7 boucliers contre les coups de soleil Le temps chaud peut également affecter sérieusement la santé humaine. Surtout pour les personnes atteintes de maladies cardiaques, d’hypertension et de diabète, le risque est encore plus grand.
Symptômes de l’insolation Le soleil est indispensable à notre santé, mais il y a des limites à cette relation avec le soleil. Par exemple, la durée de l’exposition au soleil est importante parce que le risque d’insolation est important pour notre santé. Douleurs corporelles générales, crampes musculaires, maux de tête, nausées, étourdissements, douleurs abdominales, confusion, hallucinations, évanouissement et arythmie cardiaque sont quelques-uns des problèmes causés par une insolation. Dans les cas où la perte de liquide devient plus importante, le coma et la perte de vie peuvent se produire si elle n’intervient pas rapidement. Voici les précautions à prendre pour vous protéger des coups de soleil…
1- N’oubliez pas de boire de l’eau Il est très important de boire beaucoup de liquides pour vous protéger des coups de soleil. La raison en est que l’eau constitue 60-80 pour cent du corps humain. En cas de chaleur extrême, le mécanisme de transpiration dans le corps est perturbé, entraînant une perte de fluide et de minéraux par transpiration et évaporation. Le corps a des difficultés à fonctionner et sa température peut dépasser 40 degrés. Vous pouvez récupérer les fluides et les minéraux perdus par la transpiration en buvant beaucoup de liquides. Vous maintiendrez également le dynamisme et la température du corps. L’eau minérale, l’ayran et la soude, en particulier l’eau, seront des alternatives saines.
2- Ne pas sortir entre 10h00 et 15h00 Ne sortez pas à l’extérieur entre 10.00-15.00 dans la journée quand les rayons du soleil sont les plus raides sur la terre, et si vous devez, prenez soin de marcher à l’ombre. Pour maintenir l’équilibre thermique dans le corps, lavez les parties exposées de votre corps et de vos aisselles, de vos bras, de votre aine, de votre cou et de votre visage avec de l’eau froide lorsque vous rentrez chez vous.
3- Évitez l’alcool, le thé et le café
Évitez les boissons contenant de l’alcool et de la caféine, comme le thé et le café, qui augmenteront les besoins en liquides de l’organisme.
4- Ne sortez pas sans lunettes et chapeau L’utilisation d’un chapeau à large bord et de lunettes de soleil lorsque vous allez à l’extérieur réduit la surface des rayons du soleil qui touchent le corps, réduisant ainsi l’évaporation et la perte de liquide. Assurez-vous que les lunettes de soleil ont une protection contre les ultraviolets.
5- Prendre des douches chaudes 2 à 3 fois par jour Les douches fréquentes abaissent la température corporelle, réduisent la transpiration, empêchent la perte de minéraux et de sel et régulent la pression artérielle. De cette façon, il protège contre l’insolation. Il empêche également les mauvaises odeurs et la croissance fongique après la transpiration. Prenez une douche au moins 2 à 3 fois par jour, mais évitez de prendre une douche avec de l’eau froide, car cela abaissera rapidement la température corporelle et pourrait provoquer des rhumes en été. Assurez-vous également que l’eau de la douche est tiède.
6- Utiliser un pare-soleil Buvez beaucoup d’eau en voyage, mettez des stores sur les fenêtres, utilisez la climatisation réglée à une température qui maintient la température intérieure au chaud. Assurez-vous également que le filtre du climatiseur est nettoyé régulièrement.
7- Porter du coton et des vêtements de couleur claire Pour éviter l’insolation, portez du coton, des vêtements fins, clairs et amples. Les vêtements de couleur claire reflètent la chaleur, tandis que les vêtements sombres la piègent, augmentant la température corporelle et la transpiration. Évitez les vêtements serrés faits de tissus synthétiques, de nylon et de polyester. Ces vêtements empêchent le corps de ventiler, emprisonnent la chaleur et l’humidité et augmentent la température corporelle. Ces effets augmentent la vulnérabilité à l’insolation.7 Boucliers Contre Les Coups De Soleil
