6 επιδράσεις της άνοιξης στην καρδιά σας
6 επιδράσεις της άνοιξης στην καρδιά σας Ο ήλιος την άνοιξη φέρνει ένα χαμόγελο στα πρόσωπά μας, αλλά μπορεί επίσης να βάλει μια πίεση στην καρδιά μας. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται με την αλλαγή της θερμοκρασίας και της πίεσης.
Προσοχή στους καρδιακούς ασθενείς κατά τη διάρκεια των εποχιακών μεταβάσεων!
Η άνοιξη φέρνει χαρά και ενθουσιασμό, αλλά φέρνει και ασθένεια. Οι ξαφνικές αλλαγές του καιρού προκαλούν σωματικές και ψυχικές αλλαγές. Οι καρδιακές παθήσεις, οι αλλεργίες, οι δερματικές παθήσεις και οι ασθένειες των νεφρών είναι πιο συχνές λόγω της αλλαγής της θερμοκρασίας και της πίεσης στην ατμόσφαιρα, της αύξησης της γύρης και της επίδρασης του ήλιου. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται επίσης λόγω όλων αυτών των αλλαγών. Η αύξηση των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος μαζί με τις αλλαγές θερμοκρασίας και πίεσης τους ανοιξιάτικους μήνες μπορεί να προκαλέσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Επιπλέον, τα άτομα στην ομάδα κινδύνου μπορούν να επηρεαστούν όσο και οι καρδιακοί ασθενείς. Επειδή με τη θέρμανση του καιρού, μπορεί να συμβεί απώλεια υγρού στο σώμα λόγω λόγων όπως η εφίδρωση, η πάχυνση του αίματος και η πήξη. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Πράγματα που οι άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις ή άτομα στην ομάδα κινδύνου θα πρέπει να δώσουν προσοχή την άνοιξη…
1. Η καρδιά υπερλειτουργεί στη ζέστη
Με την αύξηση της θερμότητας, η υγρασία στον αέρα αυξάνεται επίσης. ΩΣ αποτέλεσμα, εμφανίζεται απώλεια νερού και ορυκτών. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν διουρητικά πρέπει να καταναλώνουν άφθονο νερό. Ειδικά οι ασθενείς με καρδιά που ιδρώνουν πολύ ή έχουν προβλήματα βάρους θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί από αυτή την άποψη. Το υγρό που χάνεται στο σώμα με εφίδρωση προκαλεί μείωση της ρευστότητας του αίματος και πάχυνση. Σε ένα ζεστό περιβάλλον, η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει ή να αυξηθεί καθώς το αίμα τρέχει στο δέρμα για να κρυώσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική λειτουργία της καρδιάς, απροσδόκητες καρδιακές προσβολές, διαταραχές του ρυθμού και ξαφνική καρδιακή ανεπάρκεια που απαιτούν νοσηλεία. 6 επιδράσεις της άνοιξης
2. Προσέξτε να μην ιδρώσετε
Κατά τη διάρκεια των εποχιακών μεταβάσεων, το δέρμα και τα νεφρά είναι τα πρώτα που αντιδρούν στις ξαφνικές αλλαγές της θερμοκρασίας. Ενώ το δέρμα προσπαθεί να κρατήσει τη θερμοκρασία του σώματος σε ισορροπία με εφίδρωση όταν αυξάνεται η θερμοκρασία, τα
νεφρά επιβραδύνουν την παραγωγή ούρων για να διατηρήσουν την περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα. ΩΣ αποτέλεσμα, το αίμα στο σώμα πυκνώνει και η τάση πήξης αυξάνεται. Για το λόγο αυτό, εκτός από ένα υγιές και τακτικό
διατροφή, είναι σημαντικό να φοράτε ρούχα κατάλληλα για την εποχή και θερμοκρασίες που δεν θα προκαλέσουν εφίδρωση και θα οδηγήσουν σε μια ενεργή ζωή. Τα άτομα με υπέρταση και νεφρική νόσο θα πρέπει να καταναλώνουν άφθονο νερό και να φροντίζουν να λαμβάνουν τα φάρμακά τους, όπως συνιστάται από τους γιατρούς τους. Επιπλέον, τα αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά με διουρητικό αποτέλεσμα, τα ανθρακούχα και τα υπερβολικά ζαχαρούχα υγρά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται.
3. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις ασκήσεις σας
Οι άνθρωποι που αισθάνονται καλά με τη θετική επίδραση του καιρού τους ανοιξιάτικους μήνες θέλουν να καταβάλουν περισσότερη προσπάθεια. Η τακτική άσκηση για 5 ώρες την εβδομάδα, κατάλληλη για τα φυσικά χαρακτηριστικά και την ηλικία, είναι ευεργετική. Τα άτομα με καρδιακή νόσο θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους και να ρωτούν για το είδος των αθλημάτων που σχεδιάζουν να κάνουν και τη διάρκειά τους, καθώς και να έχουν τις δόσεις των φαρμάκων που λαμβάνουν ξανά.
4. Μην αφήνετε την αρτηριακή σας πίεση να ανεβαίνει κατακόρυφα
Η υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει επίσης να διατηρείται υπό έλεγχο για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα άτομα με νόσο της αρτηριακής πίεσης και εκείνα στην ομάδα κινδύνου να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση μία φορά το μήνα, αρκετές φορές σε τακτά χρονικά διαστήματα την ίδια ημέρα. Η μετρούμενη τιμή πρέπει να είναι 140 mmHg για μεγάλη αρτηριακή πίεση και 90 mmHg ή λιγότερο για μικρή αρτηριακή πίεση. Σε περιπτώσεις που υπερβαίνουν αυτές τις τιμές, θα πρέπει να ζητείται η γνώμη ενός ειδικού. Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση θα πρέπει επίσης να συνεχίσουν τη θεραπεία τους χωρίς διακοπή. 6 επιδράσεις της άνοιξης
5. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού επηρεάζει αρνητικά πολλά όργανα, ειδικά τα νεφρά και την καρδιά, και έτσι τη γενική υγεία μας. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία επηρεάζει αρνητικά την αγγειακή υγεία. Σκεφτείτε ξανά πριν προσθέσετε αλάτι στα γεύματά σας για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
6. Το κάπνισμα και το αλκοόλ αυξάνουν την πήξη
Το κάπνισμα προκαλεί μπλοκαρίσματα στα αιμοφόρα αγγεία και επίσης πυκνώνει το αίμα και αυξάνει την τάση πήξης. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς με καρδιακή νόσο που καπνίζουν και οι άνθρωποι στην ομάδα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να αναζητήσουν λύσεις για να σταματήσουν το κάπνισμα το συντομότερο δυνατόν. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί πάχυνση και πήξη του αίματος με τη διουρητική του δράση και μπορεί επίσης να αλλάξει τα αποτελέσματα των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται.
