento do bebê, algumas gestantes têm dias problemáticos mesmo antes do nascimento do bebê. Algumas mulheres podem reclamar por muitas razões durante a gravidez. A gravidez traz consigo mudanças fisiológicas e hormonais. As queixas mais comuns, como náuseas e vômitos, reduzem significativamente a qualidade de vida para algumas gestantes. No entanto, pode ser possível se livrar das queixas durante a gravidez, tomando as precauções necessárias. As 5 queixas mais comuns de gestantes durante a gravidez e recomendações…
1. Quando começam as náuseas e os vómitos?
Náuseas e vômitos, que geralmente são mais comuns nas primeiras gestações, são mais frequentes pela manhã, mas podem ocorrer a qualquer hora do dia. Náuseas e vômitos são mais graves em mulheres jovens e em gestações gêmeas. A náusea geralmente começa entre 4-8 semanas de gravidez e diminui entre 14-16 semanas. No entanto, em algumas mulheres grávidas pode começar após o terceiro mês e em outros pode continuar durante toda a gravidez.
Sugestão
• Se você sentir náuseas quando acordar de manhã, beba um chá não preparado antes de sair da cama. Mantenha coisas secas como palitos de pão e biscoitos salgados ao lado da cama.
• Não saia da cama abruptamente pela manhã. • A fadiga, que é comum nos estágios iniciais, também pode exacerbar a náusea. Não negligencie o descanso.
• Manter o estômago completamente vazio ou cheio pode aumentar a náusea. Coma refeições frequentes e pequenas durante todo o dia.
• Beber um pouco de líquido durante as refeições também pode ajudar a aliviar náuseas.
• Prefira alimentos sólidos, secos, sem gordura e salgados. Se você não sentir náuseas quando comer doces ou frutas, também pode comê-los.
• Evite odores e alimentos desagradáveis. Especialmente evite odores de cozinha e perfumes pesados.
• Se a náusea não desaparecer apesar de todas as medidas, entre em contato com o seu médico. Você pode precisar de medicação ou hospitalização por um tempo.
2. Seus sinais estomacais
Uma das queixas mais comuns durante a gravidez é azia. Em 50-80 por cento das mulheres grávidas, esse problema ocorre como resultado do conteúdo do estômago e do ácido que escapa para o esôfago. O aumento do útero pressiona o estômago e o empurra para cima. Sob a influência do hormônio progesterona, os músculos que contraem o nível inferior do esôfago relaxam. Em casos resistentes, a endoscopia pode raramente ser necessária.
Sugestão
• Coma refeições pequenas e frequentes. • Não descanse na cama imediatamente após comer. • Levante a cabeça da cama. • Se necessário, você pode usar líquidos ou comprimidos antiácidos após as refeições.
3. 5 problemas comuns durante :Você sofre de dor lombar?
O afrouxamento das articulações devido a hormônios e mudanças na postura, especialmente nas semanas seguintes, é responsável pela dor lombar. Pode sentir-se uma dor ligeira após caminhar, dobrar ou levantar cargas. A intensidade da dor nas costas e na parte inferior das costas aumenta nas semanas seguintes. Em algumas mulheres, as queixas persistentes podem persistir após a gravidez.
Sugestão
• Ao se mover para baixo durante a gravidez, agache-se usando as articulações do joelho em vez de dobrar a cintura.
• Tente usar um travesseiro que apoie a parte inferior das costas enquanto estiver sentado.
• Evite sapatos de salto alto e use sapatos com suporte ortopédico e saltos baixos. • Não levante muito peso. • Não fique de pé por longos períodos de tempo. • Não prefira um colchão muito macio.
• Você pode usar analgésicos leves. • Aplique calor e descanse. • Faça exercícios para fortalecer os músculos das costas. Não negligencie a prática regular de atividades como caminhar, praticar ioga e nadar por 30-40 minutos por dia.
4. Nem sequer consegues mexer o braço?
Começando nas primeiras semanas, muitas mulheres grávidas experimentam fadiga e uma necessidade aumentada de sono. Este problema é frequentemente associado ao aumento dos níveis hormonais. náuseas e vómitos, especialmente nas primeiras semanas, aumentam as queixas de fadiga. Nas semanas seguintes, a qualidade do sono pode diminuir com o tempo. Nos últimos meses, os tempos de sono encurtam e a síndrome das pernas inquietas pode se desenvolver. Se houver anemia, suplementos de ferro e vitamina B12 são usados. Se houver um problema com a função da tireóide, os tratamentos necessários são aplicados.
Sugestão
• Nas primeiras semanas, você deve aceitar o aumento da necessidade de dormir como natural. Nas semanas seguintes, faça pausas curtas durante o dia quando estiver privado de sono à noite e exercite-se regularmente.
5. 5 problemas comuns durante :Você pode sofrer de constipação
A constipação também é um problema comum durante a gravidez. Sob a influência de hormônios, os movimentos intestinais diminuem. As queixas aumentam com o útero em crescimento e o bebê pressionando os intestinos. O uso de suplementos de ferro, especialmente durante a gravidez, também afeta os movimentos intestinais.
Sugestão
• A ingestão de líquidos é eficaz no aumento dos movimentos intestinais e na redução dos problemas de constipação que podem ocorrer durante a gravidez. Você deve beber 1-2 litros de líquido por dia com bebidas como água, leite e soro de leite.
• Coma legumes, saladas e frutas em lanches por causa de seu alto teor de fibras. Exercícios regulares e probióticos também são benéficos durante a gravidez. Se necessário, você também pode usar laxantes leves que aumentam os movimentos intestinais.
