7 aliments pour étancher votre soif En plus de consommer de l’eau, vous pouvez bénéficier de légumes et de fruits pour remplacer l’eau perdue en raison de la transpiration, surtout en été. Apprenez les aliments qui peuvent guérir la soif avec leur teneur élevée en eau.
Des aliments qui surprennent avec la quantité d’eau À mesure que les températures augmentent et que l’humidité augmente, votre corps perd de l’eau en transpirant. Votre corps a besoin de plus d’eau que jamais, surtout en été. Parfois, il peut ne pas être possible de répondre à vos besoins en eau uniquement avec des boissons. La nourriture vient à votre secours à cet égard. Certains aliments, en particulier, vous protègent contre les maladies tout en répondant à vos besoins en eau. Il peut satisfaire à la fois votre faim et votre soif. Il est temps de remplir votre assiette avec des aliments juteux pendant que vous rôtissez dans la chaleur de l’été. Voici des aliments à haute teneur en eau…
Concombre Votre peau est revitalisée lorsqu’elle est hydratée avec du concombre frais. Contenant 95% d’eau, cet aliment est riche en ingrédients anti-inflammatoires qui aident votre corps à retenir l’eau et à prévenir les irritations cutanées. Selon certaines études, les concombres ont des effets anti-rides et anti-âge. Mais assurez-vous que le concombre que vous consommez est sans hormones. Attendez jusqu’en juillet pour acheter des concombres naturels. Juillet à septembre est la saison du concombre.
Courgette verte Légume qui peut être consommé frais en été, la courge verte est apparentée à la famille des concombres et des melons. Cet aliment, qui est presque 95% d’eau, est riche en antioxydants tels que le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine. La lutéine et la zéaxanthine sont également extrêmement bénéfiques pour la santé oculaire.
Pastèque
Il n’est pas surprenant que la pastèque figure sur cette liste. La pastèque, qui contient 91 % d’eau, est le joyau des tables d’été. En tant que magasin de lycopène, la pastèque protège vos cellules des dommages du soleil et contribue à l’embellissement de votre peau.
Fraise L’ingrédient indispensable des gâteaux et des desserts, vous devriez préférer les fraises non seulement pour leur saveur, mais aussi pour leurs avantages. Ce fruit rouge, qui contient 91% d’eau, contient des flavonides et des composés. Selon une étude, les fraises retardent le vieillissement cognitif de 2,5 ans.
Laitue iceberg Même de loin, la laitue iceberg, qui ressemble à un petit bloc de glace, contient 95 % d’eau. Cette laitue, qui est la bonne nourriture pour vous d’obtenir de l’eau, peut être l’acteur principal de votre salade en été. Si vous essayez de protéger votre santé cardiaque en mangeant des légumes à feuilles vertes, vous pouvez également choisir les épinards, qui sont à 95 % d’eau, au lieu de la laitue iceberg.
Branche de céleri La branche de céleri, qui est une solution définitive lorsque vous voulez manger une collation croustillante, contient 95 pour cent d’eau comme le concombre et la laitue iceberg. Vous pouvez jeter la branche de céleri au congélateur en hiver et la consommer facilement en été. Faible en calories et riche en vitamine K, cet aliment contient beaucoup de potassium et d’acide folique.
7 Aliments Pour Étancher Votre Soif Chou-fleur Restez hydraté en hiver. Le fait que le chou-fleur, un légume d’hiver, soit un légume aqueux peut vous surprendre. Mais cet aliment, qui est composé à 92% d’eau, contient des vitamines C et K, tout en réduisant le cholestérol et le risque de cancer comme les autres légumes crucifères. Lorsque vous consommez du chou-fleur, vous pouvez le réduire en purée comme des pommes de terre.
