6 طرق لمنع الخوف من السرطان
السرطان، وهو المرض الذي يخشاه الكثير من الناس، يمكن أن يتحول إلى رهاب لدى بعض الناس. يمكنك أن تكون6 طرق لمنع الخوف من السرطان محميا من “رهاب السرطان”، المعروف باسم الخوف من السرطان.
نصائح لتجنب السرطان
السرطان هو واحد من المشاكل الصحية التي يخشى الجميع اليوم. زيادة في وتيرة، يمكن أن يحدث السرطان في أي فئة عمرية، من الأطفال إلى كبار السن. كل من انتشاره السريع وإمكانية حدوثه في الجميع يزيد من الخوف من السرطان لدى الناس. في حين أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب السرطان قد يسمم الحياة لأنفسهم وأقاربهم بسبب الخوف المفرط، فقد ينسحبون تدريجيا من الأنشطة التي يقومون بها عادة، وينسحبون تدريجيا إلى أنفسهم، وقد لا يكونون قادرين على التركيز على أشياء أخرى من خلال شغل عقولهم باستمرار بهذه القضية. اليوم، هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين يتقدمون إلى فروع الصحة العقلية مع هذا الخوف أو الذين يتم إحالتهم من فروع أخرى. الزيادة في السرطان، كونها أكثر استنارة من خلال وسائل الإعلام من قبل وتلوث المعلومات لها تأثير كبير على هذا الوضع. 6 طرق للوقاية من رهاب السرطان المعروفة باسم “carcinophobia”
Go to the full page to view and submit the form.
هل أصبح خوفك رهابا؟
الشعور بالخوف يبقي الشخص في حالة تأهب ويتخذ الاحتياطات اللازمة. يمكن لأي شخص أن يخاف من الإصابة بالسرطان. ومع ذلك، عندما يصبح هذا الخوف مفرطا ويفكر الشخص باستمرار في ذلك، يصبح رهاب. اسأل نفسك عن درجة خوفك. هل أنت خائف حقا مثل أي شخص آخر، أو أكثر خوفا؟ إذا كان أكثر من أي شخص آخر، فمن المهم أن ندرك أن هذا لم يعد خوفا طبيعيا، بل رهاب، وهو نوع من الاضطراب. لأن هذا الإدراك يمكن أن يساعدك على ترويض خوفك.
لا تثق في جميع المعلومات
في بيئة الإنترنت، التي أصبحت الجزء الأكبر من حياتنا اليومية، هناك الكثير من المعلومات الخاطئة والمبالغا فيها التي لا أساس لها من الصحة كما توجد معلومات دقيقة. ليس من الصواب تعميم التجارب الشخصية التي نقرأها، أن تجرب على نفسك ما تسمعه جيد لشخص آخر! هذه التعميمات يمكن أن تضر صحتك أكثر. نظرا لأننا لا نملك الفرصة لتصفية المعلومات بدقة، يجب أن نولي اهتماما وثيقا للأخبار سواء على الإنترنت أو في الصحافة. لأن تلوث المعلومات يمكن أن يزيد بشكل خطير من رهاب السرطان.
هل الخوف من السرطان هو المشكلة الحقيقية؟
يمكن أن يلعب عدد من اضطرابات القلق والاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى دورا في تطور رهاب السرطان. في بعض الأحيان هناك حالات في حياة الشخص لا تسير على ما يرام والتي تجد صعوبة في التعامل معها. قد تكون هذه الصعوبات هي السبب الرئيسي وراء تركيز العقل على الخوف من السرطان. الخوف المفرط من السرطان يمكن أن تمويه مواجهة المشاكل الحقيقية في حياتك. لذلك، إيلاء الكثير من الاهتمام لروحك كما جسمك. تفحص حالتك الذهنية وحياتك، وافهم ما يجري في عالمك الروحي.
حافظ على عقلك مشغولا بهواياتك
بما أن رهاب السرطان يخلق انشغالا عقليا، فقد يفكر الشخص في ذلك باستمرار، خاصة عندما يكون حرا. لتجنب ذلك، حدد أهدافا تجعل حياتك ذات معنى وانخرط في الأشياء التي تجعلك تشعر بالإنتاجية والكفاءة. جعل السلام مع هواياتك، وخلق الوقت لنفسك خارج حياتك العملية للقيام بما تحب. فكر في خلق قيم جديدة من شأنها أن تضيف معنى لحياتك.
واجه خوفك من السرطان
الناس الذين يعانون من السرطان يكافحون ويفعلون كل ما في وسعهم للتخلص من هذه المشكلة الصحية من خلال العلاج. لا تتخلى عن الحياة عندما لا يكون لديك مثل هذه المشكلة الصحية حتى الآن. واجه خوفك من السرطان. تجاهل الخوف يؤدي إلى تعميقه. لذلك، نعتقد أنك سوف تتغلب على هذا الخوف “مثل الناس الذين يعيشون ضمن حدودهم الطبيعية”. خصص وقتا لنفسك ولأحبائك، ولا تتخلى عن الاستماع إلى الموسيقى، والتحدث إلى الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية على الحياة، ومشاهدة الطبيعة، والمشي لمسافات طويلة والهوايات. لا تستسلموا للحياة.
احصل على مساعدة للتغلب على الرهاب الخاص بك
الرهاب، وهي مخاوف يصعب التغلب عليها من تلقاء نفسه، قوية وعميقة. إذا كنت تعتقد أن خوفك من السرطان على مستوى الرهاب أو إذا سمعت هذا التقرير من أقاربك، فسيكون من المفيد للغاية الحصول على دعم من أخصائي الصحة العقلية.
