6 errores que secan los ojos
6 errores que secan los ojos Los errores que no nos damos cuenta en la vida cotidiana cansan los ojos y causan ojos secos al alterar la cantidad y la calidad de las lágrimas. Lea este artículo para evitar cometer estos errores para sus ojos.
6 errores que secan los ojos :¿Qué causa el ojo seco?
Si bien los entornos de oficina, los edificios inteligentes, los entornos con aire acondicionado y la alta tecnología facilitan nuestras vidas, también pueden causar daños significativos a nuestra salud ocular. Al final del día, nos quejamos más de los ojos rojos y la mirada cansada debido al tiempo prolongado pasado frente a la computadora y los errores involuntarios cometidos al mirar la pantalla. Las quejas de ardor, escozor, dolor, enrojecimiento, visión borrosa y ojos secos aumentan gradualmente. Sin embargo, con el fin de prevenir problemas graves que pueden conducir a la ceguera, es necesario corregir los comportamientos incorrectos y ver a un especialista de inmediato si las quejas persisten a pesar de todas las precauciones. Los 6 errores que debemos evitar al mirar la pantalla…
1. Parpadear los ojos
¿Sabías que el número de veces que parpadeamos disminuye en un 75 por ciento cuando miramos la pantalla? Cuando cerramos los ojos en la pantalla de la computadora, los problemas que aparecen como ojos secos, ardor, escozor, enrojecimiento y visión borrosa a corto plazo pueden causar problemas oculares mucho más graves a largo plazo si no se toman precauciones y este error no se invierte. Cuanto más tiempo el ojo permanezca abierto, mayor será el daño. Por esta razón, asegúrese de aumentar el número de parpadeos y retire los ojos de la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos para dar a sus ojos un descanso mientras trabaja o mira la pantalla.6 errores que secan los ojos
2. Que la pantalla no sea demasiado brillante ni demasiado oscura
Tenga cuidado de ajustar la luz de la pantalla correctamente en computadoras, teléfonos celulares y tabletas tanto de día como de noche. Debido a que este detalle, que parece insignificante para muchas personas, afecta negativamente a su salud ocular. La luz de la pantalla no debe ser
demasiado brillante o demasiado tenue para dificultar la lectura. A medida que la resolución de la pantalla disminuye, la tensión ocular aumenta.
3. ¿Qué alineación es su pantalla?
Muchas personas que pasan horas en la computadora en la oficina no saben si su computadora está en el nivel correcto. Dado que ni siquiera saben que tal ajuste de altura es necesario, las quejas oculares inevitablemente aumentan. Sin embargo, cuando se utiliza un ordenador, es importante asegurarse de que la pantalla del ordenador está por debajo del nivel del ojo y que la pantalla está a una distancia de 50 cm. Una pantalla elevada hace que la brecha del párpado sea más ancha y la superficie de evaporación aumente, lo que puede conducir a muchos problemas, especialmente el ojo seco, que afecta significativamente negativamente la calidad de vida de la persona.
4. Beber agua también es esencial para los ojos
Aproximadamente el 60 por ciento de nuestro cuerpo consiste en agua. A medida que disminuye el contenido de agua, disminuye la producción de lágrimas. Sin embargo, especialmente en los meses de invierno, cuando la necesidad de sed disminuye, muchos de nosotros no bebemos suficiente agua. Beber 2 litros de agua al día es de gran importancia para la salud de nuestros riñones al corazón, así como afecta directamente a nuestros ojos. Además de consumir menos agua, satisfacer la necesidad de fluidos con té y café también conduce a ojos secos. No espere hasta que sienta sed para beber agua y evitar el consumo excesivo de té y café.
5. Calentador y aire acondicionado no deben secar el aire
La humedad en el ambiente de trabajo es muy importante para la salud ocular. Dado que el aire acondicionado y la calefacción reducen la humedad del aire ambiente, aumenta los problemas, especialmente los ojos secos. Este problema es más común en edificios tipo residencia. En este caso, asegúrese de que el sistema de aire acondicionado es del tipo regulador de la humedad o aumentar la humedad del medio ambiente. En un ambiente de oficina ideal, la humedad debe ser de alrededor del 55 por ciento.6 errores que secan los ojos
6. Pregunte a su médico acerca de las gotas para los ojos secos
Es muy importante tener exámenes oculares regulares. Sin embargo, las quejas oculares a menudo se atribuyen a la ocupación de la vida cotidiana y ver a un médico puede ser descuidado. Incluso si no tiene quejas sobre sus ojos, no olvide hacerse un chequeo ocular una vez al año. Cuando tienes el ojo seco, la humedad del ojo se puede complementar con lágrimas artificiales. Sin embargo, dado que el contenido de la gota de lágrimas necesaria varía según el tipo de ojoseco, es útil obtener gotas de lágrimas artificiales consultando primero a su oftalmólogo. Deben preferirse las formas sin conservantes.
