6 Fehler, die die Augen trocknen
6 Fehler, die die Augen trocknen Die Fehler, die wir nicht erkennen, ermüden im Alltag und verursachen trockene Augen durch die Störung der Quantität und Qualität der Tränen. Lies diesen Artikel, um diese Fehler für deine Augen zu vermeiden.
Was verursacht ein trockenes Auge?
Büroumgebungen, intelligente Gebäude, klimatisierte Umgebungen und Hochtechnologie erleichtern unser Leben, können aber auch unserer Augengesundheit erheblichen Schaden zufügen. Am Ende des Tages beklagen wir uns mehr über rote Augen und müde Blicke aufgrund der längeren Zeit vor dem Computer und unwissentlicher Fehler, die beim Blick auf den Bildschirm gemacht wurden. Beschwerden wie Brennen, Stechen, Schmerzen, Rötungen, verschwommenes Sehen und trockene Augen nehmen allmählich zu. Um jedoch ernsthafte Probleme zu vermeiden, die zur Erblindung führen können, ist es notwendig, das falsche Verhalten zu korrigieren und sofort einen Spezialisten zu konsultieren, wenn die Beschwerden trotz aller Vorsichtsmaßnahmen anhalten. Die 6 Fehler, die wir beim Betrachten des Bildschirms vermeiden sollten…
1. Blinzeln Sie mit den Augen
Wussten Sie, dass die Anzahl der Blinzeln um 75 Prozent sinkt, wenn wir auf den Bildschirm schauen? Wenn wir unsere Augen auf dem Computerbildschirm sperren, können die Probleme, die als trockene Augen auftreten, Brennen, Stechen, Rötung und kurzfristig verschwommenes Sehen langfristig viel ernstere Augenprobleme verursachen, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden und dieser Fehler nicht rückgängig gemacht wird. Je länger das Auge offen bleibt, desto größer ist der Schaden. Aus diesem Grund sollten Sie die Anzahl der Blinzeln erhöhen und alle 20 Minuten 20 Sekunden den Blick vom Bildschirm abwenden, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen, während Sie arbeiten oder auf den Bildschirm schauen.
2. Den Bildschirm weder zu hell noch zu dunkel machen
Achten Sie darauf, die Bildschirmbeleuchtung auf Computern, Mobiltelefonen und Tablets sowohl tagsüber als auch nachts richtig einzustellen. Denn dieses für viele Menschen unbedeutende Detail wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Augen aus. Die Bildschirmbeleuchtung sollte nicht zu hell oder zu schwach sein, um das Lesen schwierig zu machen. Mit abnehmender Bildschirmauflösung nimmt die Augenbelastung zu.
3. Welche Ausrichtung hat Ihr Bildschirm?
Viele Menschen, die stundenlang am Computer im Büro sitzen, wissen nicht, ob ihr Computer auf dem richtigen Niveau ist. Da sie nicht einmal wissen, dass eine solche Höhenverstellung notwendig ist, nehmen Augenbeschwerden unweigerlich zu. Bei der Verwendung eines Computers ist es jedoch wichtig, sicherzustellen, dass sich der Computerbildschirm unter Augenhöhe befindet und dass der Bildschirm in einem Abstand von 50 cm liegt. Ein erhöhter Bildschirm bewirkt, dass der Augenlidabstand breiter wird und die Verdampfungsoberfläche zunimmt, was zu vielen Problemen führen kann, Besonders trockenes Auge, das die Lebensqualität der Person signifikant negativ beeinflusst.
4. Trinkwasser ist auch für die Augen unerlässlich
Etwa 60 Prozent unseres Körpers besteht aus Wasser. Wenn der Wassergehalt abnimmt, nimmt die Tränenproduktion ab. Besonders in den Wintermonaten, wenn der Durst abnimmt, trinken viele von uns nicht genug Wasser. Das Trinken von 2 Litern Wasser pro Tag ist für die Gesundheit unserer Nieren bis zu unserem Herzen und wirkt sich direkt auf unsere Augen aus. Neben dem geringeren Wasserverbrauch führt die Deckung des Flüssigkeitsbedarfs mit Tee und Kaffee auch zu trockenen Augen. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um Wasser zu trinken und vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Tee und Kaffee.
5. Heizung und Klimaanlage sollten die Luft nicht trocknen
Feuchtigkeit in der Arbeitsumgebung ist sehr wichtig für die Gesundheit der Augen. Da Klimaanlage und Heizung die Luftfeuchtigkeit der Umgebungsluft reduzieren, erhöht sich das Problem, insbesondere bei trockenen Augen. Dieses Problem tritt häufiger in Wohngebäuden auf. In diesem Fall stellen Sie sicher, dass die Klimaanlage den Feuchtigkeitsregulierungstyp hat oder erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit der Umgebung. In einer idealen Büroumgebung sollte die Luftfeuchtigkeit bei etwa 55 Prozent liegen.
6. Fragen Sie Ihren Arzt nach Tropfen für trockene Augen
Es ist sehr wichtig, regelmäßige Augenuntersuchungen durchzuführen. Augenbeschwerden werden jedoch oft auf die Geschäftigkeit des täglichen Lebens zurückgeführt und der Arztbesuch kann vernachlässigt werden. Auch wenn Sie keine Beschwerden über Ihre Augen haben, vergessen Sie nicht, einmal im Jahr eine Augenuntersuchungup durchzuführen. Wenn Sie ein trockenes Auge haben, kann die Feuchtigkeit des Auges mit künstlichen Tränen ergänzt werden. Da der Inhalt des benötigten Tränentropfens jedoch je nach Art des trockenen Auges variiert, ist es sinnvoll, künstliche Tränentropfen zu erhalten, indem Sie zuerst Ihren Augenarzt konsultieren. Formen ohne Konservierungsstoffe sollten bevorzugt werden.
