7 احتياطات لحمل صحي
7 احتياطات لحمل صحي هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الحمل. بعض العوامل يمكن أن تضع الحمل في خطر بسبب العادات السيئة للأم الحامل. اتخاذ هذه الاحتياطات لضمان الحمل الصحي.
ابدئي في اتخاذ هذه الاحتياطات قبل الحمل
على الرغم من أن الحمل هو عملية محددة من الناحية الفسيولوجية، إلا أن العديد من التغييرات تحدث في الجسم. في حوالي 5-20 في المائة من النساء الحوامل، قد تحدث ظروف خطيرة تهدد حياة الأم و/ أو الطفل. على سبيل المثال، زيادة ضغط الدم أثناء الحمل وما يترتب على ذلك من ولادة مبكرة أو تأخر في النمو في الطفل هما اثنان من هذه. مع الفحوصات والاختبارات التفصيلية، يمكن اكتشاف أي ظروف ضارة قد تتطور أثناء الحمل في مرحلة مبكرة. للحصول على حمل صحي، يجب على المرأة استشارة الطبيب قبل 3 أشهر. في هذه العملية، يتم التحقيق في العديد من المشاكل الصحية التي قد تشكل خطرا على الأم الحامل، مثل مرض السكري وضغط الدم، ويبدأ العلاج إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إعطاء لقاح الحصبة الألمانية إذا لزم الأمر وبدء مكملات حمض الفوليك. كل هذا يمكن أن يساعد في منع المخاطر التي يمكن أن تهدد حياة كل من الطفل والأم أثناء الحمل.
7 احتياطات لحمل صحي: نقص الوزن والوزن الزائد كلاهما خطير
يعتبر مؤشر كتلة جسم الأم (الوزن مقسوما على مربع طولها) ناقصا إذا كان أقل من 20، وزيادة الوزن (زيادة الوزن) إذا كان أعلى من 35. في كلتا الحالتين، يمكن أن تتطور مشاكل كبيرة من حيث صحة الأم والرضع. لهذا السبب، من المهم جدا أن تصلي إلى وزنك المثالي بعد أن تقرري الحمل وأن تتناولي نظاما غذائيا متوازنا لملء مخزون جسمك من المعادن والفيتامينات والبروتين. للحصول على حمل صحي، يمكنك زيادة الوزن وفقا لمؤشر كتلة جسمك. على سبيل المثال، يوصى بزيادة 12-14 كجم إذا كنت تعاني من نقص الوزن و 4-7 كجم إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
2 – العدوى أثناء الحمل تضر بالطفل
الالتهابات أثناء الحمل، مثل الحصبة الألمانية، داء المقوسات وجدري الماء، يمكن أن تؤدي إلى الالتهابات والشذوذ في الطفل. فإن لم تكن في صحة جيدة
الحصبة الألمانية، الحصول على اللقاح. أيضا، بما أن الأنفلونزا يمكن أن تكون شديدة أثناء الحمل، احصل على التطعيم في الوقت المحدد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر التهابات المسالك البولية أيضا على الكلى في وقت قصير وتسبب التهابات الكلى. إذا لوحظت البكتيريا في اختبار البول وكان هناك نمو في الثقافة، إذا كان لديك شكاوى مثل الحرق أثناء التبول، فاستشر طبيبك.
3- حتى لو لم يكن لديك ارتفاع في ضغط الدم
يمكن أن يتطور ارتفاع ضغط الدم، خاصة بعد الأسبوع 20th، حتى لو لم يكن هناك ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل. هذا يمكن أن يعرض حياة الطفل والأم للخطر. إذا كان لديك شكاوى مثل الصداع الشديد أثناء الحمل، وزيادة الوزن السريع في فترة قصيرة من الزمن، ترفرف العيون، استشر الطبيب على الفور.
4- قد تكون عرضة لمرض السكري
يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى الإجهاض، والتشوهات الخلقية والولادة المبكرة. للحصول على حمل صحي، استشر طبيبك إذا كنت مصابا بمرض السكري. تذكر أنه يجب أن تصبحي حاملا عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم و HbA1c مثاليين. يمكنك أيضا تطوير استعداد لمرض السكري أثناء الحمل وتطوير سكري الحمل. لذلك، يجب عليك تناول نظام غذائي متوازن، والانتباه إلى زيادة الوزن وإجراء اختبار فحص لتحميل السكر على النحو الموصى به من قبل طبيبك.
هذا هو السبب في أنك يجب أن تمارس أثناء الحمل
الحمل يزيد من قابليتك لجلطات الدم. إذا كان لديك تورم من جانب واحد، والحرارة، واحمرار أو ألم في ساقيك، كن على علم بأن هذا يمكن أن يسبب الانسداد، والتي يمكن أن تعرض حياتك للخطر. من أجل حمل صحي، لا تقف لفترات طويلة من الزمن، وتمرن يوميا وابق رطبا. إذا كان لديك الدوالي، تأكد من ارتداء جوارب ضاغطة. لا تجلس لفترات طويلة في رحلات طويلة، احرص على المشي كل 2 ساعات.
6- قل وداعا للتدخين والكحول
التدخين أثناء الحمل يمكن أن يسبب تقييد النمو في الطفل، فضلا عن خطر الولادة المبكرة. فقدان الجنين المفاجئ أو الانفصال المبكر للمشيمة هو أيضا أكثر شيوعا في النساء الحوامل الذين يدخنون. قد تصاب النساء اللواتي يستهلكن الكحول أثناء الحمل بحالة نموذجية تسمى متلازمة الكحول الجنينية، والتي تقيد نمو الطفل ولها تأثير سلبي على نمو الدماغ. لذلك، من أجل حمل صحي، أقلع عن التدخين وشرب الكحول.
7 احتياطات لحمل صحي: استشر طبيبك دائما قبل تناول الدواء
العديد من الأدوية التي تبدو بريئة بالنسبة لك يمكن أن تسبب تشوهات في الطفل أثناء الحمل. لذلك، إذا لم تكن قد حصلت على الدورة الشهرية على الرغم من وصول الدورة الشهرية المتوقعة، فتأكد من استشارة طبيبك حول أي دواء تتناوله. إذا كان هناك أي 7 احتياطات لحمل صحي شك حول تاريخ الدورة الشهرية وأمر بإجراء فحص إشعاعي، فلا تهمل أبدا مشاركة ذلك مع طبيبك.
