6 erreurs qui dessèchent les yeux
6 erreurs qui dessèchent les yeux Les erreurs que nous ne réalisons pas dans la vie quotidienne fatiguent vos yeux et provoquent la sécheresse oculaire en perturbant la quantité et la qualité des larmes. Lisez cet article pour éviter de faire ces erreurs pour vos yeux.
Quelles sont les causes de la sécheresse oculaire?
Alors que les environnements de bureau, les bâtiments intelligents, les environnements climatisés et la haute technologie nous facilitent la vie, ils peuvent également causer des dommages importants à notre santé oculaire. À la fin de la journée, nous nous plaignons plus des yeux rouges et du regard fatigué en raison du temps prolongé passé devant l’ordinateur et des erreurs involontaires commises en regardant l’écran. Les plaintes de brûlures, de picotements, de douleurs, de rougeurs, de vision floue et de sécheresse oculaire augmentent progressivement. Cependant, afin de prévenir les problèmes graves qui peuvent conduire à la cécité, il est nécessaire de corriger les mauvais comportements et de consulter immédiatement un spécialiste si les plaintes persistent malgré toutes les précautions. Les 6 erreurs à éviter en regardant l’écran…
1. Clignez des yeux
Saviez-vous que le nombre de fois que nous clignons des yeux diminue de 75% en regardant l’écran? Lorsque nous fixons nos yeux sur l’écran d’ordinateur, les problèmes qui apparaissent comme des yeux secs, des brûlures, des picotements, des rougeurs et une vision floue à court terme peuvent causer des problèmes oculaires beaucoup plus graves à long terme si les précautions ne sont pas prises et que cette erreur n’est pas inversée. Plus l’œil reste ouvert longtemps, plus les dommages sont importants. Pour cette raison, assurez-vous d’augmenter le nombre de clignotements et d’éloigner vos yeux de l’écran pendant 20 secondes toutes les 20 minutes pour donner à vos yeux un repos tout en travaillant ou en regardant l’écran.
2. Ne rendez l’écran ni trop clair ni trop sombre
Veillez à régler correctement la lumière de l’écran sur les ordinateurs, les téléphones portables et les tablettes jour et nuit. Parce que ce détail, qui semble insignifiant pour beaucoup de gens, affecte négativement votre santé oculaire. La lumière de l’écran ne doit pas être trop lumineuse ou
trop faible pour rendre la lecture difficile. Lorsque la résolution de l’écran diminue, la fatigue oculaire augmente.
3. Quel est l’alignement de votre écran?
Beaucoup de gens qui passent des heures à l’ordinateur au bureau ne savent pas si leur ordinateur est au bon niveau. Comme ils ne savent même pas qu’un tel ajustement de la hauteur est nécessaire, les plaintes oculaires augmentent inévitablement. Toutefois, lorsqu’on utilise un ordinateur, il est important de s’assurer que l’écran d’ordinateur est au-dessous du niveau des yeux et que l’écran est à une distance de 50 cm. Un écran surélevé fait en sorte que l’espace entre les paupières est plus large et que la surface d’évaporation augmente, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes. surtout la sécheresse oculaire, qui nuit considérablement à la qualité de vie de la personne.
4. L’eau potable est également essentielle pour vos yeux.
Environ 60 pour cent de notre corps est composé d’eau. À mesure que la teneur en eau diminue, la production de larmes diminue. Cependant, surtout en hiver, lorsque le besoin de soif diminue, beaucoup d’entre nous ne boivent pas assez d’eau. Boire 2 litres d’eau par jour est d’une grande importance pour la santé de nos reins à notre cœur, ainsi que d’affecter directement nos yeux. En plus de consommer moins d’eau, répondre au besoin de liquide avec du thé et du café conduit également à la sécheresse oculaire. N’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau et éviter la consommation excessive de thé et de café.
5. Le chauffage et la climatisation ne doivent pas sécher l’air
L’humidité dans l’environnement de travail est très importante pour la santé oculaire. Comme la climatisation et le chauffage réduisent l’humidité de l’air ambiant, cela augmente les problèmes, en particulier les yeux secs. Ce problème est plus fréquent dans les immeubles de type résidence. Dans ce cas, assurez-vous que le système de climatisation est du type régulateur d’humidité ou augmentez l’humidité de l’environnement. Dans un environnement de bureau idéal, l’humidité devrait être d’environ 55%.
6. Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet des gouttes pour les yeux secs
Il est très important d’avoir des examens réguliers de la vue. Cependant, les plaintes oculaires sont souvent attribuées à l’agitation de la vie quotidienne et la consultation d’un médecin peut être négligée. Même si vous ne vous plaignez pas de vos yeux, ne négligez pas de vous faire examiner les yeux une fois par an. Lorsque vous avez les yeux secs, l’humidité de l’œil peut être complétée par des larmes artificielles. Cependant, étant donné que le contenu de la goutte de
larmes nécessaire varie selon le type de sécheresse oculaire, il est utile d’obtenir des gouttes de larmes artificielles en consultant d’abord votre ophtalmologue. Les formes sans conservateurs doivent être préférées.
