6 تدابير ضد سرطان الرئة
6 تدابير ضد سرطان الرئة يمكنك الوقاية من هذا المرض عن طريق تجنب العوامل التي تسبب سرطان الرئة مثل التدخين والأسبستوس وبعض التدابير البسيطة.
أعراض سرطان الرئة
عامل الخطر الأكثر أهمية لتطوير سرطان الرئة هو التدخين. ويزداد الخطر بالتناسب المباشر مع عدد السجائر المدخنة كل يوم وعدد سنوات التدخين. كما أن استخدام جميع منتجات التبغ الأخرى مثل الغليون والسيجار والشيشة أو التعرض لها من خلال التدخين السلبي يخلق أيضا خطرا. بالإضافة إلى سرطان الرئة، يزيد التدخين ومنتجات التبغ بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الحبل الصوتي (الحنجرة) وسرطان الحلق (البلعوم).
1- دخان السجائر خطير أيضا في سرطان الرئة
يستخدم “التدخين السلبي”، الذي يعرف بأنه التعرض لدخان السجائر، لوصف حالة التأثر الشديد بدخان السجائر حتى لو كان الشخص لا يدخن. المواد السامة مثل النتروزامين والأمونيا وأول أكسيد الكربون في دخان السجائر تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. كلما كانت المساحة المادية للتعرض أصغر، زادت الآثار الضارة للتدخين.
2- تجنب الأسبستوس وهذه المواد!
التعرض للأسبستوس ومواد مثل الزرنيخ والكروم والنيكل، والتي من المعروف أنها تسبب السرطان، هي من بين العوامل التي تسبب سرطان الرئة. وخاصة الأسبستوس هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية لتطوير سرطان الرئة في تركيا. التعرض للأسبستوس بالإضافة إلى التدخين يضاعف خطر الإصابة بالسرطان.
3- تهوية منزلك في كثير من الأحيان ضد غاز الرادون
يعتبر ثاني أهم سبب لسرطان الرئة بعد التدخين، الرادون هو غاز عديم اللون والرائحة. الرادون، وهو غاز مشتق من اليورانيوم موجود في التربة والمياه، يتحرك صعودا ويؤثر بشكل خاص على الطوابق السفلية من المباني. ويظهر غاز الرادون، الذي يمكن أن يتراكم بشكل مكثف في الطوابق السفلية والمناجم، آثاره السامة
الاستنشاق. يوصى بتهوية المنازل بشكل متكرر للحماية من آثار الرادون.
4- مراجعة النظام الغذائي الخاص بك
كما هو الحال مع جميع الأمراض تقريبا، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة. لا يمكن أن يحل استخدام الفيتامينات A و C و E و بيتا كاروتين محل هذا النوع من النظام الغذائي، الذي يوفر حماية بنسبة 25٪. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراستان منفصلتان أن تناول بيتا كاروتين لدى المدخنين يزيد من معدلات الوفيات.
5- عامل في تلوث الهواء
قضية أخرى مهمة هي تلوث الهواء. أولئك الذين يعيشون في المناطق الصناعية ويتعرضون بشكل كبير لأبخرة العادم هم أكثر عرضة للتعرض للهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs)، والتي تهيئ لتطور سرطان الرئة. ولتجنب هذه الآثار، يوصى بتجنب المناطق الصناعية أو الابتعاد قدر الإمكان عن مراكز حركة المرور الكثيفة.
إذا كنت تدخن 1 علبة أو أكثر من السجائر يوميا لمدة 6-30 سنوات
الدراسات التي أجريت للتشخيص المبكر لسرطان الرئة تكشف أن الأشخاص الذين يدخنون 1 حزمة يوميا أو أكثر لمدة 30 سنوات يجب أن يتم فحصها مع الأشعة المنخفضة التصوير المقطعي الحلزوني بين سن 55-74. وبالتالي، يمكن تشخيص السرطان في مرحلة مبكرة ويمكن زيادة متوسط العمر المتوقع والجودة.
الأعراض البارزة لسرطان الرئة
تشمل الأعراض البارزة لسرطان الرئة زيادة السعال وآلام الصدر وضيق التنفس وفقدان الشهية وفقدان الوزن، بحة الصوت وصعوبة البلع، والضعف، وارتداء الأصابع، وآلام الجسم، والالتهابات المتكررة، وتدلى الجفون.
