7 προφυλάξεις για μια υγιή εγκυμοσύνη
7 προφυλάξεις για μια υγιή εγκυμοσύνη Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την εγκυμοσύνη. Μερικοί παράγοντες μπορεί να θέσουν την εγκυμοσύνη σε κίνδυνο λόγω κακών συνηθειών της μέλλουσας μητέρας. Πάρτε αυτές τις προφυλάξεις για να εξασφαλίσετε μια υγιή εγκυμοσύνη.
Ξεκινήστε να παίρνετε αυτές τις προφυλάξεις πριν μείνετε έγκυος
Αν και η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογικά καθορισμένη διαδικασία, πολλές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα. Σε περίπου 5-20% των εγκύων γυναικών, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές καταστάσεις που απειλούν τη ζωή της μητέρας ή/και του μωρού. Για παράδειγμα, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η επακόλουθη πρόωρη γέννηση ή αναπτυξιακή καθυστέρηση στο μωρό είναι δύο από αυτές. Με λεπτομερείς εξετάσεις και εξετάσεις, τυχόν ανεπιθύμητες καταστάσεις που μπορεί να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να ανιχνευθούν σε πρώιμο στάδιο. Για μια υγιή εγκυμοσύνη, μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό 3 μήνες νωρίτερα. Σε αυτή τη διαδικασία, πολλά προβλήματα υγείας που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την μέλλουσα μητέρα, όπως ο διαβήτης και η αρτηριακή πίεση, διερευνώνται και η θεραπεία ξεκινά εάν είναι απαραίτητο. Επιπλέον, ο εμβολιασμός της ερυθράς μπορεί να χορηγηθεί εάν είναι απαραίτητο και αρχίζει η συμπλήρωση φυλλικού οξέος. Ολα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη κινδύνων που θα μπορούσαν να απειλήσουν τη ζωή τόσο του μωρού όσο και της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. Το υπερβολικό βάρος και το υπερβολικό βάρος είναι και τα δύο επικίνδυνα
Ο δείκτης μάζας σώματος μιας μητέρας-να-να (βάρος διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους της) θεωρείται υποβάρος εάν είναι κάτω από 20, και υπέρβαρος (υπέρβαρος) εάν είναι πάνω από 35. Και στις δύο περιπτώσεις, σημαντικά προβλήματα μπορούν να αναπτυχθούν όσον αφορά την υγεία της μητέρας και του βρέφους. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να φτάσετε στο ιδανικό βάρος σας αφού αποφασίσετε να μείνετε έγκυος και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για να γεμίσετε τα αποθέματα ορυκτών, βιταμινών και πρωτεϊνών του σώματός σας. Για μια υγιή εγκυμοσύνη, κερδίστε βάρος σύμφωνα με το δείκτη μάζας σώματος σας. Για παράδειγμα, συνιστάται να κερδίσετε 12-14 κιλά εάν είστε λιποβαρείς και 4-7 κιλά εάν είστε υπέρβαροι.
2. Οι λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βλάπτουν το μωρό
Οι λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η ερυθρά, η τοξοπλάσμωση και η ανεμοβλογιά, μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις και ανωμαλίες στο μωρό. Επομένως, αν δεν είστε απρόσβλητοι από την υγεία ρουμπέλα, εμβολιαστείτε. Επιπλέον, καθώς η γρίπη μπορεί να είναι σοβαρή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμβολιαστείτε εγκαίρως. Επιπλέον, οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα νεφρά σε σύντομο χρονικό διάστημα και να προκαλέσουν λοιμώξεις των νεφρών. Εάν παρατηρηθούν βακτήρια στο τεστ ούρων και υπάρχει ανάπτυξη στην καλλιέργεια, εάν έχετε παράπονα όπως κάψιμο κατά την ούρηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
3. Ακόμα κι αν δεν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση μπορεί να αναπτυχθεί, ειδικά μετά την 20thη εβδομάδα, ακόμη και αν δεν υπήρχε υπέρταση πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του μωρού και της μητέρας. Εάν έχετε παράπονα όπως σοβαρός πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ταχεία αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, φτερούγισμα των ματιών, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
4. Μπορεί να έχετε προδιάθεση για διαβήτη
Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, συγγενείς ανωμαλίες και πρόωρο τοκετό. Για μια υγιή εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε διαβήτη. Θυμηθείτε ότι θα πρέπει να μείνετε έγκυος όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και HbA1c είναι βέλτιστα. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε προδιάθεση για διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να αναπτύξετε διαβήτη κύησης. ΩΣ εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να δίνετε προσοχή στην αύξηση του σωματικού βάρους και να έχετε μια δοκιμή φόρτωσης ζάχαρης διαλογής, όπως συνιστάται από το γιατρό σας.
5. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να ασκείστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη αυξάνει την ευαισθησία σας σε θρόμβους αίματος. Εάν έχετε μονομερές οίδημα, θερμότητα, ερυθρότητα ή πόνο στα πόδια σας, να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει εμβολή, η οποία μπορεί ακόμη και να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας. Για μια υγιή εγκυμοσύνη, μην στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους, ασκείστε καθημερινά και παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εάν έχετε κιρσούς, βεβαιωθείτε ότι φοράτε κάλτσες συμπίεσης. Μην κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους σε μεγάλα ταξίδια, φροντίστε να περπατάτε κάθε 2 ώρες.
6. Πείτε αντίο στο κάπνισμα και το αλκοόλ
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει περιορισμό της ανάπτυξης στο μωρό, καθώς και τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Η αιφνίδια εμβρυϊκή απώλεια ή ο πρόωρος διαχωρισμός του πλακούντα είναι επίσης συχνότερος στις έγκυες γυναίκες που καπνίζουν. Οι γυναίκες που καταναλώνουν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αναπτύξουν μια τυπική κατάσταση που ονομάζεται εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο, το οποίο περιορίζει την ανάπτυξη του μωρού και έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. ΩΣ εκ τούτου, για μια υγιή εγκυμοσύνη, διακόψτε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
7. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν από τη λήψη φαρμάκων
Πολλά φάρμακα που φαίνονται αθώα για εσάς μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΩΣ εκ τούτου, αν δεν είχατε την περίοδό σας, ακόμη και αν η αναμενόμενη έμμηνο ρύση σας έχει φτάσει, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε αμφιβολία σχετικά με την ημερομηνία της περιόδου σας και μια ακτινολογική εξέταση διατάσσεται, ποτέ μην αμελήσετε να το μοιραστείτε με το γιατρό σας.
