6 عادات تقتلع أسنانك!
6 عادات تقتلع أسنانك! اعلم أن العادات التي نقوم بها جميعا دون أن ندرك أنها يمكن أن تدمر صحة أسنانك.
العادات الخاطئة التي تضر أسنانك موجودة في مقالتنا.
لحماية صحة الفم والأسنان
يمكن أن تستمر أسنانك في أداء وظيفتها الأساسية لسنوات عديدة طالما كنت تستخدمها وتعتني بها بعناية. ومع ذلك، إذا كنت تستخدمها كأداة يدوية، أو تتناول الحلويات بشكل متكرر، أو تشرب الكثير من القهوة والدخان، فقد تفقد أسنانك في سن مبكرة. وعلاوة على ذلك، فإن الأسنان واللثة غير الصحية تؤثر سلبا على الأعضاء، وخاصة القلب والكلى والمعدة، ويمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل مرض السكري وقرحة المعدة. في النساء الحوامل، فإنه يزيد من خطر الولادة المبكرة والإجهاض والأطفال ذوي الوزن المنخفض. لذلك، فإن وجود أسنان ولثة صحية أمر مهم للغاية لحماية صحتك. التفكير في المستقبل وإعطاء الأهمية الواجبة لصحة الأسنان الخاصة بك سوف تجعلك تشعر بالراحة. أهم عامل يسبب الضرر لأسنانك هو الأخطاء التي ترتكبها في كثير من الأحيان في حياتك اليومية. إليكم الأخطاء الشائعة…
1- أسنانك ليست أداة يد!
استخدام الأسنان كأدوات هو خطأ شائع. فتح الحزم، وتمزيق الملصقات واستخدامها لفتح زجاجات مختلفة يمكن أن يسبب صدمة للأسنان، وتمزق حواف الأسنان الرقيقة، والتفكك وكسر أطقم الأسنان، إن وجدت.
2- لا تشد أسنانك بالإجهاد
الإجهاد له تأثير كبير على صحة الأسنان. يعد تشقق الأسنان وطحنها عادة شائعة تحدث عادة بسبب الإجهاد. التثبيط والطحن، الذي يزداد في الشدة خاصة في الليل أثناء النوم، يسبب سحجات على الأسنان، وركود اللثة وفقدان مادة الأسنان في منطقة تقاطع الجذر والتاج. بعد فترة من الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الفقدان الخطير لمادة الأسنان إلى حساسية الأسنان وإلحاق الضرر بصحة الأسنان. كما يؤثر تشابك الأسنان سلبا على مفصل الفك والأنسجة المحيطة به ويمكن أن يسبب ألما في منطقة الرأس والرقبة مع تشنج العضلات.
3- لا تطبخ طوال الوقت
يمكن أن يؤدي تناول الطعام المستمر والوجبات الخفيفة والاستهلاك المتكرر للمشروبات الحمضية على مدار اليوم إلى تسوس الأسنان والتهابات اللثة حيث يتحول التوازن الحمضي الأساسي في الفم نحو الجانب الحمضي. يتراكم الطعام في الفم، مما يزيد من عدد البكتيريا ويجعل تجويف الفم عرضة للعدوى. وبطبيعة الحال، هذا يؤثر سلبا على صحة الأسنان الخاصة بك.
4 – يمكن أن تسبب القهوة والتدخين فقدان الأسنان في وقت مبكر
الإفراط في استهلاك القهوة والسجائر يسبب تلون وأصفرار الأسنان. يمنع التدخين من التعرف على أمراض اللثة، خاصة لأنه يعطل الدورة الدموية، ونتيجة لأمراض اللثة التقدمية، قد يحدث فقدان الأسنان في سن مبكرة.
5- اغسل أسنانك بالطريقة الصحيحة
الوقت غير الكافي لتنظيف الأسنان، يمكن أن يؤدي التنظيف الصلب للأسنان والشعيرات الصلبة إلى تآكل طبقة الملاط، خاصة على سطح الجذر، وحساسية شديدة مع فتح طبقة العاج. احرص على تنظيف أسنانك لمدة 2 دقيقة في الصباح والمساء باستخدام فرشاة ذات شعيرات متوسطة صلبة، باستخدام الحركات البيضاوية وتدليك اللثة. اجعلها عادة لتنظيف الواجهات مع خيط الأسنان في المساء. أيضا، لا تهمل فحصك الروتيني مرتين في السنة.
6- تجنب السكر لصحة الأسنان
الاستهلاك المفرط أو المتكرر للسكر والكربوهيدرات المخمرة يؤثر سلبا على صحة الأسنان. البيئة الحمضية التي تتشكل في الفم عند تناول السكر يمكن أن تسبب الذوبان على سطح الأسنان. هذا تليين أنسجة الأسنان يمكن أن يؤدي أيضا إلى تجاويف. لهذا السبب، من المفيد أن تفضل العلكة الخالية من السكر لصحة أسنانك وأن تفضل عصير الفاكهة الطبيعي بدلا من عصير الفاكهة الاصطناعي والمشروبات المركزة.
