5 Vorteile von Pistazien
5 Vorteile von Pistazien Pistazien sind eine der beliebtesten Nüsse. Kennen Sie die Vorteile dieser Nuss, die ein bisschen mühsam zu essen ist? Lesen Sie die unbekannten Vorteile von Pistazien.
Was ist der Nährwert von Pistazien?
Pistazie ist eine Baumfrucht aus der Familie der Gummibäume, die in Zentralasien und im Nahen Osten wächst. Sie ist auch als ‘Damaszener Pistazie’bekannt. Neben dem Verzehr als Nüsse wird auch seine Paste bevorzugt. Pistazie Kalorien Eine Portion (ca. 50 Stück) Pistazien beträgt 156 kcal und enthält 6 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe. Aus diesem Grund ist es kalorienärmer und enthält mehr Protein und Ballaststoffe als andere Nüsse. Dank seines Ballaststoffgehalts reguliert es die Darmgesundheit und erhöht die Absorption hier. Es enthält auch 12 Gramm Fett in 1 Portion. 90 Prozent dieses Fettes in seinem Inhalt besteht aus mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fettsäuren genannt ‘gesundes Fett’. Diese Nuss, die viele Vorteile hat, hat wichtige Auswirkungen auf viele Organe und Systeme des Körpers wie Herz, Gefäße, Lunge und Darm. 5 Vorteile von Pistazien…
1. Reich an Vitamin B6 und Vitamin C
Pistazien sind reich an Kalium, Phosphor, Kupfer und Vitamin B1 und gehören auch zu den reichsten Lebensmitteln in Vitamin B6. Vitamin B6 reguliert das Blutzuckerungleichgewicht, ist aber auch an der Produktion von Hämoglobin beteiligt, das Sauerstoff zu den Blutzellen transportiert.
2. Antioxidans-Speicher
Es enthält mehr Antioxidantien als die meisten Nüsse und Samen. Es ist die Nuss, die das meiste Lutein und Zeaxanthin enthält, zwei sehr wichtige Antioxidantien speziell für die Augengesundheit. Abgesehen davon enthalten Pistazien auch Polyphenole und Tocopherol, Antioxidantien, die eine schützende Wirkung gegen krebs und Herzerkrankungen bieten.
3. Schützt Ihre Arterien
Es ist reich an der Aminosäure L-Arginin. Auf diese Weise spielt es eine wichtige Rolle bei der Förderung der vaskulären Gesundheit. Die Aminosäure L-Arginin wird in
Stickstoffmonoxid umgewandelt
Der Körper, der hilft, Ihre Blutgefäße zu erweitern und somit Ihren Blutdruck zu regulieren.
4. Herzfreundlich
Obwohl es 12 Gramm Fett in 1 Portion enthält, ist es herzfreundlich, da es kein Cholesterin enthält. Darüber hinaus reduziert es das risiko von koronaren Herzerkrankungen durch die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut. Es hilft, die Gesundheit des Herzens zu schützen.
5. Verschönert die Haut
Pistazien enthalten erhebliche Mengen an mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fettsäuren, die der Haut auf natürliche Weise Feuchtigkeit spenden und eine Anti-Aging-Wirkung haben. Pistazien werden in verschiedenen Therapien wie Massagetherapie und Aromatherapie verwendet, um Trockenheit zu beseitigen. Darüber hinaus wirkt Vitamin E in Pistazien als Antioxidans und schützt die Haut vor UV-Strahlen, die verschiedene Hautkrankheiten verursachen. Daher sollten Sie in Anbetracht all dieser Vorteile einen Platz für Pistazien in Ihrer Küche schaffen.
