7 أطعمة ترفع درجة حرارة جسمك في الطقس البارد
7 أطعمة ترفع درجة حرارة جسمك في الطقس البارد انخفاض في جهاز المناعة الخاص بك يعني أن درجة حرارة جسمك تنخفض أيضا. يمكنك الحفاظ على مناعتك قوية عن طريق رفع درجة حرارة جسمك مع بعض الأعشاب والتوابل.
تناول الأطعمة ضد الهزات مثل هذا!
الحفاظ على مناعتك قوية يعني أنك مقاوم للمرض. إحدى الطرق للحفاظ على جهاز المناعة لديك قوي هي التأكد من عدم انخفاض درجة حرارة جسمك. عندما تنخفض درجة حرارة الجسم، يتباطأ الجهاز المناعي. هذا يجعل الجسم عرضة للعدوى. إذا كانت هناك جرثومة تسبب المرض في بيئتك، فإنها تستقر في خلاياك وتبدأ في التكاثر. رفع درجة حرارة الجسم وعدم الإصابة بالبرد هو إجراء يمكننا اتخاذه ضد الأمراض. واحدة من الطرق لتجنب الإصابة بالبرد هي تناول الأطعمة التي تزيد من درجة حرارة الجسم. الأطعمة التي تدفئك في الطقس البارد
1 ملعقة من القرفة قبل الدخول في البرد
إذا كنت تتأثر بسهولة بالطقس البارد، فإن القرفة تبرز بين التوابل الأخرى مع خصائصها الدافئة. قبل الخروج في الطقس البارد، تساعد ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة على لسانك على تدفق الدم نحو سطح الجسم، مما يساعد الجسم على الاحماء. يمكنك تدفئة لكم في أيام الشتاء عن طريق إضافة القرفة إلى السالب، الشراب الذي لا غنى عنه في فصل الشتاء. إذا كنت تريد، يمكنك أيضا الاستفادة من القرفة عن طريق تخمير الشاي الخاص بك مع لحاء القرفة.
الزنجبيل الصيني: Galangal
Galangal، الذي لا يعرف اسمه كثيرا، هو نبات من عائلة الزنجبيل. ويعرف أيضا باسم الزنجبيل الصيني. ومع ذلك، فإن طعمه لا يشبه الزنجبيل. تستخدم الأجزاء الجذعية من جذر Galangal كتوابل. يستخدم الجزء الجذري من Galangal، وهو نبات يزيد من درجة حرارة الجسم، أيضا عن طريق التخمير في شكل شاي. يمكنك إضافة 2 ملاعق صغيرة من جذر Galangal المفروم بدقة إلى كوب من الماء الساخن والخمر لمدة 10-15 دقيقة. ضع في اعتبارك، يجب أن تستهلك الشراب عن طريق الإجهاد. لقمع الطعم المر، يمكنك إضافة العسل بعد الاحترار.
ليندن 3 مرات في اليوم
يحتوي Linden على التانين، الغشاء المخاطي، الهسبريدين، جليكوسيد sudorific، saponin وزيت متطاير. وبهذه الطريقة، فإنه يقوي المناعة عن طريق علاج الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا. ليندن أيضا يعزز التعرق. الغشاء المخاطي فيه هو مادة تعطي خصائص تليين الثدي. لذلك، فهو نبات مرشح لا غنى عنه في أشهر الشتاء. خذ 1 ملعقة صغيرة من الزهرة المجففة وخليط الأوراق، أضف 1 كوب من الماء المغلي وبثها لمدة 10 دقائق. يمكنك شرب كوب من هذا الخليط 3 مرات في اليوم.
رش الفلفل الأسود بدلا من الملح
الفلفل الأسود جيد ضد الالتهابات البكتيرية. المنغنيز والبوتاسيوم والفيتامينات A و C والحديد والألياف الغذائية في الفلفل الأسود يجعلها مضادات الأكسدة الفعالة والمضاد الحيوي الطبيعي. مادة البيبيرين في الفلفل الأسود تحفز أيضا الجهاز العصبي وتدعم الجسم لإنتاج الحرارة. وهذا يزيد أيضا من معدل الأيض. يمكنك تحلية وجباتك عن طريق تقليل استهلاك الملح وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى كل وجبة بدلا من ذلك.
الفلفل الحار حار
بعض التوابل لها خصائص حرارية، وبعبارة أخرى، فإنها ترفع درجة حرارة الجسم. كشافات، المادة التي تعطي الفلفل الحار الأحمر حرارته، كما يزيد من توليد الحرارة. مباشرة بعد تناول وجبة تحتوي على الكابسيسين، نبدأ في إنفاق المزيد من الطاقة. نتيجة لذلك، ترتفع درجة حرارة الجسم ويزيد معدل الأيض لدينا.
جرب حليب الكركم
العنصر النشط من الكركم، المعروف أيضا باسم الزعفران الهندي، هو الكركمين. يزيد من درجة حرارة الجسم مع تأثيره الحراري. يكفي أن تأخذ 1-3 غرام من الكركم يوميا. يمكنك خلط الكركم مع العسل أو إضافته إلى الوجبات والحساء والسلطات. يمكنك أيضا أن تفضل حليب الكركم قبل الخروج. إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم، ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل، ملعقة صغيرة من القرفة والعسل إلى 1 كوب من الحليب الدافئ والاحماء مع هذا المشروب لذيذ.
كل من الطازجة والبودرة مفيدة جدا
الزنجبيل الطازج هو جذر نباتي يحافظ على توازن درجة حرارة الجسم ويساهم في تصحيح انخفاض حرارة الجسم الذي يتطور في الجسم. يكفي ذلك
أضف 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المجفف إلى الحساء لزيادة درجة حرارة جسمك أو للتدفئة في ليالي الشتاء الباردة. يمكنك أيضا شرب الزنجبيل والقرفة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقيقة وشربه كالشاي. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك جعل الكوكيز من مسحوق الزنجبيل لمرافقتك خلال وقت الشاي.
