6 طرق لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم في مرض السكري
6 طرق لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم في مرض السكري بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، من المهم جدا تحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم في النظام الغذائي اليومي.
أكل مثل هذا لتنظيم نسبة السكر في الدم
من المهم ما هو الطعام وكمية الطعام الذي يستهلكه مرضى السكري. يحتاج مرضى السكري إلى إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على توازن السكر في الدم في وجباتهم الغذائية. في الأشخاص الأصحاء، يتم هضم بعض الطعام في السكر والجلوكوز، الذي يدخل مجرى الدم ويستخدم كمصدر للطاقة من قبل الأنسجة المختلفة. ومع ذلك، في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فإن هرمون الأنسولين، الذي يستقر مستوى الجلوكوز (نسبة السكر في الدم) في الدم، يعاني من نقص أو لا يعمل بشكل فعال. نتيجة لذلك، يرتفع مستوى السكر في الدم. لذلك، من المهم جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم.
تناول وجبة الإفطار مع البيض
لا تخطي وجبة الإفطار، أهم وجبة في اليوم لتحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم في مرض السكري. لأنه عندما تكون جائعا طوال الليل، فإن عملية الأيض الصباحية تحتاج إلى الكربوهيدرات والجلوكوز. لذلك، طالما لا توجد مشكلة في الكوليسترول، فإن القائمة الغنية بالبيض المسلوق والجبن في وجبة الإفطار ستكون مغذية وصحية للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الطماطم والخيار وخبز القمح الكامل لتناول الإفطار هو أيضا مغذي ويساعد على توفير الشعور بالشبع.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.توصيات الوجبات الخفيفة
الوجبات الخفيفة الصحية خلال اليوم مهمة للغاية في تنظيم نسبة السكر في الدم. 1 حصة من الفاكهة الطازجة + 1 كوب من حليب القرفة// الكفير، 1 حصة من الفاكهة الطازجة + 1 وعاء صغير من الزبادي، 1 حصة من الفاكهة الطازجة + 3 الجوز أو 10-15 اللوز الخام، 1 شريحة من الجبن + 2 جريسيني + 1 كوب من الشاي العشبي أو ¼ خبز الحبوب الكاملة + 1 شريحة من جبن فيتا + 1 كوب من اللبن يمكن أن تستهلك كبدائل وجبة خفيفة صحية.
تناول الفاكهة مثل هذه
أضف أحد الحليب ومنتجات الألبان أو المكسرات إلى الفاكهة أثناء الوجبات الخفيفة لموازنة نسبة السكر في الدم. بهذه الطريقة، في حين أن الفاكهة المشتقة من الكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم، فإن هذه هي الطريقة التي يتم بها زيادة نسبة السكر في الدم
يساعد البروتين والحليب المشتق من الدهون ومنتجات الألبان والمكسرات التي ستأكلها معها في الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم. لهذا السبب، لا تنس إضافة كوب من الحليب أو اثنين من الجوز الكامل إلى حصة من الفاكهة.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.كلما كان أكثر دهنية، كلما زاد ارتفاع مستويات السكر في الدم
بدلا من طرق الطهي الدهنية مثل القلي والتحميص، تفضل طرق الطهي مثل الغليان والشوي والخبز والبخار. كلما زادت الدهون في الطعام، ارتفعت مستويات السكر في الدم. حتى درجة حرارة الطعام تؤثر على نسبة السكر في الدم. لذلك، إذا كنت تريد أن تأكل البطاطا، استهلكها مسلوقة واحتفظ بها في الثلاجة ليوم واحد، وليس مقليا. سلطة البطاطا يمكن أن تكون خيارا جيدا.
هذه الكربوهيدرات هي الخط الأحمر
كما هو الحال في الأشخاص الأصحاء، يجب أن يكون لدى مرضى السكري الكربوهيدرات في وجباتهم الغذائية. ومع ذلك، فإن الكربوهيدرات الموجودة في الخبز والأرز والمعكرونة والكسكس والمعكرونة وبعض الفواكه تشكل حوالي نصف السعرات الحرارية اليومية. من أجل الحفاظ على توازن الجلوكوز، من المهم اختيار الكربوهيدرات التي تستهلكها بشكل صحيح. في مرض السكري، فإن المثل الأعلى هو استهلاك الكربوهيدرات الصحية مثل الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات. تجنب الخبز الأبيض أو المعكرونة أو الأرز أو الأطعمة السكرية قدر الإمكان. إذا كنت تستخدم الأنسولين، يمكنك الحصول على معلومات من طبيبك واختصاصي التغذية لحساب كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها يوميا، وتغيير المنتجات التي تستهلكها إذا لزم الأمر وتحديد جرعات الأنسولين المناسبة.
تجنب الحلويات وجميع الأطعمة السكرية
يجب على مرضى السكري بالتأكيد عدم تناول الحلويات ويجب تجنب السكريات البسيطة تماما. إذا لم تكن هناك حالة أخرى، يمكن استهلاك المحليات الصحية ويمكن صنع الحلويات معهم بالتشاور مع الطبيب. كما أنه من المفيد لمرضى السكر تجنب عصائر الفاكهة الجاهزة أو المشروبات الحمضية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.